Ви знайдете їх список унизу сторінки.

Якщо у вас недостатньо слини в роті, хронічний біль у горлі або ви відчуваєте біль при жуванні та ковтанні їжі, можливо, у вас сухість у роті, також відома як ксеростомія. Невелика кількість слини знижує здатність боротися з бактеріями в ротовій порожнині і ускладнює проковтування їжі. Сухість у роті може бути спричинена деякими шкідливими звичками, захворюваннями, прийомом лікарських препаратів або зневодненням організму. Є безліч способів упоратися із сухістю в роті, а розуміння причин допоможе уникнути її в майбутньому.

Кроки

Правильне харчування

Їжте м'яку вологу їжу.Подібну їжу можна менше жувати та її легше ковтати, ніж сухі та тверді продукти, такі як тверде м'ясо або черствий хліб. Добре підійдуть такі продукти:

• йогурт;
• пудинг;
• консервовані фрукти;
• протерті овочі;
• запечені в бульйоні чи соусі страви;
• каші з подрібнених злаків, наприклад вівсяні пластівці;
• супи та бульйони;
• фруктові смузі;
• м'ясо, наприклад варена курятина.

1. Запивайте їжу водою.Оскільки при сухості у роті не вистачає слини, вам може бути важко чи боляче ковтати їжу. Запивайте їжу водою - так вам легше ковтати її, і ви забезпечите організм додатковою рідиною. Спробуйте зробити ковток води, покладіть у рот черговий шматок, пережуйте і знову випийте трохи води.

   Полегшення симптомів

   1. Дотримуйтесь гігієни порожнини рота.Недостатня гігієна порожнини рота може призвести до скупчення бактерій та зубного нальоту і цим викликати сухість у роті. Крім того, сухість у роті сама по собі підвищує ризик розвитку карієсу та інших проблем із зубами та яснами. Вчиняйте так:

      • регулярно відвідуйте стоматолога для огляду та чищення;
      • чистіть зуби щіткою після кожного прийому їжі та регулярно користуйтеся зубною ниткою;
      • уникайте продуктів і напоїв, що містять цукор.

   2. Використовуйте засоби для полоскання рота.Безрецептурні рідини для полоскання рота дозволяють вбити бактерії та видалити зубний наліт. Полощіть рота хоча б двічі на день. Користуйтеся засобами, до складу яких не входить спирт, оскільки сухість у роті може посилитися. Проконсультуйтеся зі стоматологом - можливо, він порекомендує вам рецептурні рідини фторвмісні для полоскання рота, які допоможуть захистити зуби, і/або такі засоби, які спеціально призначені для лікування сухості в роті.

      Жуйте жувальну гумку, що не містить цукру, або сосите льодяники.У деяких із них містяться речовини, які сприяють виділенню слини та полегшують сухість у роті. Спробуйте використовувати жувальні гумки, що не містять цукру, льодяники, подушечки тощо, щоб збільшити кількість слини і при цьому не підвищити ризик карієсу та інших проблем з зубами і яснами.

      • Ксиліт, який входить до складу багатьох жувальних гумок і льодяників, що не містять цукру, у великих кількостях може викликати діарею і спазми.

   3. Використовуйте штучні замінники слини, що відпускаються без рецепта.У продажу є різні спреї та інші засоби, які допомагають збільшити кількість слини при сухості у роті. Їх можна придбати у більшості аптек. Пошукайте засоби з ксилітом, карбоксиметилцелюлозою або гідроксиетилцелюлозою.

      Використовуйте зволожувач повітря.Іноді сухість у роті може бути спричинена сухим повітрям. У багатьох сучасних будинках дуже сухо. Зволожувач з холодним випаровуванням допоможе підвищити вологість повітря і тим самим полегшити симптоми.

      • Зволожувач повітря з холодним випаром можна придбати у магазині товарів для дому.
      • Зволожувач повітря можна включати у будь-який час, але він особливо ефективний уночі, коли ви спите.

   4. Дихайте носом.Однією з найпростіших і найпоширеніших причин сухості в роті є дихання ротом, внаслідок чого він втрачає більше вологи. Іноді це входить у звичку, тому слідкуйте за своїм диханням і намагайтеся дихати носом.

      • Якщо ви не можете дихати носом, попросіть лікаря порекомендувати назальні протизастійні препарати або інші засоби від закладеності носа.

   5. Захищайте сухі губи.Сухість у роті може бути пов'язана з тим, що у вас сухі і потріскані губи, що посилює неприємні відчуття. Регулярно наносите бальзам на губи, щоб захистити їх.

Чому ми говоримо саме про жіночі п'яти? Тому що чоловіки на такі дрібниці, як суха шкіра, увагу звертають набагато рідше.
Як боротися із сухістю п'ят? Чи можна назавжди позбутися цієї проблеми?

Щоб сухість п'ят перестала вас турбувати, слід щодня доглядати ноги. Тільки при комплексному підході до проблеми сухості п'ят ви зможете отримати стійкий результат. Причому навіть виконуючи всі необхідні рекомендації косметологи, ви, можливо, не зможете назавжди забути про цю проблему.

Шкіра наша існує не сама по собі, тому лікування слід починати з обстеження внутрішніх органів. Причина виникнення сухості шкіри може бути наслідком неповноцінного харчування, що викликає нестачу вітамінів (слід вживати багаті вітамінами А, В і С продукти), порушення кровопостачання стопи, захворювання ендокринної системи та ін.

Щоб назавжди забути про сухість шкіри п'ят, слід знайти, а потім усунути причину появи цієї сухості. Сьогодні відомо безліч рецептів, що допомагають позбутися сухості, а також тріщин шкіри на п'ятах. Вам я розповім лише про способи, результати застосування яких відомі мені особисто.

Я випробувала їх на собі або бачила свою подругу. Важливо видалити з п'ят ороговілий шар шкіри, а потім пом'якшити і зволожити новий шар. Профілактика сухості шкіри та тріщин потребує щоденного гігієнічного догляду за своїми ногами.

Догляд цей включає миття, масаж, а також використання всіляких масок і кремів. При цьому ноги слід мити щодня з милом. Не слід забувати і про пемзу. Перед використанням пемзи потрібно намилити стопи, щоб процес обробки п'ят пішов легше.
Потріть пемзою п'яти, потім промийте ноги гарненько водою. Витріть їх ретельно рушником, потім намажте кремом для ніг.

Якщо спеціального крему для ніг у вас під рукою не виявиться, можна використовувати будь-який крем, у складі якого є вітаміни A, D і E. Втираючи в шкіру крем, зробіть легкий масаж, який допоможе поліпшити кровообіг. Якщо вени у вас розширені або ви страждаєте від тромбозу, масаж без дозволу лікаря краще не робити.

Від тріщин на п'ятах допомагає позбутися картопляна шкірка. Слід взяти жменю ретельно вимитої картопляної шкірки, додати стільки ж лляного насіння, залити літром води і поставити варити, щоб википіла вода. Отриману кашку злегка остудити, вилити в тазик, опустити туди на двадцять хвилин ноги.

Після цього ноги потрібно обполоснути водою. Загрубілі шкіру зрізати, тріщини замазати йодом. Наприкінці ноги змастіть кремом.
Існують ще інші варіанти порятунку від сухості п'ят.

Розпарені п'ятки змащують свинячим жиром. До тріщин прикладають вимитий капустяний лист. Зверху надягають поліетиленовий пакет, на нього - бавовняні шкарпетки. Ноги у теплі тримають близько години. Потім усі знімають, ноги обполіскують, змащують кремом. Робити це слід щодня, поки п'яти не стануть гладкими і м'якими.

Щоб пом'якшити шкіру п'ят, потрібно на ніч робити медові компреси. Також допомагає цибуля. Цибулину слід подрібнити у блендері. Потім зробити для ніг содову ванну. Ноги протерти насухо, поставити компрес. Ноги обмотати харчовою плівкою, одягти теплі шкарпетки. Цибулеве пюре залишити на ніч. Вранці цибулю потрібно змити, п'яти обробити пемзою, потім ноги змастити кремом. Через кілька днів п'яти стануть абсолютно гладкими.

Будьте обережні! Якщо потріскані в п'ятах почервоніли або запалилися, не займайтеся самолікуванням. Звертайтеся до лікаря за консультацією, оскільки в цьому випадку самолікування може бути небезпечним!

ШКІРА - ГОЛОВНИЙ ЗАХИСТ НАШОГО ОРГАНІЗМУ ВІД ЗОВНІШНІХ ВПЛИВ. АЛЕ, НА ЖАЛЬ, ЦЯ РЯТУВАЛЬНА ОБОЛОНКА ВАЖЛИВО ВРАЗНА І ВИМАГАЄ БЕРЕЖНОГО ДОГЛЯДУ. ОСОБЛИВО В ХОЛОДНИЙ ЧАС РОКУ. А ЧОМУ ШКІРА СУШИТЬСЯ І ЯК БОРОТИСЯ З СУХОСТЮ ВИ ДІЗНАЄТЕ ПРЯМО ЗАРАЗ!

Варто наступити першим холодам, як наша шкіра миттєво стає сухою, на ній з'являються лущення та почервоніння. Правда, слід зазначити, що причиною сухості шкіри і виникнення подібних симптомів може бути не тільки погода, що зіпсувалася.

ЧОМУ ШКІРА СУШИТЬСЯ? І хто винен?

• Вітер і низька вологість. Ці фактори сприяють зневодненню шкіри. Взимку додаткову шкоду кожному покриву завдає пересушене повітря у приміщеннях з кондиціонерами та обігрівачами.
• ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ. Про шкоду куріння та алкоголю на організм загалом та стан шкіри зокрема знають навіть діти.
• Хімічні подразники. Часте використання засобів побутової хімії призводить до того, що речовини, що містяться в них, руйнують водно-ліпідну мантію шкіри.
• УЛЬТРАФІОЛЕТ. Підставляючи шкіру сонячним променям, ми піддаємо її серйозним випробуванням - навіть узимку: сповільнюється процес оновлення клітин, потовщується поверхневий шар епідермісу та порушується його харчування, посилюються прояви фотостаріння.
• ДЕФІЦИТ ВІТАМІНІВ. Особливо гостро ця проблема стоїть в осінньо-зимовий період, коли наш організм відчуває нестачу жиророзчинних вітамінів А, Е та групи В.
• ВІК. З роками шкіра втрачає вологу і стає менш еластичною, млявою.
• ГОРМОНИ. Сухість шкіри один з характерних ознак менопаузи. При клімаксі шкіра починає старіти швидше, стає в'ялою, витонченою, з'являються виражені зморшки.
• ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ. Для людей із цією недугою проблема сухості шкіри вкрай актуальна. Причому шкіра при цукровому діабеті стає не просто сухою, а й тонкою, легко ушкоджуваною і вимагає постійного догляду, особливо в області стоп.
• ЩИТОВИДНА ЗАЛІЗА. Серед симптомів деяких захворювань щитовидної залози - сухість шкіри області колін і ліктів. Гормони щитовидної залози впливають на швидкість обміну речовин у всьому організмі. При їх нестачі уповільнюються всі процеси, у тому числі регенерація шкіри.
• ГЕНЕТИЧНА ПРИХІДНІСТЬ. Сухість шкіри – загальна або на певних ділянках тіла – може передаватися у спадок.

ЯК БОРОТИСЯ З СУХОСТЮ ШКІРИ? ЗБЕРІГАЄМО ВЛАГУ

Визначити причину, що впливає на сухість шкіри, та усунути її допоможе лікар. Але подбати про еластичність шкірного покриву нескладно та самостійно. Ось головні засади такого відходу.

• ЗВОЛОЖЕННЯ. Процедури потрібно проводити у вечірній час або за годину до того, як вирушити на вулицю. Використовуйте засоби, до складу яких входять лецитин, колаген, гіалуронова кислота, прополіс та вітаміни. До речі, зі зволоженням можна і переборщити. Справа в тому, що дуже часте використання зволожуючих засобів може призвести до послаблення здатності шкіри утримувати воду. Зверніть увагу: якщо вже через 20-30 хвилин після нанесення крему з'являється неприємне відчуття сухості та стягнутості – швидше за все, справа у порушенні гідроліпідного бар'єру. У цьому випадку виберіть інший крем, порадившись із косметологом.
• БЕРЕЖНІ ВІДНОСИНИ. Суха шкіра потребує особливої ​​акуратності: агресивні скраби замініть м'яким молочком або ніжними вершками. Після душу обов'язково нанесіть на тіло жирний крем. При виборі крему на зиму зверніть увагу на його склад: бажано, щоб до нього входили олії ши або авокадо.
• Відлущування . Обов'язкове видалення відмерлих частинок необхідно проводити з великою обережністю. Оскільки суха шкіра тонша і ніжніша, вибирайте засоби на кремовій або олійній основі.
• ДОДАТКОВІ ЖИВЛЕННЯ. У холодну пору року шкіру необхідно вдосталь забезпечувати корисними речовинами. Зверніть увагу, щоб до складу косметичного засобу, що доглядає, входили вітаміни А і Е, а також ефірні олії: жожоба і кедрове.
• СІЛЬ МЕРТВОГО МОРЯ– немедикаментозний метод лікування. На ринку Росії представлений засіб, який містить гранично високий рівень мінералів морської води в гелеподібному стані - це рідка морська сіль-гель TM Crystals Health (Крісталс Хелс). Ефект від використання цього засобу у багато разів перевищує цілющий ефект від прийняття ванни із сіллю або купання у морській воді. Щоб відчути на собі всі переваги цього унікального продукту, достатньо нанести цей ніжний шовк на вологу шкіру і помасажувати протягом 2-3 хвилин для посилення ефекту. Вибравши готове рішення соль-гель TM Crystals Health, ви відчуєте лікувальну дію морських spa-процедур у себе вдома!

· 14.01.2015

У зимовий період ми особливо страждаємо від стягнутості та сухості шкіри тіла. Якщо подивитись на ділянку такої шкіри під мікроскопом – вона дуже нагадає пустелю Сахару. Луска страждає шкіри, як бархани, височіють над її поверхнею, а між лусочками видно дрібні тріщини, що завдають нам біль. Шкірі не вистачає вологи в приміщенні, що опалюється, якщо ми п'ємо менше двох літрів води в день, їмо дуже гостру їжу, не думаємо про неї, грамотно доглядаючи. Грамотний догляд – це не тільки зволожуючий крем після прийняття гарячої ванни, а й маски, домашні лосьйони та трав'яний лід, масляний масаж.

Маски в домашніх умовах

Пару разів на тиждень побалуйте шкіру всього тіла маскою, яка помітно допоможе у проблемі сухості шкіри. Для її приготування потрібно взяти пару жовтків та пару чайних ложок меду, додавши дві чайні ложки олії рижика посівного. Про користь олій поговоримо трохи згодом. Нанесіть цю маску на тіло хвилин на 10, а потім змийте приємно теплою водою. Ваше тіло відповість відчуттям надзвичайного комфорту.

Прочитайте ще

Суху шкіру потрібно стимулювати до оновлення, із цим завданням чудово впорається сік алое у парі з медом. Проведіть 15 хвилин у теплій ванній кімнаті, нанісши цю маску на все тіло, потім змийте теплою водою – шкіра отримає поштовх до регенерації.
Вітамінно-мінеральна маска з натертої моркви, жовтків та картопляного крохмалю заспокоїть пересушену шкіру та зробить її м'якою, як оксамит. Тримати її потрібно 15 хвилин, змивати теплою водою.

Вівсяні або пшеничні пластівці, залиті гарячим молоком, з додаванням пудри з м'яти сушеної допоможуть сухій шкірі відновити сили і оживлять її.
Відроджує до життя і робить молодий суху шкіру маска за стародавніми рецептами: м'якоть авокадо, йогурт, сік лимона та мед змішати в рівних пропорціях і побалувати свою шкіру 15 хвилин, змивши маску теплою водою.

Скраби та тоніки домашнього салону

Суху шкіру не можна травмувати фабричними скрабами – почнеться почервоніння та лущення, а потім і біль. Під рукою кожна господиня має жирний сир, банан і гущавину від випитої вранці кави. Ось і готовий цілющий, ніжний і ароматний скраб для шкіри, що страждає. Проводити чистку таким треба раз на тиждень.

Для приготування домашніх тоніків потрібно купити в аптеці трави, зробити на пару і, остудивши, відправити в морозилку для льоду. Ідеальні для цих цілей шавлія та ромашка.

Таємні знання про олії

Навіть у наш час, коли на полицях супермаркетів з'явилися ці чарівні олії, ми продовжуємо проходити повз, купуючи традиційні оливкова та соняшникова. Але для масок ці олії не підходять. Зверніть свій погляд у бік трьох інших масел - ріпакового, лляного та рижичного.
Зверніть увагу на красу дівчат Русі – шкіра з рум'янцем, коса до землі. І коса ця до сивини була густою, а шкіра м'якою та оксамитовою. У чому таємні знання предків? Усі три названі олії становили основний раціон простого народу на Русі. До складу цих олій входять жирні кислоти омега-3 та омега-6, які живили організм людей. Вмивалися раніше настоєм рижика посівного, а він ідеально регулює кислотно-лужний баланс шкіри, не дозволяючи їй сохнути та страждати.

Рижикова олія багата магнієм. Цим пояснюється його протиалергічна та протизапальна властивість – вона на очах знімає почервоніння та запалення сухої шкіри. Достатньо один раз на день перед сном стерильним спонжиком, змоченим у рижиковій олії, протерти тіло, не залишаючи на ньому жирного сліду. Товщина масляного шару має становити 6-7 мікрон.

Олія лікуватиме, і захищатиме вашу шкіру всю ніч. Вранці прийміть теплий душ, адже гаряча вода протипоказана сухій шкірі тіла. Не хвилюйтеся, що співробітники чи сусіди почнуть вловлювати в кабінеті чи ліфті запах олії. Ви не уявляєте, як пахне олія рижика! Його аромат приголомшливий, шкіра вранці стає молодшою ​​і сяє.

Факт, що шкіра ніг суші, ніж шкіра інших частинах тіла, не можна сприймати як даність. Із цим можна боротися. Огрубіння шкіри на стопах пов'язане із постійними навантаженнями, які їм доводиться виносити. У деяких людей сухість проявляється дуже великою мірою, це означає, що шкіра з якихось причин не виконує свої захисні функції.

Також ви повинні розуміти, що сухі стопи – це естетично. У такому разі потрібно пом'якшити шкіру, а не заплющити очі на проблему. Якщо ви це запустите, то потім, вам буде складно самостійно впоратися із сухістю вашої шкіри.

Як прибрати сухість?

У наш час ми маємо доступ до величезної кількості косметичних засобів, у тому числі і для шкіри ніг. Почати вирішувати проблему, найкраще зробивши пілінг. Корисними для ваших ніг також будуть ванни. У них ви зможете додати різні спеціальні засоби чи олії. Вони добре пом'якшують загрубілу шкіру.

Фахівці стверджують, що найкращим засобом зараз вважаються парафінові ванни. Для таких ванн потрібен косметологічний парафін, а не звичайний, він продається в аптеках. Парафін потрібно розігріти і тонким шаром нанести на шкіру ніг. Коли він застигне, то виглядатиме як «шкарпетки» на ногах. Поверх таких «шкарпеток» надягніть целофанові пакети і добре укутайте ними ноги. Зачекайте 20 хвилин і починайте наступні процедури. Ви маєте зняти непотрібну шкіру. Це можна зробити за допомогою педикюрної щітки. Якщо ви почнете різати шкіру ножицями, вона буде ще швидше наростати.

Останнім етапом у догляді за шкірою ніг має бути нанесення жирного крему, призначення якого полягає у хорошому харчуванні вашої шкіри. Найкраще, якщо ви оберете такий крем, щоб до його складу входили олії. Можете купувати з олією жожоба, олією макадамського горіха або кісточок винограду. Бажано, щоб був присутній і вітамін Е. Такий крем бажано наносити щодня. Результат буде лише при регулярному застосуванні.

Якщо ви хочете позбутися сухої шкіри на ногах за допомогою народної медицини, вона рекомендує використовувати кефір. Всім відомо, що кисломолочні продукти є чудовим засобом для зволоження шкіри і зняття сухості.

Однак пам'ятайте, що сухі стопи можуть говорити про захворювання, які потрібно лікувати за допомогою фахівців. Ваші ноги заслужили на догляд, тому не шкодуйте часу на те, щоб доглядати за ними.