Якщо ви знаходитеся в пошуку вірних засобів для омолодження шкіри без салонних процедур або хочете знайти вітаміни для шкіри, волосся та нігтів, які справді вирішать ваші проблеми, то ця стаття для вас.

Чи як продовжити молодість?

Багато західних косметологів одностайно відзначили, що стан шкіри у наших співвітчизниць кращий, ніж у їхніх західних ровесниць. Та й самі ви помічали, яка гарна шкіра в деяких сільських жінок. Причина в тому, що росіяни раніше практично не користувалися декоративною косметикою, та й зараз застосовують її досить помірно.

А як просто - взяти грим і замаскувати природні вади.

Звичайно, важка фізична праця, постійні стреси, інфекційні хвороби, мізерне харчування та куріння можуть швидко звести нанівець усе те прекрасне, чим нагородила нас природа. І тут допоможе може прийти лікувальна косметика.

Але крім декоративної та лікувальної косметики є ще одна «паличка – виручалочка», про яку часто забувають навіть професійні косметологи. Це - збалансоване харчування та біологічно активні добавки (БАД). Зараз добре вивчено сприятливий вплив на шкіру цілої групи речовин, без яких омолодження шкіри просто неможливе. Вони називаються ентеральними косметичними засобами, тобто. засобами для внутрішнього вживання або, як стало модно їх називати, космецевтиками .

Американська компанія «NSP» (Nature's Sunshine Products) протягом 40 років успішно працює на світовому ринку, будучи виробником та дистриб'ютором косметики та БАД. У травні 2000 року фірма відкрила в Москві офіційне представництво і почала постачати кілька нових ліній натуральної косметики (Botanical Benefits, Tropical Mist, Natria) та великий асортимент БАД. З метою складання програми з оздоровлення шкіри фірма NSP звернулася до Російського Університету Дружби народів (РУДН). Спільними зусиллями кафедри Профілактичної медицини та кафедри Естетичної медицини РУДН така комплексна програма використання натуральної косметики та БАД була розроблена.

Ця програма включає використання наступних груп речовин:

Антиоксиданти молодості

Усі несприятливі чинники довкілля (від радіації до куріння) призводять до появи у клітинах організму вільних радикалів. Втім, вони й у процесі звичайних біохімічних реакцій в організмі. І лише наявність потужного антиоксидантного захисту може запобігти їх згубному впливу на мембрани та інші клітинні структури. Антиоксидантів дуже багато, вони різноманітні за будовою та походженням. До них відносяться: рослинні речовини - гінкго білоба, чорниця, екстракти водоростей та зелень овочів; вітаміни (А, С, Е); мікроелементи (Se, Zn, Сі); амінокислоти (глютамінова, цистеїн); багато ферментів і навіть гормони (мелатонін). І це далеко не повний перелік, можете перейти до .

Але нам хотілося б звернути увагу на найактивніших захисників сполучної тканини шкіри:

Пікногенолотримують з екстракту кори сосни або із зерен червоного винограду. Він захищає головний білок сполучної тканини – колаген, порушення цілісності якого веде до утворення зморшок. Пікногенол також покращує мікроциркуляцію крові, що сприяє омолодженню шкіри (продукт фірми NSP, який містить пікногенол, називається ).

Природні антиоксиданти гесперидіні кверцетин, також як і рутин, відносяться до класу біофлавоноїдів. Вони крім антиоксидантної дії мають протиалергічну та протинабрякову дію, а також є природними онкопротекторами. Ці речовини входять до складу комплексів фірми NSP. Вітамін С, Vari-Gone, Perfect Eyes. Крім того, гесперидин входить до складу овочевої муки (суміш різних овочів), яка є наповнювачем капсул та порошкових препаратів. Це називається системою "SynerPro" (ноу-хау фірми NSP), яка використовується для приготування деяких препаратів фірми - TNT, Loclo, Garlic, Grapine.

Мінеральні речовини

Для нормального формування волосся, зубів та скелета в цілому, необхідна достатня кількість мікро- та макроелементів. Найбільший ефект досягається, коли мікроелементи призначаються в комплексі з білками, що легко засвоюються.

Комплекс макро- та мікронутрієнтів міститься в наступних препаратах компанії NSP:

Нижче наведено назви препаратів для детоксикації організму:

1. - набір трав, що дозволяють досягти евакуації навіть у важких випадках, наприклад, при долихосигмі (вроджене подовження сигмовидної кишки). Винятково популярний проносний препарат (кора жостеру), який рекомендується застосовувати у будь-якому віці і навіть вагітним.

2. Для покращення функції печінки ми рекомендуємо препарати, які входять до набору, спеціально розробленого науковими співробітниками НСП. Ці фітокомплекси ставляться до розряду дренажних препаратів, тобто. покращують обмін у міжклітинних просторах, прискорюючи виведення непотрібних метаболітів (у просторіччі «шлаків»). Таким чином ви зможете очистити вашу печінку в домашніх умовах, і як бонус покращіть стан шкіри.

3. Для профілактики та лікування дисбактеріозу пропонуються:

• препарати, що містять дружні нашому організму бактерії ;
• поживні компоненти, що забезпечують життєдіяльність цієї флори — Локло, Рідкий Хлорофіл, TNT.

Таким чином, питання продовження молодості шкіри безпосередньо пов'язане з благополуччям різних систем організму. Фактично здорова шкіра, здорове волосся, нігті та зуби і є показник здоров'я організму в цілому. І буде правильно, якщо пропорційно до кількості тюбиків і флаконів з косметичними засобами у вашій ванній, на столі на кухні з'являться різноманітні баночки з БАД, вітамінами і мінералами. І це не данина моді – це життєва необхідність для уповільнення процесів старіння, довголіття та захист від передчасного старіння.

У XXI столітті відсутність у раціоні харчування сучасної людини біологічно активних добавок, вітамінів та мінералів є непробачною помилкою!

Новіков А.Ф., Майорова А.В., Нікітіна Н.А.,

кафедра Естетичної медицини та кафедра Профілактичної медицини ФПКМР РУДН

Для будь-якої антивікової програмиГоловними пріоритетами, звісно, ​​є і фізичне навантаження. Але є ще інші інструменти.

Природа подарувала нам їх як антиоксидантів, які допомагають боротися і навіть звертають назад процес старіння.

Розглянемо 3 головні біологічно активні добавки, які допоможуть зберегти та продовжити молодість.

Чому ми старіємо?

Існує кілька теорій про старість. Одна з них – мітохондріальна теорія, яка говорить про те, що основна причина старіння – окислювальний стрес мітохондрій.

Мітохондрії є свого роду електростанції клітини, що виробляють АТФ (аденозинтрифосфат), джерело енергії для всіх біохімічних процесів, що забезпечує щонайменше 95% клітинної енергії.

На жаль, побічним продуктом цієї енергії є утворення потоку. Вони атакують структуру клітинних мембран, створюючи продукти обміну речовин, які порушують виробництво ДНК та РНК, впливають на синтез білка та знищують важливі клітинні ферменти. Крім того, внаслідок порушення клітинного механізму виникають мутантні клітини, пов'язані з клітинним старінням та онкологією.

Дані переконливо свідчать про те, що з часом накопичуються пошкодження ДНК мітохондрій призводять до порушення обміну речовин (наприклад, цукрового діабету) і дегенеративних розладів (хвороби Альцгеймера).

Мітохондріальна дисфункція, в першу чергу, зачіпає тканини та органи, яким потрібна велика кількість енергії. Це пояснює, чому нейрони головного мозку, а також тканини серця та судин є найбільш сприйнятливими.

У молодості наш організм виробляє речовини, які захищають мітохондрії від тиску вільних радикалів. З часом захист слабшає, прискорюється процес старіння і прогресують захворювання.

Виходячи з цього обсягу наукових знань, дослідники встановили, що ключем до уповільнення процесу старіння є речовини, що активізують захист мітохондрій від дії вільних радикалів.

У 2007 році вчені зробили чудове відкриття: на ранніх стадіях порушення в ДНК мітохондрій є оборотним, через десятиліття після дисфункції мітохондрії воно набуває постійного характеру.

Ми розповімо про 3-ступінчасту антивіковій програмі, спрямованої на відновлення здоров'я мітохондрій у людському організмі:

1. Коензим Q10 підтримує ДНК мітохондрій.
2. Кофермент PQQ (піролохінолінохінон) ініціює утворення нових мітохондрій.
3. Муміє посилює захист мітохондріальної системи.

Ця стратегія зменшує пошкодження існуючих ДНК мітохондрій та створює нові мітохондрії, що пригнічують руйнівний цикл, що є причиною старіння.

Як продовжити молодість: коензим Q10 захищає мітохондрії

Дослідники встановили, що коензим Q10 (кофермент Q10, CoQ10) є важливою поживною речовиною, яка забезпечує здійснення нормальних функцій мітохондрій, а саме - виробництво та передачу енергії. При зниженні рівня CoQ10 в організмі збільшується мітохондріальна дисфункція.

Дослідження з лабораторними моделями дозволили припустити, що коензим Q10 – один із найпотужніших омолоджувальних. Вони показали, що коли організм відчуває дефіцит даної речовини, посилюється окислювальний стрес у мітохондріях та процес старіння прискорюється.

У щурів, які отримували CoQ10, були відзначені такі результати: на 24% збільшилася максимальна тривалість життя та на 11,7% – середня тривалість життя. У людському вираженні за середнього показника 78,5 років - це збільшення становило 9 років.

Коензим Q10 як уповільнює старіння, а й захищає від різних захворювань. Згідно з дослідженнями, він оберігає від нейродегенеративних патологій та психічних розладів, збільшує функцію легень, захищає від підвищеного рівня цукру при діабеті та метаболічному синдромі, забезпечує потужний захист від хвороб серця та судин.

Як продовжити молодість: PQQ створює нові мітохондрії

У той час як коензим Q10 оптимізує функції мітохондрій та захищає їх від пошкодження вільними радикалами, вчені знайшли ще один кофермент, який ініціює створення нових мітохондрій.

Результати досліджень 2012 року показали, що кофермент, піролохінолінхінон (або PQQ) активує гени, які викликають мітохондріальний біогенез - спонтанне утворення нових мітохондрій у старіючій клітині.

Дефіцит PQQнадає сильний вплив на гени, особливо ті, які залучені до клітинного стресу, транспорту метаболітів та утворення нових мітохондрій.

До цього прориву вироблення мітохондрій стимулювали за допомогою обмеження калорійності харчування та напруженої фізичної активності. Але обидва способи є надто суворими та непрактичними для більшості людей похилого віку. Кофермент PQQзабезпечує найбільш оптимальний метод, який зупиняє зниження кількості функціональних мітохондрій, що є основною причиною передчасного старіння та дегенеративних захворювань.

Подібно до коензиму Q10 кофермент PQQ активно підтримує передачу енергії в мітохондріях. Його виняткова стабільність дозволяє йому виконувати тисячі передач, не наражаючись на молекулярний розпад. Було доведено, що він особливо ефективний у нейтралізації двох найпотужніших вільних радикалів: гідроксильних радикалів та супероксиду.

Згідно з результатами досліджень, PQQ у 30-5000 разів більш ефективний, зменшуючи процес окислення, порівняно з іншими поширеними антиоксидантами, наприклад, з вітаміном С.

Крім того, кофермент PQQ сприятливо впливає на загальний клітинний розвиток, метаболізм. Були виявлені його нейропротекторні та кардіопротекторні властивості. Було доведено, що він блокує розвиток аномальних білків, пов'язаних із нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона.

У людей середнього та похилого віку, які приймали добавку у 20 міліграм PQQ щодня, значно покращилися когнітивні функції. Ці результати були посилені, коли випробувані почали одночасно приймати 300 міліграм на день коензиму Q10.

У дослідженнях, які проводяться на тваринах, вчені з'ясували, що кофермент PQQ зменшує розмір області, пошкодженої внаслідок гострого серцевого нападу. Також допомагає клітинам серцевого м'яза чинити опір окислювальному стресу шляхом збереження та зміцнення мітохондріальної функції.

В результаті наукових пошуків з'ясувалося, що ні сам людський організм, ні бактерії, що населяють його травний тракт, не в змозі синтезувати даний кофермент. Цей факт дозволив ученим класифікувати PQQ як незамінний мікроелемент. Тому його набуває великого значення.

Як продовжити молодість: муміє пожвавлює CoQ10

Ми знаємо, що коензим Q10 захищає від вільних радикалів. Він робить це шляхом «самовиснаження», віддаючи свої електрони, що нейтралізують потік вільних радикалів. Це спустошує резерви цієї речовини.

Згідно з дослідженнями, муміє – органомінеральний продукт природного походження, виявлений у Гімалаях. Він стабілізує, відновлює та зберігає коензим Q10 в активній формі, захищаючи організм від мітохондріального старіння. Муміє свого роду служить сховищем електронів, що поповнює запаси CoQ10.

Це підтверджують дослідження, проведені на лабораторних мишах, яких зазнавали важких фізичних навантажень. Поєднання коензиму Q10 та муміє збільшило виробництво АТФ у клітинах м'язів на 27%, на 40% - у клітинах головного мозку порівняно з результатами, коли приймався лише CoQ10.

В іншому дослідженні мишам спочатку давали лише коензим Q10. Як і очікувалося, його рівні виросли у тканинах серця, печінки та нирок. Після додавання муміє рівень CoQ10збільшився на 29% у тканинах печінки.

Інший елемент муміє - фульва кислота також сприяє цьому процесу, направляючи в мітохондрії інші компоненти, багаті електронами для підтримки CoQ10. Крім того, дана кислота працює самостійно, стимулюючи енергетичний обмін у мітохондріях та захищаючи їх мембрани від окисного пошкодження.

Зрештою, синергетичний ефект коензиму Q10 плюс муміє у поєднанні з потужністю коферменту PQQ сприяють утворенню нових мітохондрій, пропонуючи безпрецедентну можливість захистити ДНК мітохондрій та ефективну боротьбу зі старінням.

Як продовжити молодість – короткі висновки

Згідно з мітохондріальною теорією старіння, пошкодження ДНК мітохондрій в результаті масивних штурмів вільних радикалів - це корінь механізму старіння. Організм виробляє коензим Q10 для захисту ДНК, але рівні речовини швидко знижуються із віком.

Вчені виявили, що на ранніх стадіях мітохондріальна дисфункція є оборотною.

Науковий прорив показав, що два коферменти Q10 та PQQ можуть працювати разом, щоб захищати мітохондрії від дій вільних радикалів та ініціювати утворення нових мітохондрій.

Коензим Q10 блокує процес старіння мітохондрій, тоді як кофермент PQQ стимулює створення нових. Крім того, муміє працює спільно з Q10, поповнюючи його електрони та продовжуючи антиоксидантну ефективність.

Разом взяті коензим Q10, муміє і кофермент PQQ є потужною антивікову програмудля придушення інтенсивного руйнівного циклу, що вважається коренем джерела старіння.

За матеріалами lef.org, blog.lef.org

Добавки, здатні покращити стан шкіри, лише на перший погляд здаються нереальними. Деякі поживні речовини були протестовані в лабораторних умовах, і вони довели свою ефективність у запобіганні таким ознакам старіння, як зморшки, пігментні плями, а також погіршення мозкової активності. І дослідники не залишаються єдиними, хто звертає увагу на ці добавки. Вони стають все більш популярними серед споживачів та лікарів. Тому є сенс доповнити свою антивікову програму догляду за шкірою наступними добавками, щоб бути впевненими, що ви зробили все можливе для збереження своєї молодості та краси.

1. Polypodium Leucotomos Extract (PLE)

Захищає від сонячного впливу, зміни кольору та в'ялості шкіри.

Згідно з дослідженнями, цей екстракт (його добувають з папороті, що росте на території Центральної Америки) допомагає зберегти фібробласти шкіри, які будують та відновлюють колаген. Це допомагає розгладжувати зморшки і робить в'ялу шкіру більш пружною. Також недавнє дослідження, опубліковане в «Міжнародному журналі дерматології», передбачає, що цей екстракт запобігає пошкодженню шкіри, які завдає сонце, при перевищенні дози ультрафіолетового випромінювання. Багато вчених висловлюють надію на те, що це зможе знизити ризик розвитку раку шкіри. Також ці таблетки зможуть підтримувати тон шкіри. До виходу на сонце рекомендується приймати 500 мг.

2. Вітамін С

Захищає від зморшок та проблем із пам'яттю.

Під час клінічних досліджень було доведено, що знайомий усім вітамін С, якщо його приймати у вигляді таблеток, здатний зменшити окислювальний стрес у клітинах, і це допомагає їм нормально зростати. Також це призводить до регенерації клітин у здоровій шкірі, уповільнює утворення зморшок та робить колір обличчя здоровішим. Фахівці рекомендують приймати 100 мг вітаміну на добу.

3. Вітамін Е

Захищає від пошкоджень шкіри, спричинених поганою екологією, а також розумової деградації.

Дослідження показують, що вітамін Е має антиоксидантні та протизапальні властивості. Обидва фактори важливі для регенерації шкіри та оновлення клітин. Це процес, при якому мертві клітини відлущуються, і їхнє місце займають здорові. Також цей вітамін захищає шкіру від впливу ультрафіолетового випромінювання, що призводить до утворення зморшок, і від збитків, які завдають навколишнього середовища. Рекомендована доза – 200 МО вітаміну на добу.

4. Глюкозамін

Захищає від видимих ​​зморшок та в'ялості шкіри.

Хоча є безліч досліджень амінокислот як засобів місцевого застосування, одне з них, опубліковане в журналі «Дерматологічне лікування», показало зниження видимих ​​зморшок і тонких ліній на 34% у учасників, які приймали глюкозамін всередину. Він може прискорити загоєння ран, покращити зволоження шкіри, а також зменшити видимі зморшки. Чому так відбувається? Справа в тому, що глюкозамін виступає будівельним білком для гіалуронової кислоти, яка ущільнює шкіру. Рекомендована доза – 1500 мг на день.

5. Коензим Q10

Захищає шкіру від утворення зморшок.

Подібно до вітамінів С і Е, коензим Q10 є поживною речовиною, яка робить свій внесок у загальний стан здоров'я та зовнішній вигляд вашої шкіри. Як і із застосуванням інших антиоксидантів, така дія коензиму допомагає зменшити пошкодження клітин та сприяє їх оновленню. Але також на нього покладають надії як дуже ефективний засіб для продовження молодості. У випробуванні, проведеному в Японії, дорослі, які приймали коензим Q10 у вигляді таблеток, повідомляють про скорочення кількості та глибини зморшок, а також їх обсяг всього за 2 тижні прийому. Рекомендована доза – 200 мг на добу.

Добавки для збереження молодості шкіри особливо широко використовуються в азіатських країнах. Спробуймо розібратися, чи варто їх застосовувати.

Що таке БАДи?

БАДи – це комбінація важливих для організму речовин, яка використовується як добавка до харчування, додаткове джерело вітамінів, мікроелементів, амінокислот, пептидів, білків, антиоксидантів та інших біологічно активних речовин.

Призначення цих добавок – покращити обмін речовин та функціонування тканин, органів та систем організму.

При цьому БАДи не є ліками, а займають проміжну позицію між ними та продуктами харчування з відповідним, м'якшим, законодавчим регулюванням.

Як БАДи можуть допомогти зберегти молодість?

Шкіра вимагає правильного функціонування безліч різних речовин. Це:

• жирні кислоти (у тому числі омега); холестерин (для роботи ліпідного бар'єру);
• амінокислоти, пептиди та білки (для поповнення молекул натурального зволожуючого фактора, роботи біорегуляторних молекул, синтезу власних білків, наприклад, кератину, філаггріну, колагену та еластину);
• моно- та дисахариди (для синтезу гіалуронової кислоти);
• вітаміни А, Е, С та інші антиоксиданти;
• мікроелементи - залізо, цинк, мідь та ін (для участі в роботі ферментів).

При цьому відомо, що навіть збалансоване харчування часто буває недостатньо для надходження в організм усіх необхідних речовин. Це пов'язано з тим, що:

• зараз у продажу набагато менше натуральних продуктів. Вирощені з використанням гідропонних систем овочі відрізняються від органічних не лише смаковими якостями, а й рівнем вмісту вітамінів та мікроелементів;
• для збереження молодості необхідно знижувати кількість споживаних калорій. Наслідком цього може стати недоотримання організмом низки вітамінів та мікроелементів.
• у сучасних умовах потреба у вітамінах, мікроелементах та антиоксидантах, як правило, вища. Причина цього — неблагополучна екологія міст, динамічність, емоційна напруженість сучасного життя і схильність сучасної людини до стресів;
• деякі вітаміни вимагають присутності в їжі додаткових речовин (наприклад, жиророзчинні вітаміни вимагають одночасного надходження жирів з їжею), а деякі можуть бути не сумісні з іншими вітамінами або з певними мінеральними речовинами.

Виходом у цій ситуації є збалансоване харчування з періодичним включенням до раціону спеціальних збагачених продуктів та біологічно активних добавок. Це допоможе:

• забезпечити організм усіма речовинами, необхідними підтримки здоров'я та збереження молодості;
• покращити обмінні процеси, у тому числі у шкірі;
• покращити функціонування клітин шкіри.

Які добавки є найбільш важливими для збереження молодості шкіри?

Як відомо, з віком, а також внаслідок дії інших причин (ультрафіолетове опромінення, стрес, недостатній вміст антиоксидантів у їжі, вплив несприятливих екологічних факторів, куріння) відбувається накопичення вільних радикалів та пошкодження ними клітин організму. Надмірне накопичення вільних радикалів є одним із факторів старіння.

Тому одним із найважливіших комплексів, що входять до складу БАДів для збереження молодості, є антиоксиданти. До них відносяться:

1. антиоксидантні комплекси на основі вітаміну E (до оптимально збалансованого складу цього комплексу входять: вітамін Е + селен + цинк. Додатково до цього комплексу можуть включатися біофлавоноїди та холін);
2. комплекси з вітаміном А (зазвичай у вигляді водорозчинної форми – каротину), часто у поєднанні з лецитином або вітаміном Q (убіхіноном);
3. комбінації вітамінів А та Е (наприклад, вітамін А + вітамін Е + селен + цинк);
4. комплекси з вітаміном С, цистеїном, метіоніном, гістидином;
5. менш часто можна зустріти у складі БАДів з антиоксидантами глутатіон, рутин та інші біофлавоноїди, а також мідь, марганець, ліпоєву кислоту, вітаміни В6, В2 та В1.

Крім цього, для жінок віком від 50 років випускаються комплексні препарати, що включають фітоестрогени,препарати заліза та мікроелементи. У розвинених країнах без таких комплексів зараз уже не мислимі профілактичні курси для жінок оздоровчого та геропротективного плану.

Відомі також БАДи з колагеном, гіалуроновою кислотою, біорегуляторними пептидами.

Все це відноситься до категорії нутрікосметології — нової науки, що сформувалася на стику косметології, дієтології та фармакології та вивчає вплив окремих вживаних речовин на красу шкіри, волосся, нігтів і збереження молодості (див. «Нутрикосметика — таблетки для продовження молодості»).

БАДи. Відгуки лікарів

Як ми казали, БАДи не є ні ліками, ні продуктом харчування. Тому їхнє законодавче регулювання в Росії набагато м'якше, а нормативна база опрацьована недостатньо.

На відміну від продуктів харчування виробникам БАДів під час реєстрації потрібно довести лише їхню безпеку (відсутність у складі токсичних сполук). Оскільки державний контроль здійснюється тільки за безпекою БАДів, але не за кількістю активних інгредієнтів, що містяться в них, добавка цілком може виявитися безпечною «пустушкою».

На відміну від ліків виробникам БАДів не потрібно доводити їхню ефективність до того, як препарат надійде на ринок, тобто БАДи не проходять етап клінічних випробувань, а все користь від конкретного БАДу декларативна і заснована тільки на теоретичних міркуваннях про користь того чи іншого компонента.

Тож у Росії ставлення до БАДів насторожене. А відмова від їх використання цілком зрозуміла.

Тим не менш, у багатьох країнах (особливо в Азії) добавки приймають до 80% населення. Можливо ми недооцінюємо можливість вплинути на погіршення функціонування шкіри з віком через використання добавок?

Ми обов'язково вивчимо цю тему детальніше.

Завдяки БАДам можна продовжити молодість та красу. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Головним завданням косметологів є збереження молодості та здоров'я шкіри. Для цього в хід йдуть різноманітні процедури та косметичні засоби, у тому числі покликані захистити її від агресивного впливу навколишнього середовища та дати відсіч вільним радикалам – головним винуватцям старіння. На жаль, багато, навіть найдорожчі креми мають лише поверхневу дію і не зачіпають глибокі шари шкіри.
Водночас нестача в організмі білків, вітамінів, мінеральних речовин та інших важливих
елементів призводить до прискореного руйнування колагену, втрати еластичності та лущення шкіри, ранньої появи зморшок, ламкості нігтів, випадання волосся. Виходить, що б ми не намазали зверху, зсередини наша шкіра продовжує потребувати найбільш базових інгредієнтів.
За допомогою харчування заповнити цей дефіцит вдається далеко не завжди, і особливо це стосується зимово-весняного періоду, коли у фруктах та овочах практично немає вітамінів. Тому пропонується приймати біологічно активні добавки, які допомагають зробити раціон більш збалансованим, підтримують організм та позитивно впливають на наш зовнішній вигляд.
На Заході БАДи давно і міцно увійшли у повсякденне життя, оскільки сприяють підвищенню активності, покращенню самопочуття та довголіттю. У нас вони досі викликають настороженість. Тим часом грамотний прийом нутрицевтиків може надати реальну допомогу та вирішити багато проблем (у тому числі косметичні), компенсуючи нестачу вітамінів, мікроелементів, амінокислот, незамінних жирних кислот та багатьох інших елементів.
Якщо говорити про косметологічний ефект, то в результаті курсового застосування біодобавок відновлюються нормальні функції шкіри, зменшуються вікові прояви, покращується стан шкіри при себореї та акне. Перестає випадати волосся, нігті стає міцним, зменшуються прояви целюліту, знижується загальна маса тіла. Слід зазначити, що позитивний результат приходить миттєво, але стабільно зберігається, особливо за курсах.

Що до чого

«Біологічно активні добавки не є ліками і не замінюють традиційного лікування, — попереджає Тетяна Троценко, лікар-дермато-косметолог компанії „Астрея“, — вони призначені для заповнення речовин, що бракують, у нашому раціоні. Раніше для цих цілей використовувалися різні коріння, трави, плоди, листя та стебла рослин, які зміцнювали, підтримували та оздоровлювали організм. Зараз культура траволікування втрачає популярність, а замість старовинних "бабусин" рецептів пропонуються сучасні технології, що дозволяють витягти з природних компонентів (рослинних і тварин) все найпотрібніше і корисне.
Біодобавки рекомендується пити регулярними курсами, а в деяких випадках навіть постійно. Жителі розвинених країн часто вдаються до БАДів, і ми бачимо позитивний результат: незважаючи
на те, що екологи нарікають на повсюдне забруднення навколишнього середовища та погіршення якості продуктів, тривалість життя в таких країнах тільки збільшується, не в останню чергу завдяки біодобавкам.
Активні харчові добавки впливають на основні регуляторні і метаболічні процеси в організмі людини. Періодично їх плутають із вітамінами, але між ними є різниця: вітаміни часто синтезують штучно, тому у багатьох людей можуть викликати алергію, шкірні дерматози та інші види непереносимості. Добавки отримують з натуральних інгредієнтів, де активні речовини містяться в біодоступному вигляді, тому вони легко засвоюються і рідко викликають побічні реакції. Важливо приймати біодобавки
у правильних кількостях та поєднаннях. Наприклад, не можна пити α-ліпоєву кислоту при дефіциті вітамінів групи В, не можна довго пити препарати групи В без одночасного прийому магнію, інакше вимиватиметься кальцій. Про такі тонкощі часто знає лише лікар, тому не варто самостійно призначати собі біодобавки, особливо за наявності якихось проблем зі здоров'ям».

БАДи у косметології

Якщо використовувати біологічно активні добавки в комплексі з косметичними засобами, досягається набагато більший ефект, ніж при використанні тільки крему або іншого засобу.
з догляду. Для підтримки краси та молодості у складі біодобавок варто шукати гіалуронову кислоту, колаген, фітоестрогени, різні антиоксиданти, пре- та пробіотики, поліненасичені жирні кислоти та, звичайно, вітаміни та мікроелементи.

Гіалуронова кислота
Як природний компонент сполучної тканини, гіалуронова кислота добре засвоюється нашим організмом, окремі її фрагменти можуть використовуватися як «будівельний матеріал» для синтезу власної гіалуронової кислоти. «Така добавка має сенс приймати, якщо основною проблемою є зневоднення та зниження еластичності шкіри, — пояснює Тетяна Троценко. — Не менш корисною вона виявиться напередодні пляжного сезону, який нерідко призводить до пересушування шкіри.
Прийом внутрішньо хороший ще й тим, що препарат діє комплексно на інші системи організму, зокрема, гіалуронова кислота покращує стан суглобів, а в присутності відповідних "компаньйонів" може виступити в незвичайному амплуа - наприклад, допомагати при сухості очей. З цією проблемою стикаються багато офісних службовців, змушені довго сидіти за комп'ютером.
Біологічно активна добавка Dry-Eyes від Sesderma забезпечує зволоження очей та підтримує оптимальну в'язкість сльози, стимулюючи секрецію водного компонента слізної плівки. Полегшує стан при печінні та різі в очах, знімає почервоніння слизової оболонки, прибирає відчуття дискомфорту та захищає поверхню рогівки. Крім ГК до активного комплексу входять колаген, хондроїтин сульфат, омега-3 кислота, вітамін Е.
Ці інгредієнти також благотворно впливають на шкіру.
Гіалуронова кислота не тільки добрий зволожувач. Вона є невід'ємним компонентом усієї сполучної тканини, у тому числі суглобових хрящів та зв'язок, тому жінки, які регулярно приймають біодобавки з ГК, рідше стикаються з проблемами опорно-рухової системи. Не кажучи вже про те, що вони виглядають молодшими за свій вік».

Колаген
Ще один активний компонент для молодості та здоров'я – колаген. Це специфічний білок, який містить певну комбінацію амінокислот, необхідні побудови сполучної тканини. Ефективність прийому колагену у вигляді добавок була доведена численними дослідженнями у ревматології та ортопедії. Однак, щоб отримати його добову дозу з їжею, потрібно вживати в день півкіло холодця. Не всі готові на таке.
Перші ознаки старіння шкіри – витончення дерми, атонія шкіри, втрата еластичності – пов'язані з дефіцитом колагену. Отже вибір у нас невеликий: переходити на холодцову дієту або приймати колаген у капсулах у біодоступному вигляді.
Додатковим джерелом колагену, а також гіалуронової кислоти, хондроїтин сульфату та коензиму Q10 є біодобавка Hylanses від Sesderma.
Її склад ефективно зволожує, живить та пом'якшує шкіру обличчя та тіла, підвищує її пружність та еластичність, розгладжує зморшки, захищає від вільних радикалів та запобігає передчасному старінню. Крім того, препарат благотворно впливає на загальний стан сполучної тканини, зменшує больовий синдром при захворюваннях суглобів та покращує їхню рухливість.
З віком прийом колагену стає об'єктивною необхідністю всім.

Фітоестрогени
Від рівня естрогену залежить стан жіночої шкіри та її молодість. З роками його вміст в організмі падає, тому лікарі нерідко призначають замісну гормональну терапію, але вона підходить далеко не всім. Існує більш м'яке та природне рішення – прийом фітогормонів.
Вони близькі за структурою, але не ідентичні естрогену людського організму. Їхня дія спрямована на те, щоб підвищити чутливість рецепторів шкіри (та інших органів)
до зниженого рівня гормонів. Крім того, вони збільшують стабільність клітинних мембран і мають антиоксидантні властивості. Фітоестрогени містяться в конюшині, хмелі, квасолі,
у соєвій, кунжутній та лляній оліях, у маслі примули вечірньої та бурачника.
Біологічно активна добавка Primuvit від Sesderma на основі олії примули вечірньої, олії бурачника лікарського та вітаміну Е особливо рекомендується при тонкій, сухій, атонічній, віковій шкірі, при слабкому, ламкому волоссі та нігтях. Прийом препарату також допомагає полегшити передменструальний синдром та стан у період менопаузи. В результаті шкіра стає еластичною, підвищуються її тонус та бар'єрні функції, покращується загальний імунітет.

Антиоксиданти
«Руйнівна дія вільних радикалів вважається однією з головних причин нашого старіння, — продовжує розповідь Тетяна Троценко. — А шкіра, як природний бар'єр, що захищає нас від негативних впливів навколишнього середовища, приймає на себе перший і значний удар окислювального стресу. Насамперед йдеться про вплив ультрафіолету, який підвищує активність вільних радикалів та запускає каскадні реакції руйнування клітин. Вчені з'ясували, що справжніми рятувальниками клітин є антиоксиданти - природні речовини, здатні уповільнювати реакцію окислення. Антиоксиданти можна знайти в багатьох рослинах, але особливо високої концентрації вони містяться в поліфенолах винограду, екстрактах гранату, журавлини, зеленого чаю.
При оксидантних ушкодженнях, спричинених надмірним впливом сонця,
а також при стресах, в умовах забруднення навколишнього середовища, при порушенні обміну речовин та куріння рекомендується прийом капсул Resveraderm Plus від Sesderma. Екстракти червоного винограду, бурої водорості і гранату, що входять до складу препарату, продовжують життя клітин і покращують їх метаболізм, оптимізують обмін речовин, мають нейро- і кардіопротекторні властивості, мають судинозміцнювальну та омолоджуючу дію.
Забезпечити клітинний захист на рівні ДНК допоможе висока концентрація натурального вітаміну С як у харчовій добавці C-Vit від Sesderma. Поєднання природного вітаміну С, лютеїну та мікроелементів (марганцю, цинку, селену) наділяє препарат вираженою антиоксидантною та омолоджуючою дією, захищає від ушкоджуючих ультрафіолетових променів, забезпечує рівномірну гарну засмагу та захищає від сонячних опіків (для цього необхідно почати. - До планованої інсоляції). Крім того, C-Vit незамінний для людей, які страждають на сонячну алергію».

Препарати для схуднення

Безумовно, БАДи не можуть замінити здорове та раціональне харчування, тому сподіватися схуднути лише за їх допомогою не має сенсу. Але вони здатні покращити метаболізм та прискорити розщеплення жирів. Одним із таких засобів є екстракт опунції. Цей кактус широко відомий завдяки своїй здатності спричиняти втрату ваги, забезпечуючи при цьому організм усіма необхідними поживними речовинами. Волокна кактуса адсорбують молекули жиру,
у результаті він стає недоступний травним ферментам. Екстракт опунції, а також екстракт зелених бобів кави та витяжка бурих водоростей входять до складу біодобавки для контролю ваги Lipopuntia Control Body Weight від Sesderma. Препарат прискорює обмін речовин, зміцнює імунну систему, допомагає прибрати зайву вагу.

Вибираємо БАДи

«Багато лікарів та пацієнтів досі морщаться за слова „біодобавка“, і часто це пояснюється елементарним незнанням їх корисних властивостей, — зазначає Андрій Чебикін — гастро-ентеролог, фахівець у галузі функціональної медицини клініки „Аврора“. — Поінформованість про БАДи у нас мінімальна, і, звісно, ​​немає культури їхнього прийому. Для порівняння можна навести цифри: у нас біодобавки регулярно вживають від 3 до 5% населення, тоді як у Японії — близько 80%. А тепер порівняйте тривалість життя та показники здоров'я наших націй. Японські пенсіонери бадьоро подорожують світом, а наші ледве знаходять сили, щоб дійти до сусіднього магазину.
Мало хто усвідомлює, що з їжею ми давно не отримуємо необхідної кількості корисних речовин, організм відчуває прихований голод. Якщо порівняти вміст вітамінів і корисних мікроелементів у фруктах та овочах у 70-ті роки і зараз, то різниця виявиться у 40—70%. Причин багато: збирання незрілих плодів, тривале зберігання з використанням сучасної хімії. Склад продуктів харчування помітно збіднів, це пов'язано і з екологією, і з підвищенням інтенсивності землеробства. Щоб отримати добову дозу вітаміну С, сучасному мешканцю мегаполісу потрібно з'їдати два кілограми яблук на день! Те саме стосується інших найважливіших вітамінів
та мікроелементів. Тому необхідно регулярно додавати їх у їжу.
Погане самопочуття і тривале одужання після хвороб часом можна скоригувати, просто додавши до свого раціону відсутні мікроелементи і вітаміни, які в концентрованому вигляді містяться в БАДах. І організм сам швидко відновиться, без жодних ліків. Фактично після 30-річного рубежу, коли всі системи організму уповільнюють свою роботу, кожен повинен подбати про своє здоров'я та підібрати оптимальні біодобавки, що підтримують. Бади можна і потрібно приймати постійно, так само як ми постійно їмо їжу, але необхідно грамотно підійти до їхнього вибору. У Росії часто змінюються правила реєстрації та сертифікації БАДів, нефахівцю тут розібратися важко. Єдине,
що дає сертифікат, це впевненість у відсутності токсичних речовин, а відповіді на питання про ефективність біодобавки ви не отримаєте.
Як простого покупця визначити якість продукту, на що звертати увагу? Насамперед — на дату виготовлення, термін придатності і, звичайно, склад:
— наявність у ньому рослинної сировини має на увазі точний вміст
діючої речовини, а не її відсоткове співвідношення до маси таблетки та не просте перерахування назв трав;
мікроелементи повинні бути переважно в хелатній формі (у зв'язці з амінокислотами), так вони засвоюються найкращим чином.
На жаль, сучасний ринок насичений сумнівними продуктами низької якості.
від прийому яких мінімальна. Тому якщо в Європі, Америці, Японії людина може самостійно замовити собі по Інтернету додаток, що його цікавить, то в Росії краще проконсультуватися з грамотним фахівцем, який не тільки підбере потрібний препарат, але і підкаже виробника.
Оптимально перед призначенням нутрицевтичної підтримки організму пройти дослідження волосся (нігтів) на елементний статус, аналіз крові на вміст вітамінів. Це дозволить фахівцю виявити дефіцит тих чи інших речовин та зробити індивідуальні призначення.
Краще віддати перевагу добавкам преміум-класу, які проходять добровільні клінічні випробування та жорсткий контроль якості, що гарантує їх ефективність та відсутність у них токсинів. Користу від якісних БАДів давно оцінили тренери та лікарі спортивної медицини, адже прийом біодобавок допомагає спортсменам переносити високі навантаження. Ну, а нам вони допоможуть зберегти молодість та красу».

З любов'ю з Індії

«Біологічно активну добавку „Чаванпраш“ в Індії називають бальзамом безсмертя, також її справедливо вважають еліксиром молодості, життя, бадьорості та здоров'я. БАД створений на основі понад 40 цілющих рослин, що мають різноманітну дію на організм людини,
та призначений для зміцнення здоров'я, підвищення життєвих сил, витривалості, розумової та фізичної потенції. З профілактичною метою він може бути використаний як харчова добавка у будь-якому віці, - розповідає Павло Розанов, творець "ОМ-Бальзама", дистриб'ютор аюр-ведичних засобів у Росії. — „Чаванпраш“ замінює за своєю ефективністю десяток інших нутрицевтиків та парафармацевтиків, разом узятих. У його складі — олія, мед, горіхи, а також кальцій, срібло, залізо і такі необхідні людському організму мікроелементи: магній, фтор, йод, кремній, літій, марганець та інші. Що стосується вітамінів, то „Чаванпраш“ багатий на аскорбінову кислоту, каротиноїди, флавоноїди, вітаміни групи В та багато інших».