Дошкільнятку, у якого є плоскостопість, набагато складніше довго ходити, тому що втомлюються ноги, складніше швидко бігати і брати участь у рухливих іграх з однолітками, оскільки відсутня пружна функція стопи, дитина змушена обмежувати себе в цих радощах.

В наших силах допомогти дитині!

Буклет склав інструктор із фізичної культури Циганкова М.В.

У буклеті використані матеріали сайту:

http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/

МАДОУ № 83

м. Хабаровськ

вул. Костромська -50-а

[email protected]

37-75-05

Муніципальний автономний дошкільний навчальний заклад м. Хабаровська

«Центр розвитку дитини – дитячий садок № 83»

ХОДЯТЬ НІЖКИ

ПО МАСАЖНІЙ ДОРІЖЦІ

Літо 2017

Хороше рішення для тих, хто переймається здоров'ям ніг своїх дітей – це масажний килимок.

Головне його завдання - масажувати стопу, покращувати кровопостачання організму, розвивати м'язи та суглоби, координацію рухів, дозволить ногам відпочити, а також – що особливо важливо для маленьких дітей – правильно формувати склепіння ступні. Він не має обмежень за віком, корисний дорослим та дітям, надає корисний вплив на здоров'я організму в цілому.

У комплексі з вправами ходьба масажними килимками дозволить дитині мати правильне положення стопи і красиву рівну ходу, зніме навантаження з ніг.

А для дорослих масажний килимок – чудовий засіб проти запалення суглобів та варикозного розширення вен. Стоячи на такому килимку можна, наприклад, готувати чи гладити білизну.

Вправи на масажних килимкахстворюють позитивний настрій, підвищують настрій, дають заряд бадьорості та енергії

Перемикання з ноги на ногу:стоячи, прийміть зручне стійке положення для стоп. Переносите вага тіла з однієї стопи на іншу. Концентруйтеся на відчутті рельєфу поверхні килимка. Опора – на різні ділянки стопи(П'ятка, зовнішня частина, пальці). 1-2 хвилини

Кругове зміщення опори:стоячи ноги на ширині плечей. Повільне обертання таза за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки, з перенесенням опори - шкарпетка лівої ноги -зовнішнє ребро лівої стопи - п'ята лівої стопи - п'ята правої стопи - зовнішнє ребро правої стопи - носок правої ноги. 1-3 хвилини

Перекочування: стоячи, підйом на носки - опускання на п'яти. Поступово збільшується амплітуда рухів (висота підйому). Те саме – одна нога попереду, інша ззаду під кутом 30 град. 1-3 хвилини

«Гусениця»: стоячи, якщо важко – сидячи. Опора однією ногу. Згинаючи пальці іншої ноги, підтягувати її вперед. Змінити ноги. Повторити 10-20 разів.

«Потяг»: стоячи ковзання на зовнішній стороні стопи.

«Ведмедик клишоногий»:стоячи. Ходьба на зовнішній стороні стопи.

Наприкінці виконується ходьба на килимкахпроста, боком та спиною вперед.

Слід зауважити, що килимки бувають різної жорсткості. Якщо промисловий килимок уважно ознайомтеся з рекомендаціями. Починати заняття, особливо малюкам до 2 років, рекомендують у шкарпетках. Не слід примушувати дітей виконувати вправи. Подавайте дітям особистий приклад! Робіть все із задоволенням.

УВАГА!

Якщо на килимку займаються всі члени сім'ї, необхідно виключити фактор зараження дитини грибковими захворюваннями.

Оксана Коваленко

У наш вік, заповнений до країв справами, причому завжди невідкладними, ми батьки часто забуваємо, що найголовніше - вчасно зупиниться і задуматися над простими і вічними проблемами: як виростити здорової дитини. Сьогодні у дошкільних закладах приділяється велика увага здоров'язаощаджуючим технологіям, які спрямовані на вирішення найголовнішого завдання дошкільної освіти – зберегти, підтримати та збагатити здоров'я дітей. Вирощувати дітей, здоровими, сильними, емоційними – завдання кожного ДОП.

На одному з батьківських зборів ми познайомили батьків із різними видами загартовування: контрастним обливанням ніг, контрастним повітряним гартуванням, сольовим гартуванням, ходінням по « доріжці здоров'я» . Обговоривши всі види загартовування, батьки дійшли єдиного думці: проводити загартовування дітей, використовуючи « доріжку здоров'я» . « Доріжка здоров'я» представляє свого роду масажний килимок з різновеликими елементами, при ходьбі якими здійснюється масаж стоп дитини.

Ціль: Оздоровленняорганізму дитини за допомогою масажних килимків через вплив на біологічно активні точки стопи.

Доріжки здоров'янабули останнім часом величезної популярності. І гадаю не випадково.

По - перше, вони є хорошим помічником у оздоровчій роботі(загартування, профілактика плоскостопості).

По-друге, їх можна виготовити своїми руками.

По-третє, їх можна використовувати як вдома, так і в дитячому садку.

Сучасна міська дитина дуже рідко може походити босоніж. Тому в останні роки плоскостопість стала одним із найпоширеніших дитячих захворювань.

Масажні килимки, які щодня використовуємо з метою, оздоровчоюроботи ми викладаємо в ігровій кімнаті.

Опис масажних доріжок: все доріжкизроблені з вініліскожи.

«Камінці»

За основу я взяла вініліскожа, так як її дуже зручно обробляти, вирізаємо кола, на один камінчик два кола, між ними кладемо щільну тканину, краї обшиваємо тканиною, бажано з плащової, довше прослужить. Беремо губки різної жорсткості і пришиваємо до основи дві губки, так щоб діти могли наступати двома ногами. Цю доріжкудобре використовуватиме для розвитку рівноваги та координації.

«Річка»

З вініліскожі вирізаємо доріжку 40х90, З цього ж матеріалу вирізаємо рибок різної форми, і різних кольорів, щоб вийшло яскраво і красиво, наклеюємо на основу. Потім беремо ковпачки від фломастерів і вирізаємо однаковою висоти, я вирізала канцелярським ножем. Потім пришиваємо на рибок за квітами. Ця доріжкадобре тонізує та масажує стопи

«Стебель»

Нам знадобиться багато пробок від пляшок та волосінь. У пробках по середині ми робимо отвір, шилом. Потім на одному кінці робимо вузлик, щоб пробка не змогла вийти, і починаємо нанизувати пробки на волосінь приблизно з 1 метр, і закріплюємо вузлом. Наша стеблина готова.

«Квіточка»

З основи вирізаємо квітку, пришиваємо різнокольорові пружинчасті гумки в розкид, виходить, різнокольорова квіточка.

«Різнокольорова веселка»

З основи вирізаємо доріжку 40х90Так само з основи вирізаємо сліди і приклеюємо клеєм, я користуюся ПВА. На сліди пришиваємо ковпачки із фломастерів за кольорами веселки.

«Квіткова галявина»

Так само вирізаємо доріжку 40х90Вирізаємо квіточки, приклеюємо на основу, на квіти пришиваємо гудзики різнокольорові. Наша галявина готова.

«Червона квіточка»

З основи вирізаємо велику квітку, зверху нашиваємо пробки із соку у вигляді Оленької квіточки.

Дуже важливо, щоб ходіння масажними килимками було дітям на радість!

Під час ходьби можна використовувати словесні ігри-супроводи, які сприяють підвищеному інтересу дітей до рухової активності. Доріжкиможна використовувати в комплексі, розклавши «змійкою»і вирушити у веселу подорож.

Представляю одну з мандрівок, яка дуже подобається дітям.

«Казкова подорож до Оленької квіточки»

Виходячи зі спальні, діти потрапляють, не просто на килимки, а на доріжку з перешкодами.

1. «З камінчика на камінчик».

Наступаючи з одного камінчика на інший, діти не знають, який він за відчуттям. Пройшовши цю перешкоду, перед ними лежить таке завдання.

2. «Річка».

Перед ними річка, з різними видами риб, дітям потрібно пройти річкою, не пропустивши жодної рибки. Пройшовши річку, діти знову мають виконати наступне завдання.

3. «Стебель».

Дітям потрібно піднятися на квітку, це можна зробити тільки по стеблі квітки. Ось вони опиняються на висоті, від якої можна все побачити.

4. «Різнокольорова квітка».

Піднявшись на квітку яскраву, дуже ніжну, дітям потрібно подолати казкову перешкоду, ходьба по веселці.

5. «Райдуга».

По веселці дітям потрібно пройти, не пропустивши жодного кольору веселки. Дійшовши до кінця, вони опускаються на галявину.

6. «Полянка».

Діти на галявині побачать багато красивих квітів та різні види грибочків. Пройшовши цю галявину, вони побачать Оленьку квіточку. На цьому наша мандрівка закінчується.

Всім дітям дуже сподобалася казкова подорож!

Публікації на тему:

Доріжка здоров'я призначена для масажу ніг після сну. Основний елемент доріжки здоров'я прогумований килимок 1 метр на 0.8 см.

Нещодавно у нашому дитячому садку проходив конкурс-огляд "Краща доріжка-здоров'я". Участь брали батьки наших вихованців та педагоги.

«Доріжка здоров'я» з непридатного матеріалу. Доріжка здоров'я набули останнім часом величезної популярності. І я гадаю, що не випадково.

Доріжки здоров'я призначені для масажної дії на стопи. На стопах є безліч активних точок, стимуляція яких сприятлива.

Найкраща методична розробкаМуніципальний дошкільний навчальний заклад «Дитячий садок № 2 п. Вохма» Вохомського району Костромської області Керівники проекту:.

Доріжка здоров'я дуже популярна у літній період на майданчику. Для профілактики та в комплексному лікуванні плоскостопості доріжка здоров'я підходять.

Методична розробкаПропоную вам конспект НОД для дітей середньої групи

» Використання масажних килимків та доріжок у фізкультурно-оздоровчій роботі з дітьми дошкільного віку

«Використання масажних килимків та доріжок

у фізкультурно – оздоровчій роботі з дітьми дошкільного віку»

(з досвіду роботи вихователя МАДОУ № 74 Коваленко Ірини Геннадіївни )

Сьогодні у дошкільних закладах приділяється велика увага здоров'язберігаючим технологіям, які спрямовані на вирішення найголовнішого завдання дошкільної освіти – зберегти, підтримати та збагатити здоров'я дітей. Вирощувати дітей здоровими, сильними, емоційними – завдання кожного ДОП.

Зусилля працівників нашого дитсадка як ніколи спрямовані на оздоровлення дитини-дошкільника. "Бережіть здоров'я змолоду" - цей девіз відображає необхідність зміцнення здоров'я дитини з перших днів його життя.

Одним з етапів роботи зі здоров'язбереження є організація здоров'язбережуючого простору в ДОП. Це використання в режимі дня:

Фізкультурні заняття всіх типів

Оптимального рухового режиму

Комплексу заходів, що гартують.

На одному з батьківських зборів ми познайомили батьків з різними видами загартовування: контрастним обливанням ніг, контрастним повітряним гартуванням, сольовим гартуванням, ходінням по «доріжці здоров'я». Обговоривши всі види загартовування батьки дійшли єдиної думки: проводити загартовування дітей, використовуючи «доріжку здоров'я». «Доріжка здоров'я» представляє своєрідний масажний килимок з різновеликими елементами, при ходьбі якими здійснюється масаж стоп дитини.

Навіщо потрібний масаж стоп?

Величезну частину нашого активного життя ми проводимо на ногах. Але чомусь піклуватися про відпочинок і стан наших бідних ніжок ми часто забуваємо. Адже вони потребують догляду не менше, ніж обличчя чи руки. Якщо звернутися до стародавніх китайських книг з медицини, то можна зустріти досить правдиве висловлювання щодо того, що ноги людини мають величезну схожість із корінням дерева. Розвинена коренева система говорить про його силу. Першими при засиханні дерева гине його коріння. Коли люди старіють, їхні ноги також слабшають першими.

Немає такої людини, яка не бігала б босоніж у дитинстві. Незабутнє відчуття м'якої трави під ногами, прохолодного річкового піску породжує у душі відчуття волі. Сучасна міська дитина дуже рідко має можливість походити босоніж. З раннього дитинства ми ходимо у взутті (яке, до речі, нагадує «колодки»). Тому в останні роки плоскостопість стала одним із найпоширеніших дитячих захворювань. Це далеко не нешкідливе захворювання. Воно може провокувати різні болі у суглобах. До плоскостопості можуть приєднатися і такі захворювання як остеохондроз і сколіоз, грижа міжхребцевих дисків. Після досягнення семирічного віку майже дві третини дітей набувають плоскостопості. Профілактику захворювань стопи краще починати з раннього віку, коли її становище легко піддається коригуванню.

Який можна знайти вихід?

Хороше рішення для тих, хто турбується про здоров'я своїх ніг – це масажний килимок. Головне його завдання – масажувати стопу, покращувати кровопостачання організму, розвивати м'язи та суглоби, координацію рухів, дозволить ногам відпочити, а також – що особливо важливо для маленьких дітей – правильно формувати склепіння ступні. Він не має обмежень за віком, корисний дорослим та дітям, надає корисний вплив на здоров'я організму в цілому. Дитині це дозволить мати правильне положення стопи та гарну рівну ходу, зніме навантаження з ніг. А для дорослих масажний килимок – чудовий засіб проти запалення суглобів та варикозного розширення вен. Заняття з ним дозволять заощадити час, поєднати турботу про своє здоров'я та домашню роботу. Стоячи на такому килимку можна, наприклад, готувати чи гладити білизну. Літнім членам сім'ї, які мають нерідкі проблеми з суглобами, він теж буде дуже корисним.

Народні цілителі Сходу при лікуванні різних захворювань використовували той факт, що поверхня стопи розділена на певні зони, пов'язані з внутрішніми органами.

Вплив на ці зони призводить до покращення їх роботи та функцій, а також до поліпшення самопочуття та загального оздоровлення організму.

Застосування масажного килимка дуже допоможе при:

1.Порушення роботи опорно-рухового апарату;

2. Неправильний розподіл фізичного навантаження на стопу;

3. Асиметричній ході ;

4.Деформації стопи та плоскостопії .

Які стосунки мають масажні килимки до загартовування?

Нагадаю відому фразу, що гартування - це багато в чому тренування судин. Що це означає? При контрастних процедурах (зміна теплої та холодної води) судини спочатку розширюються (у теплій воді), а потім звужуються (у холодній). Така тренованість судин на дії холодових рецепторів допоможе знизити тепловіддачу, якщо Ви виходите на вулицю. У загартованої людини судини реагують швидше. Звуження периферичних судин зменшує втрати тепла організмом. (Шкірні покриви холодні, але всередині зберігається тепло). У незагартованої людини периферичні судини реагують довше. Тобто втрати тепла вищі. Саме тому, що шкірні покриви теплі. Це, звичайно, спрощено. Крім судинної, тренується ендокринна (гормональна) та нервова системи. Тренується термогенез (вироблення тепла організмом).

Загартовування - це завдання на тиждень і тренування на результат.

Загартовування – це спосіб життя.

Помилково думати, що це обов'язково купання в ополонці або обливання холодною водою.

Коли ви йдете пляжем босоніж - це загартовування.

Коли ви купаєтеся в річці – це також гартування.

Коли вранці на дачі ви вмиваєтеся на вулиці – і це загартовування.

Якщо ви йдете обличчям проти вітру, навіть не думаючи про гартування, просто так - це все одно гартування.

Тому, коли діти ходять масажними килимками - це, звичайно теж гартування

Як зробити килимок самому?

У нашій групі ми спробували зробити все необхідне для регулярного масажу стоп та загартовування наших вихованців . При активній допомозі та підтримці турботливих батьків були виготовлені масажні килимки. В якості основи для доріжки використовували коврики для ванної кімнати, клейонку. Як елементи для масажу - пластмасові кришки, гудзики, бусинки, використані фломастери.

Річ, яка зроблена власними руками, корисніша, оскільки при її виготовленні вкладається любов, позитивна енергія та турбота матері. Що може бути ціннішим за це. До того ж масажна доріжка, зшита своїми руками, є більш функціональною. Адже кожна мати, як правило, намагається додати до неї якнайбільше додаткових елементів для розвитку своєї дитини.

Як займатися килимком ?

Після денного сну викладаємо масажні килимки. Заняття краще проводити в ігровій формі. Ми пропонуємо дітям уявити казкову дорогу і придумати, куди вона може вести, які перешкоди необхідно подолати при цьому (гори, річки і т.д.). . Даємо повну свободу дитячої фантазії. Поверхня підлоги буде болотом, а елементи килимка купино. Цікаво пострибати по них «зайчику» чи «жабку». Легко відчути себе на березі моря, на лузі, повному польових квітів.

Діти встають на килимки і виконують дії, озвучені словами, деякі з них.

Калюжа

Я йду, я йду.
Піднімаю ніжки, (Ходьба навколо обруча, високо піднімаючи ноги)

У мене на ногах нові чобітки.

Ой-ой-ой, подивися,

Калюжа - яка,

Ай-ай-ай, ай-ай-ай

Калюжа велика. ( Зупинка, повертаючи обличчям до центру, витягнувши руки вперед)

Високо-високо-високо,

Підстрибну,

Не боюсь, не боюсь,

Калюжу перестрибну! (Притиснувши руки до щок похитування головою)

Так-так-так, так-так-так,

Високо підстрибну. (Відходять і підходять до калюжі)

Так-так-так, так-так-так, (Розгойдуючи руками, готуються до стрибка)

Калюжу перестрибну. Гоп! (Стрибок)

Бурий ведмедик

Бурий ведмедик топав,

Топав, топав,

Гучно ніжками стукав,

Він стукав так!

Ведмедик головою крутив,

Все крутив, все крутив.

На всі боки дивився,

Він дивився так!

Бурий ведмедик розлютився

І на місці закружляв,

Закрутився, закружляв

І впав – бах!

Кошкіна зарядка

Подивіться, біля віконця

Розминає кішки лапки.

Тягнеться - потягнеться,

Маляткою не залишиться.

Спинку горбить, неначе місток,

Піднімає до верху хвостик.

Пазурі випускає,

Дряпає, грає.

Вушко лапкою почухала

І тихесенько сказала «Мяу…»

Їжачок

По сухій лісовій доріжці -

Топ-топ-топ - топчуть ніжки.

Ходить, бродить уздовж доріжок

Весь у голках сірий їжачок.

(Дитина стоїть, зігнувшись, руки зігнуті в ліктях перед грудьми, кисті рук відпущені; робить маленькі кроки)

Шукає ягідки, грибочки

Для сина та для доньки. (Шукає)

Якщо підкрадеться вовк -

Перетвориться їжак на клубок. (Згортається на підлозі в клубок.)

Ощетинить їжак голки -

Не дістанеться він вовку.

Їжак не чіпатиме нікого,

Але і ти не чіпай його! (Встає і продовжує тупотіти по доріжці)

Вправи:

• Ходьба «По ведмежій»- На руках і ногах і високим підніманням тазу.
• "Ластівка" - стоїка на одній нозі, руки в сторони, ліва нога піднята назад.
• "Солдатик" - кроки на мішечки та "ніжки".
• "Незнайка" - підйом на шкарпетках з одночасним підйомом плечей.

Масажні килимки знаходяться у спортивному куточку. У будь-який час діти можуть використовувати їх у самостійній руховій діяльності, під час дидактичних та сюжетно-рольових ігор, ігор – драматизації, для сенсорного розвитку, рахунку.

Вправи з масажними килимками створюють позитивний настрій, підвищують настрій, дають заряд бадьорості та енергії.

МБДОУ «Дитячий садок нагляду та оздоровлення №6 «Зірочка» міста Азнакаєве Азнакаївського муніципального району РТ.

Цільова гра.

Ходьба «доріжками здоров'я»

профілактика плоскостопості

з дітьми та батьками

середньої групи

Вихователь Iкваліфікаційної

2015 рік.

Тема. Ходьба «доріжками здоров'я» профілактика плоскостопості.

Програмний зміст:

1.Вправляти дітей у ходьбі масажними доріжками наступаючи протягом усього стопу.

2. Закріплювати вміння: виконувати прийоми самомасажу чітко та правильно.

3. Виховувати спритність, чуйність, доброзичливість, формувати пізнавальний інтерес.

Матеріал до заняття:

Стільчики на кожну дитину, доріжка зі слідами, ребриста, з плоскими гудзиками, з камінчиками.

Попередня робота: Розмова з дітьми та батьками про користь вправ для профілактики плоскостопості, приготування різних доріжок для дітей.

Хід заняття:

Привітатися та познайомитися з гостями дітьми та батьками.

Розмова із дітьми про наше здоров'я. Пояснити батькам, навіщо і для чого потрібно робити гімнастичні вправи, що запобігають плоскостопості. Головне значення коригуючих вправ – зміцнення всього зв'язково-м'язового апарату стопи та гомілки на тлі загального розвитку та зміцнення організму дитини. Потрібно виробити правильні життєво необхідні та прикладні рухові вміння у бігу, стрибках, лазні, метанні, у виконанні вправ у рівновазі, рухливих та спортивних іграх. Спеціально підібрані загальнозміцнюючі вправи є фундаментом, на якому будується локальна корекція стопи. Ось чому ми у дошкільному віці приділяємо велику увагу формуванню основних видів рухів.

Вихователь: 1. Вправа. Масаж ступні.

Сидячи на стільчику, витягнути ноги, поставити ступню правої ноги на верхню третину лівої гомілки і активно масажувати. По черзі виконувати масаж то однієї, то іншої ноги.

Вихователь: 2. Вправа «Танцівниця».

Сидячи на стільчику, впертись пальцями ніг у підлогу. Робити маленькі кроки, як балерина на пуантах. Коліна всередину не повертати.

Діти самі чи з допомогою батьків виконують вправи.

Вихователь:3. Почергове піднімання шкарпеток та п'ят.

Діти самі чи з допомогою батьків виконують вправи.

Вихователь: 4. Почергове розведення шкарпеток та п'ят.

Діти самі чи з допомогою батьків виконують вправи.

Вихователь: молодці. А тепер зняли взуття та босоніж усі разом підемо за мною по доріжках. Намагайтеся наступати на всю ступню.

1-а доріжка - проста, тобто. зі слідами.

Зайшли ніжки, топ, топ, топ!

Ну веселіше, топ, топ, топ!

Ось як ми гуляємо, топ, топ, топ!

Топають ніжки, топ, топ, топ!

Прямо по доріжці, топ, топ, топ!

Це наші ніжки, топ, топ, топ!

2-а доріжка – ребриста.

Дивимося прямо, дихаємо рівно,

Дихаємо рівно, глибоко.

Дивимося вліво, дивимося праворуч.

Робити це легко!

Спинка рівна у нас,

А постава – найвищий клас!

3-я доріжка – з плоскими гудзиками.

Лелека, лелека довгонога,

Покажи додому дорогу.

Топай прямо по доріжці,

Піднімай все вище ніжки.

Топай лівою ногою,

Знову – лівою ногою.

Після – правою ногою,

Так іди, крокуй за мною,

І тоді прийдеш дорого.

4-а доріжка – з камінчиками.

Ось ведмідь із лісу,

А за ним принцеса,

А ось і сірий зайчик,

Швидко наздоганяй,

Доріжкою побіжимо –

Всіх гостей випередимо.

Помасажуємо ступні

На лісовій доріжці,

Щоб було веселіше,

Плескаємо в долоні!

Вихователь: молодці хлопці! Усі впоралися. Дякую і батькам. На цьому наші вправи закінчені, сподіваюся, що вправи зміцнять ваше здоров'я.

Вихователь роздає брошури з гімнастичними вправами, що попереджають плоскостопість.

Ціль: Формування та зміцнення склепінь стопи.

Завдання:

Оздоровчі завдання:

Корекція плоскостопості;

Використання спеціальних фізичних вправ та масажу для профілактики та корекції плоскостопості.

Закріплення опорно-рухового апарату спеціальними вправами;

Формування правильної постави та гігієнічних навичок.

Освітні завдання:

Формування рухових умінь та навичок дитини відповідно до її індивідуальних особливостей для профілактики та корекції плоскостопості;

Усвідомлене оволодіння рухами, розвиток самоконтролю та самоаналізу при виконанні фізичних вправ.

Виховні завдання:

Виховання фізичних якостей;

Привчати до самостійного створення умов виконання фізичних вправ;

Виховувати доброзичливі стосунки з однолітками у спільній руховій діяльності.

Ця технологія рекомендується дітям дошкільного віку.

У нашому ДОП є спортивний зал, поєднаний з музичним, де і проводиться коригуюча гімнастика після денного сну.

Обладнання та матеріали: губки, досточки, камінці дрібні та великі, гудзики, пластмасові кришки, трубочки, м'яка та жорстка тканина, м'які модулі.

Література: Євдокимова Т.А. Повна енциклопедія для лікувальної гімнастики 2003.

Ловейко І.Д. Лікувальна фізична культура при дефектах постави, сколіозі та плоскостопості. Москва 1982р.

Мілюкова І.В. Пенькова І.В. Сулейманов І.І. Профілактика порушень постави дітей дошкільного та молодшого шкільного віку у процесі виховання. Москва 2000.

Л.І. Пензулаєва "Оздоровча гімнастика".

Машукова Ю.М. Степ-гімнастика в дитячому садку/науково-практичний журнал «Інструктор з фізкультури» №4. 2009.

Степ-аеробіка / журнал «Здоров'я – спорт» №2. 2010. Чудо-платформа/журнал «Обруч» № 6. 2008.

Актуальність:

Плоскостопість у дітей ставить проблему профілактики та корекції плоскостопостіяк одну з актуальних у системі охорони здоров'ядітей. Дослідження показали, що у 32%дітей, виявленоплоскостопість, тобто майже кожна третя дитина потребуєкорекції стопи.

Здорові стопи – правильна хода та правильний розподіл маси тіла поверхнею землі.

Правильна хода та правильний розподіл маси тіла по поверхні землі – здорові суглоби та м'язи.

Здорові суглоби та м'язи – здорові внутрішні органи.

Що ж таке?плоскостопість?

Плоскостопість- Це відсутність склепіння стопи, тобто коли підошва стосується всієї поверхнею до підлоги.Плоскостопість буває двох видів: вроджене та набуте у процесі життєдіяльності.

Що поганого вплоскостопості

Не біль і деформація, які наслідки - порушення роботи всього опорно-рухового апарату, зокрема і хребта.

Щоб спина малюка не страждала від викривлень, а внутрішні органи працювали як годинник, дитину треба вберегти відплоскостопість. Цього можна уникнути, якщо вчасно визначити проблему та розпочати лікування.

Діти, які страждаютьплоскостопість, швидко втомлюються, не можуть довго стояти і ходити, скаржаться на біль у ногах, у спині.

Часта причинаплоскостопість

Неправильно підібране взуття.

Слабкий зв'язково-м'язовий апарат стопи.

Що робити?

Основний і найвірніший засіб лікування тапрофілактики плоскостопості- спеціальна гімнастика, що зміцнює м'язи та зв'язки.

Якщо дитина займається такою гімнастикою регулярно, з місяця на місяць, вдається не тільки призупинити стопу, але навіть повністю виправити її форму.

Дошкільні заклади покликані підтримувати здоров'я дітей, прагнути підвищувати імунітет та розвивати фізичні здібності. Саме тому в нашому ДНЗ проводяться заняття фізкультурою та різноманітні заходи. Високу популярність користується конструкція під найменуванням доріжка здоров'я. Її споруджують у приміщенні або на вулиці та активно застосовують у роботі з дітьми. Що це таке?

Навіщо потрібна доріжка здоров'я?

Доріжка здоров'я у дитячому садку призначена для різноманітного впливу на дитячі стопи. Як відомо, на них розташовується величезна кількість активних точок, стимуляція яких дозволяє позитивно впливати на проходження різних процесів усередині організму, а також роботу органів і систем.

Стопи є своєрідною проекцією всіх наших органів. Відповідно, оздоровчі масажі цієї частини тіла оптимізують процеси кровообігу та внутрішній обмін речовин, а також такий вплив допомагає поліпшити імунітет та активізувати захисні сили організму, воно знімає і втому, що виникла після фізичних чи розумових навантажень, та сприяє відновленню працездатності.
Регулярний масажний вплив на стопи допомагає щодня і здійснено легко покращувати здоров'я дитини. І доріжка здоров'я дозволяє зробити цей процес не лише корисним, а й досить цікавим.
Дітям така конструкція буде вкрай корисна, адже вона є не тільки засобом профілактики, але й чудовим варіантом терапії плоскостопості. Прогулянки такою доріжкою рекомендується поєднувати з процедурами загартовування, тому ми застосовуємо ще й сольову доріжку, чергуючи з коригуючої. Завдяки цьому здоров'я діток справді значно покращиться.

Розміщення

Відмінно, якщо конструкція буде постійно доступна дітям, щоб вони могли пройтися нею, як тільки у них виникне таке бажання.

Своїми руками

Вихователі ДНЗ та я, інструктор з фізичної культури виявили ініціативу та створили доріжку здоров'я своїми руками. Як наповнюючі предмети застосовували різні речі, що потрапили під руку. У ролі таких можуть виступити пісок, дерев'яні палички, камінці та галька, гудзики, губи тощо.

Конструювати доріжку здоров'я можна за допомогою товстої мотузки, пластикових килимків типу травка, гумових килимків для взуття. Крім того, на конструкції повинні знаходитися і досить м'які предмети, наприклад посудні губки з поролону. На доріжці можна розмістити полотняні мішечки, заповнені крупами, квасолею та горохом.

Слідки з нашитими гудзиками

Поєднання жорсткої та м'якої тканин

«Крокодил» з колючого килимка

«Галька»

«Змійка» з камінчиками всередині

м'які модулі «камінці»

дрібні та великі камені

Пластмасові трубки покриті тканиною

ребриста драбинка

У новому навчальному році я планую зробити доріжку для занять на прогулянці. Доріжку можна зробити у вигляді ящиків з різними наповнювачами, мається на увазі, що діти переступатимуть з одного до іншого.

У тому випадку, якщо доріжка споруджується на вулиці, під нею потрібно розмістити підкладку, використовуючи для цієї мети клейонку. Це допоможе запобігти заростанню конструкції травою.

Щоліта наші дошкільнята ходять по траві та піску босоніж.

Після завершення прогулянки доріжкою здоров'я ми споліскуємо ніжки дитини прохолодною водою, температура якої може поступово знижуватися, доходячи до десяти градусів.

Педагоги під час заняття на доріжці можуть виконувати веселі вправи.

Варто пам'ятати, що масажі такого типу не проводяться, якщо дитина не зовсім здорова.

Результати:
Як показує практика використання доріжок здоров'я у дошкільному закладі, за період їх застосування вдалося значно скоротити рівень захворюваності на вихованців. У дітей спостерігається позитивна динаміка показників зростання та ваги, у них формується правильна постава. При цьому у малюків із порушеннями опорно-рухового апарату фіксуються значні покращення.

Діти виявляють активне бажання займатися на таких доріжках здоров'я, особливо на свіжому повітрі. З огляду на таких занять відбувається помітне поліпшення загального емоційно-психічного стану.

Використання доріжок здоров'я піде на користь дітям.

Додаток №1

Ряд вправ із профілактики плоскостопості.

І.П.: сидячи на гімнастичній лаві, стільці, підлозі; ноги витягнуті вперед, руки вільно лежать на ногах, спина пряма.

1. «Здрастуйте – до побачення». Здійснювати рухи стопами від себе – на себе. (5-6 разів.)

2. "Вклонилися". Зігнути і розігнути пальці ніг. (8-10 разів.)

3. "Великий палець посварився зі своїми братами". Двигати великими пальцями ніг на себе, рештою від себе. (3-4 рази). Якщо не виходить, можна допомогти руками.

4. "Пальчики посварилися, помирилися". Розвести шкарпетки ніг убік, звести разом. (3-4 рази.)

5. "П'яточки посварилися, помирилися". Розвести п'яти убік, звести разом. (3-4 рази.)

6. «Гусениця пішла гуляти». Стопи стоять на підлозі. Пересувати стопи вперед, підтискуючи пальці. (2-3 рази).

7. «Кружки». Ноги витягнуті. Здійснювати кругові рухи стопами всередину, потім назовні. (5-6 разів.)

І.П.: сидячи на килимку, руки позаду.

8. «Їжачок». Стопа спирається на масажний м'ячик. Перекочувати м'ячик із п'яти на носок і назад, максимально натискаючи на нього. (8-10 разів кожною стопою.)

9. «Перенеси м'яч ногами». Масажний м'ячик лежить біля ніг праворуч. Захопити його стопами, підняти і перекласти ліворуч зі словами: "Перекладаю м'яч ліворуч". Зробити ту ж вправу у зворотному напрямку. (4-6 разів.)

10. «Покажи їжачку сонце». М'ячик затиснутий між стопами. Не згинаючи колін, підняти ноги, утримувати в такому становищі рахунок 1-3, опустити. (8-10 разів.)

11. «Підніми хустки». Біля кожної стопи лежить по хустці. Захопити їх пальцями ніг, підняти ноги і утримувати в такому положенні на рахунок 1-3, потім пальці розтиснути, щоб хустки впали. Опустити ноги (6-8 разів.)

12. «Розтягни стрічку». Біля пальців ніг лежить стрічка. Захопити її кінці пальцями, ноги підняти і розвести убік. (3-4 рази.)

13. «Сховати стрічку в будиночок». Поставивши праву стопу на стрічку, за сигналом дорослого ноги пальцями підбирати стрічку під стопу. Повторити іншою ногою.

Додаток №2
Ігрові вправи, створені задля профілактику плоскостопості в дітей віком дошкільного віку.

Ціль:зміцнення та підвищення тонусу м'язів склепіння стопи.

Ігрова вправа «Злови м'ячик».

Обладнання:кришки від пластикових пляшок, лист картону із зображенням м'ячиків.

Виконання:пальцями ніг необхідно захопити та утримувати кришку, переміщуючи її на лист картону із зображенням м'ячиків (по черзі лівою та правою ногою). Закрити кришкою м'ячик.

Ігрова вправа «Склади фігуру».

Обладнання:кришки від пластикових пляшок, лист картону із зображенням геометричних фігур різного розміру та кольору.

Виконання:сидячи або стоячи пальцями ніг правої та лівої ноги, необхідно викладати на картку кришки складаючи геометричні фігури.

Ігрова вправа «Новорічна ялинка».

Обладнання:контейнери та дрібні іграшки з «кіндер-сюрпризів», лист картону з зображення ялинки.

Виконання:зімкнутими ногами необхідно захопити контейнер від кіндер-сюрпризів та викласти ялинку, потім пальцями ніг прикрасити ялинку дрібними іграшками.

Ігрова вправа «Башенька».

Обладнання:кубики.
Виконання:зімкнутими ногами необхідно утримувати кубик і побудувати башту.

Ігрова вправа «Сонечко» (колективна).

Обладнання:гудзики різного розміру.

Виконання:пальцями ніг діти викладають із гудзиків сонечко.

Ігрова вправа «Зберемо врожай».

Обладнання:волоські, лісові горіхи, грибочки.

Виконання:пальцями ніг зібрати «урожай» у відерці.

Додаток №3

Ігрова вправа «Приберемо іграшки»

Обладнання:дрібні іграшки з «кіндер-сюрпризів»
Виконання:пальцями ніг зібрати іграшки у певне місце.

Ігрова вправа «Малуємо подарунок другові».

Обладнання:аркуші паперу, фломастери.
Виконання:пальцями ніг намалювати малюнок другові.

Ігрова вправа «Зваримо суп із макаронів».

Обладнання:обруч, поролонові палички.
Виконання:діти за командою педагога перекладають пальцями ніг поролонові палички (макарони) із обруча в задане місце.

Ігрова вправа «Сніжки».

Обладнання:по кілька паперових серветок на кожну дитину, обруч.
Виконання:за сигналом педагога діти зминають серветку пальцями ніг (роблять сніжки) і біжать, тримаючи серветку пальцями ніг, намагаючись не впустити його до обруча.

Ігрова вправа «Естафета з паличкою».

Обладнання:палички завд. 20 см

Виконання:діти діляться на 2 команди, стають однією лінію близько друг до друга. Перші діти беруть паличку пальцями ніг та передають її наступному учаснику, намагаючись не опускати її на підлогу.

Додаток №4

Ігри з профілактики плоскостопості

Завантаж машину

Ціль:

Діти, стоячи в шерензі по черзі (руки на поясі спина пряма) передають пальцями ніг палички від початку до кінця і назад.

Забирай машину

Ціль: формувати навички правильної постави, зміцнювати м'язову систему, зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою профілактики плоскостопості, виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

Діти, стоячи в черзі по черзі (руки на поясі спина пряма) передають пальцями ніг ниточку, до якої прив'язана машинка з вантажем.

Намалюй картину

Ціль: формувати навички правильної постави, зміцнювати м'язову систему, зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою профілактики плоскостопості, виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

Діти стоячи (сидячи) повинні намалювати ногами будь-який малюнок.

Злови рибку

Ціль: формувати навички правильної постави, зміцнювати м'язову систему, зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою профілактики плоскостопості, виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

У таз із водою опускаються каміння, дітки пальцями ніг ловлять риб.

Знайди скарб

Ціль: формувати навички правильної постави, зміцнювати м'язову систему, зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою профілактики плоскостопості, виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

У таз з водою опускаються камінці, палички (будь-які предмети), дітки пальцями ніг ловлять той предмет, який їм називає педагог.

Прання

Ціль: формувати навички правильної постави, зміцнювати м'язову систему, зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою профілактики плоскостопості, виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

На підлозі хусточки, пальцями ніг діти збирають хустинку в гармошку, (опускають і піднімають 2 рази) потім беруть хустинку за край і опускають її у воду (прають-2р), а потім збирають у гармошку і віджимають.

Сидячий футбол.

Ціль: Зміцнення м'язів тулуба, рук, ніг.

Діти сидять по колу, руки позаду, ноги зігнуті. Відштовхують м'яч від себе дитині, що сидить навпроти.