Të gjitha femrat përpiqen të jenë gjithmonë në formë dhe të kujdesen për pamjen e tyre. Një fytyrë e rregulluar dhe një trup i bukur tërheqin burrat, ngjallin miratimin e miqve dhe të njohurve dhe sjellin shumë mendime dhe emocione pozitive tek vetë pronarja. Në artikullin e sotëm do t'i kushtojmë vëmendje kujdesit për trupin dhe do të flasim për procedura efektive që do t'ju ndihmojnë të qëndroni gjithmonë në formë.

Rregullat themelore të kujdesit për trupin

Për seksin e bukur, kujdesi për trupin nuk është vetëm një procedurë e nevojshme, por edhe një aktivitet i këndshëm që ju ndihmon të shijoni çdo minutë të kaluar vetëm me veten. Disa gra, në përpjekje për t'u bërë të bukura, bëjnë gabime budallaqe, të cilat më vonë zhvillohen në probleme serioze dhe kërkojnë ndërhyrje mjekësore. Në mënyrë që trupi juaj të jetë i bukur, dhe lëkura dhe pamja e tij të jenë pa të meta, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta për t'u kujdesur për trupin tuaj:

• Kujdes dietën tuaj. Ushqimi i dobët kontribuon në formimin e kilogramëve të tepërt dhe gjithashtu ka një ndikim negativ në shëndetin dhe pamjen e lëkurës. Në rastin e parë, pas humbjes së peshës, do t'ju duhet të heqni qafe shenjat e shtrirjes dhe lëkurën e varur në të dytën, do t'ju duhet të kryeni procedura për të normalizuar aktivitetin e gjëndrave dhjamore dhe, ndoshta, për të hequr qafe manifestime të ndryshme; të alergjive.
• Mbani trupin tuaj në formë. Në mënyrë që trupi juaj të duket në formë, duhet të ushtroheni çdo ditë dhe të bëni ushtrime të thjeshta (të paktën ushtrime). Në këtë mënyrë ju do të mbroni trupin tuaj nga pesha e tepërt dhe do të jeni të sigurt në tërheqjen e tij të jashtme.
• Bëj një dush. Të gjithë e dinë se për të mbajtur trupin tuaj të pastër, duhet të laheni rregullisht duke përdorur xhel të veçantë, sapunë të butë dhe produkte të tjera. Një dush me kontrast është veçanërisht i dobishëm për lëkurën dhe gjendjen e përgjithshme të trupit, pasi forcon, aktivizon punën e të gjitha sistemeve të trupit dhe ju ngarkon me pozitivitet për gjithë ditën.
• Kujdesuni për këmbët tuaja. Pas një dite të gjatë, këmbët tuaja kanë nevojë për kujdes dhe pushim. Për të ruajtur shëndetin, përkëdheli me banja të ngrohta bimore, një maskë këmbësh, bëni akupresurë gjatë natës dhe aplikoni një krem ​​të veçantë për t'u kujdesur dhe mbrojtur lëkurën nga dëmtimet.
• Përdorni produkte të kujdesit. Për të ruajtur bukurinë dhe rininë, duhet të përdorni kremra dhe kremra të ndryshëm për trupin. Ata do të hidratojnë lëkurën, do ta ngopin me lëndë ushqyese dhe do ta bëjnë atë të lëmuar dhe kadifeje. Ne rekomandojmë shumë përdorimin e vajit natyral të kokosit për këtë qëllim.

Kur kryeni veprimet e mësipërme, trupi juaj do të shkëlqejë me bukuri dhe shëndet, duke e shpërblyer pronarin e tij me shikime admiruese nga njerëzit përreth jush.

Për ta bërë lëkurën e trupit tuaj të bukur, mund të bëni procedura të ndryshme të këndshme, pas të cilave do të duket e shëndetshme dhe e rregulluar.

• Qërimi. 2 herë në javë duhet të kryeni një procedurë peeling, e cila do ta bëjë lëkurën më të butë dhe do të pastrojë poret nga papastërtitë dhe lëkurën e vdekur. Në çdo dyqan kozmetik mund të gjeni shumë skrab për peeling, por nuk është e vështirë të përgatisni një produkt të tillë në shtëpi. Skrabi më popullor dhe më i lehtë për t'u përgatitur është kafeja: grijini kokrrat në një mulli kafeje, përzieni me mjaltë ose shkumë xhel dushi dhe fërkojeni mbi lëkurë me një leckë të sheshtë ose me dorë. Masazhojeni për 2-3 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
• Mbështjellat. Kjo procedurë do të ndihmojë lëkurën të rimbushet me substanca të dobishme, të rinovohet dhe të fitojë një pamje të shëndetshme. Mbështjelljet me çokollatë janë të njohura në sallonet e bukurisë, por ju mund të kryeni vetë procedurën e mëposhtme: përzieni mjaltin me vaj portokalli, limoni, pjeshke etj. (5 pika për 50 g mjaltë), aplikojeni në të gjithë trupin, mbështilleni në të. polietileni ose një copë pambuku dhe lëreni për 15-30 minuta.
• Masazh. Kjo procedurë ka një efekt pozitiv jo vetëm në lëkurën e trupit, por edhe në gjendjen psikologjike të një personi. Masazhi anticelulit është i dobishëm për bukurinë, gjë që është e lehtë ta bëni vetë. Për ta realizuar, duhet të aplikoni vaj bajame ose rrushi në duart tuaja (duhet të ngrohet paraprakisht) dhe të masazhoni zonat problematike për rreth 5 minuta.

Rregulla shtesë

Për të pasur një trup të shëndetshëm dhe të bukur, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

• Çelësi i shëndetit dhe përsosmërisë së trupit dhe figurës është mbajtja e peshës brenda kufijve normalë. Edhe me lëkurë krejtësisht të lëmuar dhe tërheqje vizuale, vajzat e shëndosha do të kenë më pak sukses me burrat sesa rivalet e tyre të hollë. Dietat speciale, masazhi, aktiviteti fizik dhe qëndrimi i duhur do t'ju ndihmojnë të përballoni peshën e tepërt dhe të rregulloni figurën tuaj, gjë që do t'ju japë forcë dhe besim dhe do t'ju ndihmojë të arrini rezultate të shkëlqyera në një kohë të shkurtër.
• Një dush me kontrast, i cili duhet të merret menjëherë pas gjumit, do të ndihmojë në ruajtjen e tonit dhe energjizim të trupit për tërë ditën. Gjatë kryerjes së procedurave me ujë, përpiquni të përdorni xhel dushi që hidratojnë lëkurën dhe e parandalojnë atë nga lëkura dhe tharja.
• Zgjidhni rroba të bëra nga materiale cilësore që nuk do të shkaktojnë alergji ose reaksione të tjera të padëshiruara. Vishni gjëra sipas stinës në mënyrë që lëkura juaj të mos nxehet ose të ftohet shumë. Në verë, mos harroni të aplikoni krem ​​kundër diellit në trupin tuaj, dhe në dimër, përpiquni të mos dilni jashtë për të paktën gjysmë ore pas aplikimit të kremit në lëkurë.
• Vizitoni banjën ose saunën të paktën 2 herë në muaj, ato ndihmojnë në pastrimin e lëkurës dhe rikthimin e freskisë dhe ngjyrës së shëndetshme. Megjithatë, nuk duhet të abuzoni me kohën tuaj në dhomën e avullit, sepse... Kjo mund të shkaktojë plasjen e enëve të gjakut dhe t'ju bëjë të ndiheni më keq.
• Trajtoni secilën pjesë të trupit veç e veç. Të gjitha produktet duhet të zgjidhen veçmas për duart, këmbët dhe lëkurën e trupit. Duart kanë nevojë për ushqim dhe hidratim të veçantë, sepse... janë vazhdimisht jashtë dhe në kontakt me objekte dhe lëngje të ndryshme. Për këmbët tuaja duhet të zgjidhni produkte mbrojtëse dhe ushqyese që do t'i ndihmojnë ato të relaksohen pas stresit të ditës, ta bëjnë lëkurën të butë dhe të parandalojnë shfaqjen e misrit dhe problemeve të tjera. Për trupin, përpiquni të blini kremra që përputhen me llojin e lëkurës tuaj dhe problemet që ai ka (celuliti, qërimi, puçrrat, etj.).
• Mundohuni të eksfoloni rregullisht trupin tuaj duke përdorur pastrime shtëpiake. Produkte të tilla do të ndihmojnë në çlirimin e poreve nga grimcat e pluhurit, yndyrës dhe papastërtisë, të rivendosin një ngjyrë të shëndetshme në lëkurë dhe ta bëjnë atë kadifeje dhe tërheqëse. Mjetet juridike shtëpiake të bëra nga kripa e detit, mjalti, llumi i kafesë, kokrrat e bluara të drithërave të ndryshme, etj., do të kenë një efekt të dobishëm në lëkurë, do të ndihmojnë në ngopjen e saj me substanca të dobishme dhe do të lehtësojnë thatësinë dhe skuqjen.
• Pas procedurave të ujit, gjithmonë aplikoni kremin në lëkurën e të gjithë trupit. Uji e than lëkurën dhe kremi ndihmon në rimbushjen e lagështirës së humbur dhe e bën dermën të butë dhe të këndshme në prekje.
• Kushtojini vëmendje të veçantë kujdesit të këmbëve. Kujdesi i pamjaftueshëm ose mungesa e tij mund të provokojë shfaqjen e shumë problemeve, të cilat do të çojnë në një përkeqësim të performancës së këmbëve, lodhje dhe ënjtje të shpejtë të tyre, si dhe në zhvillimin e sëmundjeve të enëve të gjakut, kockave, kyçeve etj. Përpiquni të masazhoni këmbët dhe këmbët tuaja çdo ditë, bëni banja me avull, vishni këpucë të rehatshme dhe përdorni një krem ​​ushqyes gjatë natës për t'ju ndihmuar të mbani lëkurën tuaj të butë dhe të shëndetshme.
• Duart gjithashtu kanë nevojë për kujdes të kujdesshëm, përkatësisht hidratim dhe ushqim të vazhdueshëm. Mos harroni të mbroni lëkurën tuaj nga era dhe ngrica me doreza ose dorashka, nga rrezatimi ultravjollcë me krem ​​kundër diellit dhe nga kimikatet me doreza shtëpiake prej gome. Natën, sigurohuni që të aplikoni një krem ​​ushqyes dhe të masazhoni duart dhe gishtat, atëherë ato do të duken të rregulluara dhe do të shkaktojnë më pak probleme për pronarin e tyre.
• Nëse shfaqen ndonjë problem ose sëmundje, përpiquni të filloni menjëherë trajtimin. Ilaçe të ndryshme tradicionale, të cilat përmbajnë përbërës natyralë dhe ndihmojnë në heqjen e problemeve pa dëmtuar shëndetin, do të ndihmojnë në rikthimin e shpejtë të lëkurës. Nëse ilaçi nuk funksionon, atëherë duhet menjëherë të kërkoni ndihmë nga një dermatolog, i cili do të ndihmojë në ndalimin e rrjedhës së sëmundjes dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.

Kujdesi i duhur dhe i rregullt i trupit do të ndihmojë jo vetëm në largimin e problemeve me pamjen e lëkurës, por edhe në parandalimin e shumë sëmundjeve të zemrës, sistemit nervor, enëve të gjakut, kyçeve etj.

Në përpjekje për të ruajtur një fytyrë rinore, për të parandaluar rrudhat e hershme dhe lëkurën e thatë, zonjat e bukura shpesh harrojnë kujdesin për trupin. Po, lëkura e trupit është më e dendur, ka më pak gjëndra dhjamore dhe plaket shumë më ngadalë, por pasi të ketë filluar procesi, është pothuajse e pamundur ta kthesh atë. Është më e lehtë për të parandaluar shfaqjen e ndryshimeve të pakëndshme duke kryer procedura të thjeshta të kujdesit ditor në shtëpi, duke ndjekur një regjim ditor dhe ushqimor.

Trupi i njeriut është një sistem ideal që është i aftë të rregullojë në mënyrë të pavarur proceset e tij metabolike dhe të ruajë shëndetin dhe bukurinë. Kjo ishte e vërtetë për sa kohë që njerëzit laheshin në ujë burimi, hanin ekskluzivisht ushqime të bëra në shtëpi dhe nuk përdornin pastrues kimikë të lëkurës. Kur u transferuam në qytete, filluam të përdornim ujë të klorur dhe sapun dhe të hanim produkte të panatyrshme, lëkura filloi të humbasë aftësinë e saj për të rigjeneruar dhe ruajtur në mënyrë të pavarur rininë. Bukuria dhe shëndeti i trupit janë kthyer në një luks dhe një synim i dashur për shumë femra.

Procesi i tharjes së lëkurës së trupit ndodh më ngadalë se lëkura e fytyrës dhe bëhet i dukshëm në moshën 35-40 vjeç. Në këtë moshë, lëkura humbet elasticitetin e saj, bëhet e lëmuar dhe zhvishet. Të parët që vuajnë janë krahët, këmbët, ijet dhe vithet, sepse... Këto zona kanë numrin më të vogël të gjëndrave dhjamore pa ndihmë urgjente, pas disa vitesh ato bashkohen nga pjesa e pasme, qafa dhe dekolteja. Kujdesi në kohë, stërvitja dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në parandalimin e kësaj.

1. Rregullat bazë për ruajtjen e bukurisë dhe lëkurës së shëndetshme

Qëndrimi rinor fillon me të kuptuarit se çfarë i duhet trupit për të ruajtur ekuilibrin dhe për të rregulluar proceset metabolike. Koncepti i "kujdes" përfshin jo vetëm procedurat në kohë të ujit dhe aplikimin e hidratuesit. Lëkura dhe trupi i një personi, si një pasqyrë, pasqyrojnë gjendjen e brendshme të të gjithë organizmit për ta mbajtur atë në nivelin e duhur. Nëse nga dieta juaj përjashtoni ushqimet e panatyrshme në formën e patatinave, krikerave, ëmbëlsirave kimike dhe pijeve, hiqni dorë nga cigaret dhe alkooli i tepërt, shumë më pak toksina do të grumbullohen në trup dhe kjo do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e jashtme të. trupi.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ruajtjes së regjimit të pirjes. Pirja e një doze ditore me ujë të pastër mund ta ushqejë lëkurën me lagështi nga brenda dhe t'i sigurojë asaj një pamje të mirë.

Që lëkura juaj të duket e shëndetshme, edhe muskujt e trupit tuaj duhet të mbeten të tonifikuar. Për ta bërë këtë, nuk duhet të jeni një atlet profesionist ose të shkoni në dhomën e gjimnastikës çdo ditë, ushtrimet e rregullta në mëngjes mund të japin efektin e dëshiruar. Disa ushtrime në mëngjes do të rrisin qarkullimin e gjakut, do të ruajnë tonin e muskujve dhe do ta ndihmojnë trupin të zgjohet.

Procedurat e dobishme përfshijnë masazh, aromaterapi dhe kujdes SPA për lëkurën e lodhur dhe të dobësuar. Duke e mbështjellë, fërkuar dhe ushqyer sipërfaqen e trupit me produkte profesionale, lëkura bëhet e dendur, e lëmuar dhe e mëndafshtë. Veç kësaj, vizita në sallon i sjell vajzave kënaqësi dhe ua ngre humorin, gjë që ndikon pozitivisht edhe në pamjen dhe mirëqenien e tyre.

2. Sekretet e kujdesit për trupin në shtëpi

Fatkeqësisht, vetëm të ushqyerit dhe ushtrimet fizike nuk mjaftojnë për të mbajtur një gjendje të mirë trupore. Nëse nuk keni kohë, mundësi ose dëshirë për të ndjekur procedurat e shtrenjta kozmetike, edhe kujdesi minimal në shtëpi do të ndihmojë në shpëtimin e situatës.

Ka disa hapa të detyrueshëm që duhet të ndiqen kur kujdeseni për trupin:
1. Pastrimi. Ky është hapi i parë dhe i detyrueshëm përpara se çdo procedurë kozmetike të mos aplikohet në lëkurën e papastër, përndryshe ato do të bëhen një terren i shkëlqyer për mbarështimin e baktereve të dëmshme. Uji në dush nuk duhet të jetë shumë i nxehtë apo i ftohtë, temperatura ideale është 37º. Nuk këshillohet përdorimi i sapunit të rregullt të tualetit, ai e than shumë lëkurën. Është më mirë t'i jepet përparësi xhelave me shtimin e vajrave esencialë dhe vitaminave.
2. Pastrim dhe pastrim i thellë. Kjo nuk është një fazë e detyrueshme e higjienës personale ditore, këshillohet që të pastrohet 1-2 herë në javë. Falë kësaj faze pastrimi, qelizat e vdekura eksfolohen, duke e lënë lëkurën më të lëmuar dhe më të butë. Ka shumë produkte profesionale për këtë, por recetat e thjeshta të pastrimit shtëpiak nuk janë më pak efektive. Më të zakonshmet prej tyre: pastrim kafeje, kripë me mjaltë, fara të bluara pjeshke ose kajsie, bollgur. Komponenti i thatë duhet të përzihet pak me mjaltë, vaj ose thjesht me ujë dhe të aplikohet me lëvizje masazhi nga poshtë lart, mbajeni scrub-in në trup për 5-7 minuta, më pas shpëlajeni.
3. Hidratues dhe ushqyes. Kjo është një fazë shumë e rëndësishme e kujdesit të lëkurës së trupit, ajo nuk duhet të anashkalohet edhe nëse nuk keni kohë të lirë dhe një buxhet të kufizuar. Kozmetika e fytyrës nuk është e përshtatshme për lëkurën më të trashë të trupit, këto produkte duhet të përmbajnë më shumë vajra yndyrorë dhe elementë hidratues. Në të njëjtën kohë, kozmetika e trupit duhet të përthithet shpejt dhe të mos lërë gjurmë në rroba dhe në shtrat. Hidratoni dhe ushqeni lëkurën pas çdo dushi ose banje, duke e shpërndarë në mënyrë të barabartë produktin në të gjithë trupin.

Nëse një grua ka probleme me lëkurën në formën e skuqjeve, strijave ose celulitit, mund të përdorni produkte speciale që reduktojnë manifestimet e këtyre problemeve. Pra, për të luftuar efektin e lëvozhgës së portokallit, produktet që përmbajnë piper kajen janë të përshtatshme, dhe për skuqjen dhe skuqjen, tregohen ekstraktet e kamomilit dhe aloe vera. Ato mund të përfshihen në cilindo nga fazat e kujdesit për trupin, efekti maksimal mund të arrihet nëse përdorni një seri të tërë produktesh që zëvendësojnë të gjitha fazat.

3. Përzgjedhja e kozmetikës, në varësi të llojit të lëkurës

Sekreti i lëkurës së bukur të trupit qëndron në përzgjedhjen e duhur të produkteve kozmetike për t'u kujdesur për të. Opsioni më i zakonshëm dhe më i përballueshëm është kremi dhe varietetet e tij në formën e shkumës, qumështit, xhelit dhe balsamit. Ato ndryshojnë nga njëri-tjetri në konsistencë dhe përmbajtje yndyre, ato duhet të zgjidhen individualisht për çdo lloj lëkure.

Nëse moti është i nxehtë jashtë dhe lloji i lëkurës tuaj nuk është shumë i thatë, atëherë duhet t'i jepni përparësi opsioneve të lehta të kremrave dhe shkumeve. Ata do të përthithen mjaft shpejt dhe nuk do të lënë një ndjesi të pakëndshme ngjitëse në lëkurë. Mos e neglizhoni praninë e filtrave SPF në përbërjen e produkteve të kujdesit në mot me diell, kjo është një masë e nevojshme mbrojtjeje nga rrezatimi i rrezikshëm.

Në dimër, lëkura vuan nga tharja për shkak të ngrohjes dhe kontaktit të vazhdueshëm me veshje sintetike, ajo kërkon rritje të ushqyerjes dhe hidratimit. Në këtë rast, zgjidhja ideale do të ishin kremrat e pasur dhe vajrat natyralë. Së bashku me produktet e specializuara të trupit që përmbajnë vajra të farave të rrushit, farave të pjeshkës, aguliçes ose trëndafilit, mund të përdorni vajra bazë të rregullt, si ulliri ose kokosi. Ju mund t'i shtoni kremit disa pika vitaminë A ose E, kjo gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes dhe pamjes së lëkurës, shtimin e elasticitetit dhe tonit.

Një grua që duket mirë dhe ndihet mirë. Për të ruajtur një imazh ideal, nuk keni nevojë për shumë, vetëm kujdes në kohë për trupin dhe flokët, manikyr, aktivitet fizik të moderuar dhe mbajtjen e një regjimi të pirjes.

Në shtëpi është e vetmja mënyrë e mundshme për t'u kujdesur për bukurinë tuaj. Mos u mërzitni nëse nuk keni kohë ose mundësi për të vizituar sallonet e bukurisë ose SPA, pasi ju gjithashtu mund të kryeni shumicën e procedurave në mënyrë efektive dhe efikase në shtëpi. Gjithashtu nuk duhet të harrojmë se suksesi i çdo ngjarjeje varet para së gjithash nga disponimi i brendshëm, ndaj le të supozojmë se kujdesemi për trupin tonë në shtëpi sepse na pëlqen, dhe jo sepse salloni më i afërt është disa kilometra larg ose janë çmime të tepruara.

Përzieni pak krem ​​ose vaj luledielli të parafinuar me llum kafeje. Fërkojeni përzierjen në të gjithë trupin dhe lëreni për 10-15 minuta. Shpëlajeni.

Scrub me tërshërë.

Përzieni tërshërën e bluar imët me mjaltë natyral të lëngshëm dhe aplikojeni në lëkurë pasi të keni bërë banjë.

kafe e bluar për pastrim

Përzieni kokrrat e grira hollë të kafesë me mjaltë, salcë kosi ose vaj ulliri. Fërkojeni përzierjen tërësisht në të gjithë trupin, lëreni për disa minuta dhe më pas shpëlajeni.

Scrub-maskë e bërë me mjaltë dhe kripë.

Përzieni një gotë kripë deti të bluar imët me dy lugë të mëdha qumësht pluhur dhe dy lugë të mëdha balte blu. Shtoni 1/3 filxhan mjaltë dhe 1/3 filxhan vaj jojoba. Ky scrub mund të përdoret jo vetëm për trupin, por edhe për fytyrën. Fërkojeni përzierjen në lëkurë të lagur me lëvizje rrethore, lëreni të qëndrojë në lëkurë për 5-10 minuta dhe më pas shpëlajeni.

Për të hequr qafe depozitat e yndyrës dhe për të reduktuar atë, është shumë efektive të bëni mbështjellës të nxehtë ose të ftohtë për lëkurën. Këto procedura kozmetike duhet të kryhen vetëm në zonat problematike. Për mbështjellës mund të përdoren përbërësit e mëposhtëm: baltë (termike, baltë e Detit të Vdekur ose baltë me bazë argjile), argjilë, alga kafe, mjaltë, vajra anticelulit, çaj jeshil ose kokrra kafeje të bluara. Për një mbështjellje të ftohtë, shtoni nenexhik ose mentol natyral.

Mbështjellja duhet të bëhet si më poshtë: aplikoni përbërjen e përzgjedhur në zonën problematike të trupit, mbështilleni me një film të hollë ngjitës, mbulojeni me një batanije të ngrohtë dhe prisni të paktën 30-40 minuta.

Dallimi midis mbështjellësve të nxehtë dhe të ftohtë qëndron në parimin e efektit në trup. Nxehtë – ngroh, hap poret, stimulon zbërthimin dhe largimin e yndyrave. I ftohti, për shkak të shtimit të substancave ftohëse, përkundrazi, ftoh trupin dhe ngushton enët e gjakut. Në këtë rast, trupi shpenzon shumë energji për t'u ngrohur. Si rezultat i mbështjelljes së ftohtë, ënjtja zhduket, mbetjet dhe toksinat largohen së bashku me lëngun limfatik, lodhja zhduket dhe vrazhdësia e lëkurës zvogëlohet.

Ju mund të shpëtoni nga defekte të tilla kozmetike si lëkura e varur dhe të rrisni tonin me ndihmën e mbështjellësve të kundërta. Kjo do të thotë, zonat problematike fillimisht nxehen dhe më pas ftohen.

Banjat kanë një efekt të shkëlqyer shërues dhe tonifikues në lëkurë. Për shembull, një herë në javë mund ta trajtoni veten me një procedurë të tillë si "Dashja e Kleopatrës". Për ta bërë këtë, ju duhet të përgatisni një përzierje të pulpës së bananes, gjalpit, kosit, mjaltit dhe qumështit (merrni të gjithë përbërësit në përmasa të barabarta). Fërkojeni përzierjen që rezulton në lëkurën tuaj dhe pas disa minutash, zhyteni në një banjë me ujë të ngrohtë. Pas rreth njëzet minutash, thjesht shpëlajeni trupin me ujë të pastër.

Femrat kërkojnë pa u lodhur për rrudha, parregullsi dhe vrazhdësi në trupin e tyre. Mosha është një çështje shumë e pakëndshme dhe të gjitha llojet e dëshirave të bukurosheve për të ruajtur elasticitetin dhe shkëlqimin nuk janë argumente për të. Lëkura e kofshëve më parë tërheqëse bëhet e rraskapitur, duart fryhen dhe mëndafshi reduktohet ndjeshëm në rast të kujdesit të pamjaftueshëm ose të papërshtatshëm të trupit.

Sigurisht, metodat moderne të teknologjisë së lartë për të ringjallur rininë mahnitin këndshëm dashamirët e ndryshimeve rrënjësore. Por rregulli kryesor i atraktivitetit në çdo moshë mbetet kujdesi i rregullt i trupit në shtëpi. Një pamje tërheqëse është rezultat i monitorimit të të ushqyerit, sasisë së aktivitetit fizik dhe kujdesit të duhur kozmetik. Janë këto tre balena që mbajnë në këmbë ishullin e brishtë të shëndetit dhe bukurisë së çdo personi.

Kujdesi për trupin në shtëpi

Së pari, të gjithë duhet të rishqyrtojnë arsenalin e larjes së trupit.

Sapunët dhe xhelat janë në fazën e një beteje globale prej disa vitesh tashmë - shumë ekspertë flasin për moskëshillueshmërinë e bërjes së dushit në shoqërinë e sapunit të thjeshtë, bazuar në të dhënat për efektin e tij të dëmshëm në ekuilibrin acidik të lëkurës së njeriut, i cili tashmë është rraskapitur nga jeta moderne. Xhelet e dushit i plotësojnë me kusht këto kërkesa dhe zgjerojnë ndjeshëm funksionalitetin e larjes. Me ndihmën e tyre ju mund të kryeni pilingun më të butë dhe të ngopni lëkurën me vajra.

Mbështjelljet e trupit

Pas larjes së duhur, ju mund ta trajtoni trupin tuaj me një mbështjellës trupi. Kujdesi për trupin tuaj në shtëpi përfshin jo vetëm higjienën bazë të futur nga prindërit, por edhe stimulimin e rregullt të qelizave të lëkurës për të rivendosur dhe rritur tonin e saj. Mbështjellja është një mënyrë e dobishme për të rikthyer në normalitet zonat e trupit të prekura nga celuliti dhe strijat.

Mbështjellje e nxehtë

Në kushte shtëpie dhe në dukje shumë të kufizuara, mund të kryeni plotësisht një mbështjellje të nxehtë dhe një të ftohtë gjallërues. Për këtë, shpesh përdoren balta e famshme e Detit të Vdekur, algat kafe me cilësi të lartë ose përzierjet e bëra vetë. Për të përgatitur një përbërje të mbështjelljes së nxehtë të bërë në shtëpi, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

• 50 g kafe të rregullt të bluar imët (kategoria e çmimeve nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në rezultat);
• një lugë gjelle vaj vegjetal;
• pak qumësht të ngrohtë dhe me pak yndyrë (mos e përdorni shumë të nxehtë).

Përgatitja dhe aplikimi i përzierjes

Në një tas të gjatë dhe të fortë, përzieni kafenë dhe qumështin e nxehtë si rezultat i kombinimit të tyre, duhet të formohet një qull i trashë; Vaji i përgatitur duhet të derdhet në të në një rrjedhë të hollë pas përzierjes, përzierja duhet të shpërndahet ngadalë në të gjithë sipërfaqen e zonave të trupit që kanë rënë jashtë favorit dhe të mbulohet me disa shtresa filmi të qëndrueshëm;

Një kujdes i tillë për trupin përfshin ndryshimin e temperaturës së trupit, kështu që hapi tjetër është mbështjellja e trupit me një batanije të ngrohtë. Intervali kohor i procedurës varion nga 40-60 minuta, pas së cilës mund të lani me siguri mbetjet me krem.

Mbështjellës i ftohtë

Mbështjellja e ftohtë nuk është më pak e popullarizuar. Për shkak të efektit ftohës, një kujdes i tillë për trupin ndihmon në reduktimin e ndjeshëm të sasisë së lëngjeve në shtresat e sipërme të lëkurës, rritjen e ndjeshme të tonit të saj dhe lehtësimin e fryrjes së pabesë. Përpara procedurës së ftohtë, do të ishte mirë të bëni eksfoliim me një skrab me sheqer dhe një dush pastrues, poret e lëkurës duhet të hapen;

Pastaj mund të filloni vetë mbështjelljen. Të armatosur me disa patate të zgjedhura, duhet të përgatisni përzierjen. Patatet duhet të grihen dhe të përzihen me disa pika vajra esencialë anticelulit (portokalli, grejpfrut). Pas aplikimit të bazës që rezulton në lëkurë, ajo duhet të mbështillet në disa shtresa filmi ushqimor. Nuk duhet të vishni rroba të ngrohta gjatë mbështjelljes së ftohtë. Trupi do të duhet të punojë shumë vetë për të ngrohur trupin pa ndihmën e veshjeve.

Kremra për trupin

Më pas vjen radha e produkteve të preferuara të grave për kujdesin e trupit - kremrat. Ka pasur veçanërisht shumë prej tyre vitet e fundit. Anticelulit, hidratues-ngjallëzor, ushqyes - ia vlen të zhyteni në botën e këtyre shisheve dhe kavanozave shumëngjyrëshe! Pas torturave të tilla të sofistikuara si dushi pastrues dhe mbështjellja e trupit, është e nevojshme të "qetësoni" lëkurën me një locion të lehtë por ushqyes. Në shtëpi, mund të përdorni një locion të thatë dhe të provuar. Aplikohet lehtësisht në lëvizje rrethore dhe nuk lë pas shenja të yndyrshme në çarçafë dhe rroba.

Locion i bërë në shtëpi me vajra

Kujdesi për lëkurën e trupit shpesh bazohet në përgatitjen personale të produkteve - cilësia do të jetë e shkëlqyer, dhe vetë procedura e përgatitjes do t'ju lejojë të relaksoheni. Një përzierje e mjaltit, limonit dhe vajrave të ullirit do të jetë një ndihmës i shkëlqyer dhe aromatik në kujdesin ndaj vetes. Për të qenë efektiv, mjalti dhe vaji i ullirit duhet të merren në pjesë të barabarta, dhe vaji i limonit duhet të shtohet jo më shumë se 3-4 pika (për të filluar, duhet të kufizoni veten në dy pika). Fërkojeni produktin në lëkurë dhe shpëlajeni pas njëzet minutash.

Jo më pak e rëndësishme është kujdesi për llojet e lëkurës së thatë dhe normale - një koktej me vaj susami dhe bajame është i përshtatshëm për ta. Vajrat në përmasa të barabarta duhet të përzihen, të aplikohen në lëkurë të pastruar dhe të fërkohen me lëvizje të ngadalta e të njëtrajtshme në të gjithë sipërfaqen e saj.

Shumë fashioniste fillojnë të kujdesen për trupin e tyre para sezonit të verës. Një ndërmarrje e tillë e pamatur mund të përfundojë me shumë trishtim - lëkura nuk do të transformohet në një kohë kaq të shkurtër dhe përpjekjet e shpenzuara do të bëjnë presion mbi psikikën. Vetëm procedurat e rregullta mund të çojnë në rezultate të rëndësishme.

Prandaj, kujdesi për trupin dhe fytyrën duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe zgjedhja e një arsenali produktesh duhet të merret parasysh me kujdes. Ju nuk duhet të rrezikoni pamjen tuaj duke ndjekur markat dhe këshillat e revistave. Lëkura e fytyrës është gjithmonë e dukshme, nën ndikimin e vazhdueshëm të rrezatimit ultravjollcë dhe motit të keq. Është ajo që duhet të kryejë veprime të rregullta restaurimi.

Kujdesi minimal, por në të njëjtën kohë efektiv për trupin dhe fytyrën përbëhet nga një treshe e thjeshtë: pastrim i butë, hidratues i duhur dhe ushqim lakonik. Është e nevojshme të pastroni lëkurën delikate, të thatë dhe normale me qumësht të butë - efekti i tij është shumë më i butë se sapuni ose toniku. Lëngun duhet ta aplikoni jo në leshi pambuku ose në një tampon, por në vetë dorën (përpara se ta bëni këtë, duhet t'i lani duart tërësisht). Çdo produkt duhet të lahet me ujë pak të ftohtë. Lëkura e yndyrshme mund të përfitojë vetëm nga shkuma. Janë flluskat e saj që mund të hapin siç duhet poret dhe të lajnë grimcat dhjamore.

Shpëlajeni fytyrën dhe aplikoni krem

Shpëlarja e fytyrës me kontrast tonifikon në mënyrë të përsosur lëkurën - një regjim ndryshimesh të mprehta në temperaturën e ujit u jep qelizave energji dhe forcë. Kremrat hidratues dhe ushqyes duhet të aplikohen gjithashtu sipas rregullave të përcaktuara: ato të ditës - 30-45 minuta para daljes dhe ato të natës - 2-2,5 orë para gjumit. Në këtë mënyrë lëkura do të ketë kohën optimale për të absorbuar të gjitha substancat aktive.

Në vend të një përfundimi

Tani e dini se si duhet të jetë kujdesi për trupin dhe fytyrën. Shpresojmë që me këshillat tona do të jeni në gjendje ta bëni lëkurën tuaj më të lëmuar.

Çdo përfaqësues i seksit të drejtë përpiqet për përsosmëri çdo ditë - ajo shkon në palestër, ndjek një dietë, kujdeset për lëkurën e fytyrës, krahëve dhe këmbëve. Por jo të gjithë e dinë se kujdesi i kujdesshëm është i nevojshëm edhe për lëkurën e trupit. Në fund të fundit, efektet negative të mjedisit ndikojnë edhe tek ajo. Nga ky artikull do të mësoni se si të kujdeseni për trupin tuaj dhe cilat produkte të përdorni për këtë.

Produkte për kujdesin e lëkurës së trupit

Sot, në çdo dyqan kozmetike mund të gjeni një larmi të madhe kozmetike, prodhues të ndryshëm, marka, çmime dhe cilësi. Për veten tuaj, është mirë të kërkoni produkte që janë të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës, pa shkaktuar acarim apo reaksione alergjike. Nga rruga, duhet të mbahet mend se nuk rekomandohet përdorimi i produkteve të fytyrës në trup, pasi lëkura në trup është shumë më e trashë dhe për këtë arsye kremrat e fytyrës do të jenë absolutisht të padobishme.

Ka mjete të ndryshme për kujdesin e trupit:

Në përgjithësi, mund të gjeni shumë gjëra në raftet e dyqaneve të specializuara. Gjëja kryesore është t'i qaseni blerjes me mençuri, në mënyrë që produkti i blerë të ketë një përdorim të dobishëm.

Kujdesi për lëkurën e trupit në shtëpi

Ju duhet të kujdeseni për lëkurën e trupit tuaj në disa faza:

1. pastrimi;
2. pastrim i thellë;
3. të ushqyerit dhe hidratimit.

Për fazën e parë, është mirë të përdorni një dush të ngrohtë. Për më tepër, procedura të tilla kryhen më së miri në mbrëmje para gjumit. Është më mirë të lini ujë të freskët ose një dush me kontrast për mëngjes, sepse ato forcojnë. Një dush i ngrohtë në mbrëmje duhet të kryhet duke përdorur lecka të veçanta ose dorashka për të pastruar grimcat e vdekura të lëkurës dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Ju gjithashtu mund të përdorni xhel dushi.

Për pikën e dytë, duhet të përdorni një shumëllojshmëri pastrimesh për trupin. Grimcat në to janë shumë më të mëdha se, për shembull, për fytyrën. Përdorimi i scrub-it ndihmon në rigjenerimin e qelizave të lëkurës dhe lëkura bëhet më e lëmuar dhe më e butë. Duhet të përdoret një herë në javë (për lëkurë të yndyrshme 2-3 herë), për disa minuta. Gjunjët, bërrylat dhe stomaku duhet të fërkohen butësisht, por tërësisht. Pas masazhit, mbajeni produktin në trup për 5 minuta të tjera dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Për të hidratuar dhe ushqyer lëkurën, mund të përdorni një sërë kremrash dhe locionesh. Rekomandohet të aplikohet në lëkurë jo më shumë se dy herë në ditë dhe këshillohet përdorimi i të njëjtit produkt në mënyrë që përbërësit të mos përzihen dhe të depërtojnë mjaftueshëm vitamina dhe mikroelemente të dobishme në lëkurë. Në verë është mirë të përdorni kremra me mbrojtje ultraviolet, por kremra të pasur me hidratues dhe vajra. Aplikoni një shtresë jo shumë të trashë në lëkurën e trupit për të mos lënë njolla në rroba ose në shtrat. Rekomandohet përdorimi i kremrave hidratues gjysmë ore para daljes nga shtëpia në mënyrë që lëkura të ketë kohë të thithë kremin ose locionin.
Gjithashtu, në shtëpi mund të bëni procedura të ndryshme mbështjelljeje ( anticelulit, për humbje peshe, hidratues), në mënyrë natyrale, pas pastrimit të lëkurës.

Banja për lëkurën në shtëpi

Siç u përmend më lart, mënyra më e mirë për t'u pastruar është përdorimi i dushit, por shumë njerëzve u pëlqen të bëjnë banjë. Ky është gjithashtu një opsion i pranueshëm, por ka disa pika të vogla këtu. Së pari, banjat e përditshme e thajnë epidermën shumë më tepër sesa dushet. Së dyti, mund të bëni një banjë jo më shumë se 20 minuta, dhe uji duhet të jetë i ngrohtë, jo i nxehtë. Prandaj, nëse ju pëlqen të shtriheni në banjë kur të ktheheni në shtëpi, atëherë mund ta bëni këtë disa herë në javë, duke respektuar këto rregulla të vogla.
Dyqanet e specializuara të banjove kanë gjithashtu produkte të ndryshme: shkume, kripë, vajra. Nëse dëshironi, mund të përdorni përbërës natyralë për banjot, për shembull, infuzione dhe zierje dhe të tjera. Banjat me vajra relaksojnë në mënyrë të përkryer, qetësojnë, tonifikojnë dhe gjithashtu mund të kenë një efekt ngrohës ose ftohës. Duke qenë se nuk tretet në ujë, fillimisht duhet ta përzieni me përbërës të tjerë: sapun, xhel dushi, por për të arritur efektin më të mirë është ideale ta kombinoni me kefir, salcë kosi ose qumësht.

Për të lehtësuar lodhjen ose stresin, mund të shtoni vaj trëndafili ose dru sandali. Për të lehtësuar tensionin e muskujve - balsam limoni dhe xhenxhefil ose kanellë dhe nenexhik. Vajrat e agrumeve përdoren për të përmirësuar tonin dhe humorin. Dhe nëse jeni shumë të ftohtë, atëherë është mirë të shtoni vaj limoni ose pishe në një banjë të ngrohtë. Ju duhet të shtoni vetëm 5-6 pika vajra esencialë për banjë.

Për zierjet bimore, mund të përdorni një seri (qetëson, rrit qarkullimin), një përzierje e kalendulës dhe sherebelës (lëkura bëhet elastike, yndyrat shpërbëhen), kamomil (qetëson sistemin nervor).
Ka receta për banjë, për shembull, nëse merrni 100 g mjaltë të shkrirë, përzieni me një litër qumësht dhe derdhni në një banjë me ujë të ngrohtë, lëkura do të pastrohet dukshëm, do të shtrëngohet dhe do të bëhet e butë. Mund të përdorni edhe 300 gr kripë dhe 100 gr kripë duke i shtuar në banjë. Pas kësaj procedure, mbetjet e dëmshme dhe toksinat, si dhe yndyrnat, do të largohen nga trupi. Për të marrë një lehtësim të vogël, disa këshillojnë të bëni një banjë me mustardë për ta bërë këtë, holloni 100 g pluhur mustardë me një litër ujë të nxehtë dhe derdhni në një banjë të ngrohtë (e dobishme edhe për ftohjet). Pas banjës, thajeni veten me një peshqir dhe mbulojeni me një batanije të ngrohtë për 60 minuta.