Ich listę znajdziesz na dole strony.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości śliny w ustach, cierpisz na chroniczny ból gardła lub odczuwasz ból podczas żucia i połykania jedzenia, możesz mieć suchość w ustach, zwaną również kserostomią. Niski poziom śliny zmniejsza zdolność zwalczania bakterii w jamie ustnej i utrudnia połykanie pokarmu. Suchość w ustach może być spowodowana złymi nawykami, chorobami, lekami lub odwodnieniem. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z suchością w ustach, a zrozumienie przyczyn może pomóc uniknąć jej w przyszłości.

Kroki

Prawidłowe odżywianie

Jedz miękkie, wilgotne potrawy. Te produkty są mniej gumowate i łatwiejsze do połknięcia niż suche, twarde produkty, takie jak twarde mięso lub czerstwy chleb. Następujące produkty są dobre:

• jogurt;
• pudding;
• owoce w puszkach;
• przeciery warzywne;
• dania zapiekane w bulionie lub sosie;
• płatki zbożowe wykonane z rozdrobnionych zbóż, takie jak płatki owsiane;
• zupy i buliony;
• koktajle owocowe;
• miękkie mięso, takie jak gotowany kurczak.

1. Jedzenie spłucz wodą. Ponieważ suchość w jamie ustnej powoduje brak śliny, połykanie pokarmu może być trudne lub bolesne. Posiłki popijaj wodą – ułatwi Ci to połknięcie i zapewni organizmowi dodatkową płynność. Spróbuj wypić łyk wody, włóż do ust kolejny kawałek, przeżuj i ponownie wypij trochę wody.

   Ustąpienie objawów

   1. Utrzymuj dobrą higienę jamy ustnej. Zła higiena jamy ustnej może prowadzić do gromadzenia się bakterii i płytki nazębnej, powodując suchość w jamie ustnej. Ponadto suchość w ustach sama w sobie zwiększa ryzyko rozwoju próchnicy i innych problemów z zębami i dziąsłami. Postępuj w następujący sposób:

      • Regularnie odwiedzaj swojego dentystę w celu kontroli i czyszczenia;
      • Myj zęby po każdym posiłku i regularnie nitkuj ​​zęby;
      • Unikaj żywności i napojów zawierających cukier.

   2. Używaj płynu do płukania jamy ustnej. Płyny do płukania jamy ustnej dostępne bez recepty mogą zabijać bakterie i usuwać płytkę nazębną. Płucz usta co najmniej dwa razy dziennie. Używaj produktów niezawierających alkoholu, ponieważ może to nasilić suchość w ustach. Skontaktuj się ze swoim dentystą, aby sprawdzić, czy może zalecić płyny do płukania jamy ustnej z fluorem na receptę, które pomogą chronić zęby i/lub te, które są specjalnie zaprojektowane do leczenia suchości w ustach.

      Żuj gumę bez cukru lub ssij twarde cukierki. Niektóre z nich zawierają substancje sprzyjające wydzielaniu śliny i łagodzące suchość w ustach. Spróbuj używać bezcukrowych gum do ssania, pastylek do ssania, lodów na patyku i tym podobnych, aby zwiększyć produkcję śliny bez zwiększania ryzyka próchnicy zębów i innych problemów z zębami i dziąsłami.

      • Ksylitol, który występuje w wielu bezcukrowych gumach do żucia i cukierkach, w dużych ilościach może powodować biegunkę i skurcze.

   3. Stosuj dostępne bez recepty sztuczne substytuty śliny. Na rynku dostępne są różne spraye i inne produkty, które pomagają zwiększyć produkcję śliny w przypadku suchości w ustach. Można je kupić w większości aptek. Szukaj produktów zawierających ksylitol, karboksymetylocelulozę lub hydroksyetylocelulozę.

      Użyj nawilżacza. Czasami suchość w ustach może być spowodowana suchym powietrzem. Wiele nowoczesnych domów jest bardzo suchych. Nawilżacz chłodnej mgły pomoże zwiększyć wilgotność powietrza i złagodzić objawy.

      • Nawilżacz zimnej mgły można kupić w sklepie z artykułami gospodarstwa domowego.
      • Nawilżacz możesz włączyć w dowolnym momencie, ale jest on szczególnie skuteczny w nocy, kiedy śpisz.

   4. Oddychaj przez nos. Jedną z najprostszych i najczęstszych przyczyn suchości w ustach jest oddychanie przez usta, co powoduje, że usta tracą więcej wilgoci. Czasami staje się to nawykiem, więc obserwuj swój oddech i staraj się oddychać przez nos.

      • Jeśli nie możesz oddychać przez nos, poproś lekarza o zalecenie stosowania leków obkurczających błonę śluzową nosa lub innych leków obkurczających błonę śluzową nosa.

   5. Chroń suche usta. Suchość w ustach może być również spowodowana tym, że usta są suche i spierzchnięte, co zwiększa dyskomfort. Regularnie nakładaj balsam do ust, aby je chronić.

Dlaczego mówimy konkretnie o damskich obcasach? Ponieważ mężczyźni znacznie rzadziej zwracają uwagę na takie drobnostki jak suchość skóry.
Jak sobie poradzić z suchymi piętami? Czy da się raz na zawsze pozbyć tego problemu?

Aby suche pięty przestały Ci dokuczać, należy codziennie dbać o stopy. Tylko zintegrowane podejście do problemu suchych pięt pozwala uzyskać trwałe rezultaty. Co więcej, nawet jeśli zastosujesz się do wszystkich niezbędnych zaleceń kosmetologów, możesz nie móc zapomnieć o tym problemie na zawsze.

Nasza skóra nie istnieje sama, dlatego leczenie należy rozpocząć od zbadania narządów wewnętrznych. Przyczyną suchości skóry może być konsekwencja złego odżywiania, powodująca brak witamin (należy jeść pokarmy bogate w witaminy A, B i C), zaburzenia ukrwienia stóp, choroby układu hormonalnego itp.

Aby na zawsze zapomnieć o suchej skórze pięt, należy znaleźć, a następnie wyeliminować przyczynę tej suchości. Obecnie istnieje wiele przepisów, które pomagają pozbyć się suchości i popękanej skóry na piętach. Opowiem tylko o metodach, których wyniki znam osobiście.

Wypróbowałem je na sobie lub widziałem je u znajomego. Ważne jest, aby usunąć martwy naskórek z pięt, a następnie zmiękczyć i nawilżyć nową warstwę. Zapobieganie wysuszeniu skóry i pęknięciom wymaga codziennej higienicznej pielęgnacji stóp.

Pielęgnacja ta obejmuje mycie, masaż oraz stosowanie wszelkiego rodzaju maseczek i kremów. W takim przypadku stopy należy codziennie myć mydłem. Nie powinniśmy zapominać o pumeksu. Przed użyciem pumeksu należy namydlić stopy, aby ułatwić proces pielęgnacji pięt.
Wetrzyj pumeks w pięty, a następnie dokładnie spłucz stopy wodą. Dokładnie osusz je ręcznikiem, a następnie nałóż krem ​​do stóp.

Jeśli nie masz pod ręką specjalnego kremu do stóp, możesz użyć dowolnego kremu zawierającego witaminy A, D i E. Wcierając krem ​​w skórę, wykonaj lekki masaż, który pomoże poprawić krążenie krwi. Jeśli masz rozszerzone żyły lub cierpisz na zakrzepicę, lepiej nie wykonywać masażu bez zgody lekarza.

Obierki ziemniaków pomagają pozbyć się popękanych pięt. Należy wziąć garść dokładnie umytych obierek z ziemniaków, dodać taką samą ilość siemienia lnianego, zalać litrem wody i gotować, aż woda się zagotuje. Powstałą zawiesinę lekko ostudź, wlej do miski i zanurz w niej stopy na dwadzieścia minut.

Następnie należy spłukać stopy wodą. Odetnij szorstką skórę i pokryj pęknięcia jodem. Na końcu nogi nasmaruj kremem.
Istnieją inne możliwości pozbycia się suchych pięt.

Gotowane na parze pięty smaruje się słoniną. Na pęknięcia nakłada się umyty liść kapusty. Połóż na górze plastikową torbę i bawełniane skarpetki. Utrzymuje stopy w cieple przez około godzinę. Następnie zdejmują wszystko, opłukują stopy i nakładają krem. Należy to robić codziennie, aż pięty staną się gładkie i miękkie.

Aby zmiękczyć skórę pięt, należy na noc robić okłady z miodu. Cebula też pomaga. Cebulę należy posiekać w blenderze. Następnie zrób kąpiel sodową dla stóp. Wytrzyj stopy do sucha i nałóż kompres cebulowy. Owiń stopy folią spożywczą i załóż ciepłe skarpetki. Pozostaw puree cebulowe na noc. Rano zmyj cebulę, posmaruj pięty pumeksem, a następnie nasmaruj stopy kremem. Po kilku dniach pięty staną się całkowicie gładkie.

Bądź ostrożny! Jeśli popękane pięty są zaczerwienione lub objęte stanem zapalnym, nie należy samoleczenia. Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ w tym przypadku samoleczenie może być niebezpieczne!

SKÓRA JEST GŁÓWNĄ OCHRONĄ NASZEGO CIAŁA PRZED WPŁYWAMI ZEWNĘTRZNYMI. ALE NIESTETY, TA KOSZULKA OSZCZĘDNA JEST BARDZO WRAŻNA I WYMAGA STARANNEJ OPIEKI. SZCZEGÓLNIE W ZIMNEJ porze roku. JUŻ TERAZ DOWIESZ SIĘ DLACZEGO TWOJA SKÓRA WYSUSZA SIĘ I JAK ZWALCZYĆ Z SUSZĄ!

Gdy tylko nadejdą pierwsze chłody, nasza skóra natychmiast staje się sucha, pojawiają się na niej łuszczenia i zaczerwienienia. Należy jednak pamiętać, że przyczyną wysuszenia skóry i pojawienia się podobnych objawów może być nie tylko zła pogoda.

DLACZEGO SKÓRA SUCHA? A KTO JEST WINNY?

• WIATR I NISKA WILGOTNOŚĆ. Czynniki te przyczyniają się do odwodnienia skóry. Zimą suche powietrze w pomieszczeniach wyposażonych w klimatyzatory i grzejniki powoduje dodatkowe uszkodzenia skóry.
• ZŁE NAWYKI. Nawet dzieci wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z paleniem i alkoholem w ogóle dla organizmu, a zwłaszcza dla stanu skóry.
• CHEMICZNE CZYNNIKI DRAŻNIĄCE. Częste stosowanie chemii gospodarczej powoduje, że zawarte w nich substancje niszczą płaszcz wodno-lipidowy skóry.
• ULTRAFIOLETOWY. Wystawiając skórę na działanie promieni słonecznych, poddajemy ją poważnym testom – nawet zimą: proces odnowy komórek ulega spowolnieniu, powierzchniowa warstwa naskórka pogrubia się i zostaje zakłócone jego odżywienie, a także nasilają się objawy fotostarzenia.
• NIEDOBÓR WITAMIN. Problem ten jest szczególnie dotkliwy w okresie jesienno-zimowym, kiedy w naszym organizmie brakuje witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, E i z grupy B.
• WIEK . Z biegiem lat skóra traci wilgoć, staje się mniej elastyczna i zwiotczała.
• HORMONY. Sucha skóra to jeden z charakterystycznych objawów menopauzy. W okresie menopauzy skóra zaczyna się szybciej starzeć, staje się wiotka, cieńsza, pojawiają się wyraźne zmarszczki.
• CUKRZYCA. Dla osób cierpiących na tę chorobę problem suchej skóry jest niezwykle istotny. Ponadto skóra przy cukrzycy staje się nie tylko sucha, ale także cienka, łatwo ulegająca uszkodzeniom i wymagająca ciągłej pielęgnacji, szczególnie w okolicy stóp.
• TARCZYCA. Objawy niektórych chorób tarczycy obejmują suchość skóry na kolanach i łokciach. Hormony tarczycy wpływają na tempo metabolizmu w całym organizmie. Przy ich niedoborze spowalniają się absolutnie wszystkie procesy, w tym regeneracja skóry.
• PREPOZYCJA GENETYCZNA. Suchość skóry – ogólnie lub w niektórych obszarach ciała – może być dziedziczona.

JAK ZWALCZYĆ SUCHĄ SKÓRĘ? OCHRONA WILGOCI

Lekarz pomoże Ci ustalić przyczynę suchości skóry i ją wyeliminować. Ale o elastyczność skóry łatwo jest zadbać samodzielnie. Oto główne zasady takiej opieki.

• UWODNIENIE. Zabiegi należy wykonywać wieczorem lub na godzinę przed wyjściem na zewnątrz. Stosuj produkty zawierające lecytynę, kolagen, kwas hialuronowy, propolis i witaminy. Swoją drogą z nawilżaniem można przesadzić. Faktem jest, że zbyt częste stosowanie środków nawilżających może osłabić zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci. Uwaga: jeśli w ciągu 20-30 minut po nałożeniu kremu pojawi się nieprzyjemne uczucie suchości i ściągnięcia, najprawdopodobniej jest to spowodowane naruszeniem bariery hydrolipidowej. W takim przypadku wybierz inny krem ​​po konsultacji z kosmetologiem.
• OSTROŻNA POSTAWA. Skóra sucha wymaga szczególnej pielęgnacji: agresywne peelingi zamień na miękkie mleczko lub delikatny krem. Po kąpieli pamiętaj o nałożeniu na ciało bogatego kremu. Wybierając krem ​​na zimę, zwróć uwagę na jego skład: wskazane jest, aby zawierał masło shea lub awokado.
• ŁUSZCZENIE SIĘ. Obowiązkowe usuwanie martwych cząstek należy przeprowadzać z dużą ostrożnością. Ponieważ sucha skóra jest cieńsza i delikatniejsza, wybieraj produkty na bazie kremu lub oleju.
• DODATKOWE POSIŁKI. W zimnych porach roku skóra musi być zaopatrzona w mnóstwo przydatnych substancji. Uwaga: kosmetyk pielęgnacyjny zawiera witaminy A i E oraz olejki eteryczne: jojoba i cedr.
• SÓL Z MORZA MARTWEGO- nielekowa metoda leczenia. Na rynku rosyjskim prezentowany jest produkt zawierający niezwykle wysoki poziom minerałów wody morskiej w stanie żelowym - jest to płynny żel z solą morską TM Crystals Health („Crystals Health”). Efekt stosowania tego środka jest wielokrotnie większy niż efekt leczniczy kąpieli w soli czy pływania w wodzie morskiej. Aby doświadczyć wszystkich zalet tego wyjątkowego produktu, wystarczy nałożyć jedwabiście miękki żel na wilgotną skórę i masować przez 2-3 minuty dla wzmocnienia efektu. Wybierając gotowy roztwór soli-żelu TM Crystals Health, poczujesz terapeutyczne działanie zabiegów morskich SPA w domu!

· 14.01.2015

Zimą szczególnie cierpimy na uczucie napięcia i suchości skóry ciała. Jeśli spojrzysz na fragment takiej skóry pod mikroskopem, będzie on bardzo przypominał Saharę. Łuski cierpiącej skóry niczym wydmy wznoszą się ponad jej powierzchnię, a pomiędzy łuskami widoczne są drobne pęknięcia, które sprawiają nam ból. Skóra nie ma wystarczającej wilgoci w ogrzewanym pomieszczeniu, jeśli pijemy mniej niż dwa litry wody dziennie, jemy bardzo pikantne potrawy, nie myślimy o tym i odpowiednio o nią dbamy. Właściwa pielęgnacja to nie tylko krem ​​nawilżający po gorącej kąpieli, ale także maseczki, domowe balsamy i lody ziołowe oraz masaż olejkowy.

Maski w domu

Kilka razy w tygodniu rozpieszczaj całe ciało maseczką, która znacząco pomoże w rozwiązaniu problemu suchej skóry. Aby go przygotować, musisz wziąć kilka żółtek i kilka łyżek miodu, dodając dwie łyżeczki oleju z nasion lnianki. O zaletach olejków porozmawiamy nieco później. Nałóż maskę na całe ciało na 10 minut, a następnie spłucz przyjemnie ciepłą wodą. Twoje ciało zareaguje uczuciem niesamowitego komfortu.

Przeczytaj więcej

Suchą skórę trzeba pobudzić do samoodnowy, a sok z aloesu w połączeniu z miodem świetnie sobie z tym poradzi. Spędź 15 minut w ciepłej łazience, nakładając tę ​​maskę na całe ciało, a następnie spłucz ciepłą wodą – skóra otrzyma zastrzyk regeneracji.
Maska witaminowo-mineralna z startej marchwi, żółtek i skrobi ziemniaczanej ukoi suchą skórę i sprawi, że będzie miękka jak aksamit. Musisz trzymać go przez 15 minut, spłukać ciepłą wodą.

Płatki owsiane lub pszenne zalane gorącym mlekiem z dodatkiem suszonego proszku miętowego pomogą suchej skórze odzyskać siły i zrewitalizować ją.
Maska według starożytnych receptur ożywia i odmładza suchą skórę: zmieszaj miąższ awokado, jogurt, sok z cytryny i miód w równych proporcjach i pieścić skórę przez 15 minut, spłukując maskę ciepłą wodą.

Domowe peelingi i toniki do salonu

Suchej skóry nie można zranić peelingami przemysłowymi - zacznie się zaczerwienienie i łuszczenie, a następnie ból. Każda gospodyni domowa ma pod ręką tłusty twarożek, banana i fusy z wypitej rano kawy. Oto leczniczy, delikatny i pachnący peeling dla cierpiącej skóry. Należy to czyścić raz w tygodniu.

Aby przygotować domowe toniki, należy kupić zioła w aptece, ugotować je na parze, a po ostygnięciu włożyć do zamrażarki, aby uzyskać lód. Idealnie nadają się do tego celu szałwia i rumianek.

Tajna wiedza o olejach

Nawet w naszych czasach, kiedy te magiczne oleje pojawiły się na półkach supermarketów, wciąż przechodzimy obok nich, kupując tradycyjny olej z oliwek i słonecznika. Ale te oleje nie nadają się do masek. Zwróć uwagę na trzy inne oleje – rzepakowy, lniany i lniankowy.
Zwróć uwagę na urodę dziewcząt Rusi - ich skóra jest zarumieniona, a warkocze sięgają ziemi. I ten warkocz był gruby aż do siwych włosów, a skóra była miękka i aksamitna. Jaka jest tajemna wiedza naszych przodków? Wszystkie trzy oleje stanowiły główną dietę zwykłych ludzi na Rusi. Oleje te zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które odżywiają ludzki organizm. Myliśmy twarz naparem z lnicznika, który doskonale reguluje równowagę kwasowo-zasadową skóry, zapobiegając jej wysuszeniu i cierpieniom.

Olejek lniankowy jest bogaty w magnez. To wyjaśnia jego właściwości przeciwalergiczne i przeciwzapalne - łagodzi zaczerwienienia i stany zapalne suchej skóry przed oczami. Wystarczy raz dziennie przed snem przetrzeć ciało sterylną gąbką nasączoną olejkiem lniankowym, nie pozostawiając na nim tłustego śladu. Grubość warstwy oleju powinna wynosić 6-7 mikronów.

Olejek leczy i chroni skórę przez całą noc. Rano weź ciepły prysznic, ponieważ gorąca woda jest przeciwwskazana w przypadku suchej skóry. Nie martw się, że pracownicy lub sąsiedzi zaczną czuć zapach oleju w Twoim biurze lub windzie. Nie możesz sobie wyobrazić, jak pachnie olejek lniankowy! Jego zapach jest niesamowity, skóra staje się młodsza i promienieje o poranku.

Nie można brać za pewnik faktu, że skóra na stopach jest bardziej sucha niż na innych częściach ciała. Możesz z tym walczyć. Szorstkowanie skóry stóp wiąże się z ciągłym stresem, jaki muszą one znosić. U niektórych osób suchość objawia się w bardzo dużym stopniu, co powoduje, że skóra z jakiegoś powodu nie spełnia swoich funkcji ochronnych.

Powinieneś także zrozumieć, że suche stopy nie są estetyczne. W takim przypadku musisz zmiękczyć skórę i nie przymykać oczu na problem. Jeśli to zaniedbasz, trudno będzie Ci samodzielnie poradzić sobie z suchością skóry.

Jak usunąć suchość?

Obecnie mamy dostęp do ogromnej liczby kosmetyków, także tych przeznaczonych do skóry stóp. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie rozwiązania problemu jest wykonanie peelingu. Kąpiele przyniosą korzyści również Twoim stopom. Można do nich dodawać różne specjalne produkty lub olejki. Dobrze zmiękczą szorstką skórę.

Eksperci twierdzą, że kąpiele parafinowe są obecnie uważane za najlepsze lekarstwo. Do takich kąpieli potrzebna jest parafina kosmetyczna, a nie zwykła parafina sprzedawana w aptekach. Parafinę należy podgrzać i nałożyć cienką warstwą na skórę stóp. Kiedy stwardnieje, będzie wyglądać jak „skarpetki” na stopach. Załóż plastikowe torby na te „skarpetki” i dobrze owiń nimi stopy. Poczekaj 20 minut i rozpocznij wykonywanie poniższych procedur. Musisz usunąć niepotrzebną skórę. Można to zrobić po prostu za pomocą pędzla do pedicure. Jeśli zaczniesz ciąć skórę nożyczkami, będzie ona rosła jeszcze szybciej.

Ostatnim krokiem w pielęgnacji skóry stóp powinno być nałożenie bogatego kremu, którego zadaniem jest dobre odżywienie skóry. Najlepiej, jeśli wybierzesz krem ​​zawierający olejki. Można go kupić z olejem jojoba, olejem z orzechów makadamia lub olejem z pestek winogron. Pożądane jest, aby witamina E była również obecna. Wskazane jest codzienne stosowanie tego kremu. Efekty przyjdą tylko przy regularnym stosowaniu.

Jeśli chcesz pozbyć się suchej skóry na stopach za pomocą medycyny tradycyjnej, zaleca stosowanie kefiru. Każdy wie, że fermentowane produkty mleczne to doskonały sposób na nawilżenie skóry i złagodzenie suchości.

Pamiętaj jednak, że suchość stóp może świadczyć także o chorobach, które wymagają leczenia pod okiem specjalistów. Twoje stopy zasługują na rozpieszczanie, więc poświęć trochę czasu na ich pielęgnację.