Terkadang energi kita menghilang seperti pasir melalui jari-jari kita, dan kita tidak dapat memahami mengapa hal ini terjadi. Namun, kita masing-masing perlu merasa kenyang secara energik untuk mencapai kebahagiaan. Pelatih dan penulis program transformasi perempuan Irina Pracheva memberi tahu Marie Claire latihan dan latihan apa yang akan membantu mengisi wadah energi.

Lakukan audit

Energi paling sering terbuang sia-sia ketika seseorang tidak merasakan kepuasan dan kegembiraan. Pertama, lakukan audit terhadap hidup Anda sendiri. Bagilah selembar kertas menjadi beberapa bagian menurut bidang tertentu: keluarga, karier, teman, kesehatan, kecantikan, anak, dan sebagainya. Ambil pensil atau spidol dan beri arti pada semua warna yang akan digunakan. Misalnya, merah berarti kecemasan, hijau berarti kedamaian, oranye berarti energi, dan abu-abu berarti kesedihan atau kelelahan. Warnai setiap bola dengan warna yang paling cocok.

Penting untuk hanya mengandalkan perasaan Anda: meskipun semua orang menganggap karier Anda sukses, dan pada saat yang sama Anda menderita di kantor, renungkan hal ini dengan jujur. Latihan ini akan membantu Anda menilai secara visual di mana pembuluh energi Anda retak - ke sanalah Anda harus mengarahkan perhatian Anda. Setelah Anda memahami dengan jelas area mana dalam hidup Anda yang kendur, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengambil tindakan dan memperbaiki situasi.

Carilah tujuan

Ketika seseorang mengikuti “jalan hati” dan hidup memenuhi takdirnya, energi mengalir kepadanya dalam aliran yang jernih. Namun, kesulitannya terletak pada menemukan jalan Anda ( baca juga:). Pada saat yang sama, penting untuk menikmati proses itu sendiri. Anda dapat menggunakan berbagai alat untuk menemukan takdir Anda: ini adalah kartu metafora dan astrologi, jika Anda mempercayainya. Tanyakan pada diri Anda apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak harus menghasilkan uang. Jika Anda tidak mengubah apa pun, Anda berada di jalur yang benar.

Latihan efektif lainnya adalah membayangkan beberapa alternatif kehidupan. Anda ingin menjadi siapa di dalamnya? Jangan membatasi diri Anda pada fantasi ini. Pikirkan tentang kehidupan fiksi apa yang dapat ditambahkan ke kehidupan nyata Anda? Misalnya, Anda melihat diri Anda sebagai olahragawan ekstrem yang mengendarai sepeda motor keliling dunia. Anda jelas mencari sensasi: mengikuti pelajaran mengendarai sepeda motor atau terjun payung. Ini juga akan memberi Anda ledakan energi.

Buatlah daftar pencapaian

Mengisi energi berhubungan langsung dengan harga diri. Jika harga diri Anda rendah, Anda tidak akan mempunyai insentif untuk bertindak. Cara sederhana dan efektif untuk menemukan kekuatan Anda adalah dengan membuat daftar pencapaian seumur hidup Anda. Tuliskan semuanya - mulai dari juara pertama lomba matematika sekolah hingga apresiasi suami terhadap kemampuan kuliner Anda. Setiap kali Anda meragukan kemampuan Anda, keluarkan daftar berharga Anda dan bacalah dengan lantang.

Mintalah juga orang yang Anda kasihi untuk menjawab pertanyaan mengapa mereka menghubungi Anda dan apa yang ingin mereka pelajari dari Anda. Anda akan lihat, jawaban mereka akan sangat mengejutkan Anda dan membantu Anda melihat kekuatan Anda. Sepanjang minggu, pujilah diri Anda sendiri untuk pencapaian sekecil apa pun - dengan cara ini Anda akan melatih otak Anda untuk terpaku pada momen-momen positif. Keterampilan ini akan membantu Anda untuk tidak fokus pada hal-hal negatif setiap hari, yang menghabiskan sebagian besar energi Anda.

Rasakan keadaan bahagia

Ungkapan terkenal: "jika Anda ingin bahagia, berbahagialah" mencerminkan sifat utama kebahagiaan - kebahagiaan dapat dirasakan kapan saja, dan tidak bergantung pada keadaan eksternal. Itu ada di dalam dirimu. Meski terdengar mengejutkan, Anda bisa mengembangkan kemampuan untuk merasa bahagia. Pertama, ingatlah hari paling bahagia dalam hidup Anda dengan detail terkecil. Mungkin saat itu adalah kelahiran anak atau Tahun Baru, ketika orang tua Anda memberi Anda mainan yang diidam-idamkan. Catat sensasi yang Anda alami dengan kenangan ini. Kemudian coba bayangkan bagaimana perasaan Anda jika Anda dua kali lebih bahagia.

Bagaimana perasaan Anda sekarang? Bagaimana postur dan pernapasan Anda berubah? Setiap hari selama beberapa menit dalam keheningan total, lakukan latihan ini, tingkatkan tingkat kebahagiaan dalam imajinasi Anda. Setelah meditasi ini, Anda akan merasakan gelombang energi dan vitalitas, dan getaran Anda akan disesuaikan untuk menerima sensasi tersebut setiap hari.

Gunakan prinsip jaringan

Istilah “jaringan” lebih umum digunakan dalam komunitas bisnis, namun metode ini memiliki banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Jaringan adalah gaya membangun hubungan bisnis di mana Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang sukses dan profesional, yang memberi Anda insentif untuk berkembang dan berkembang.

Dalam kehidupan sehari-hari, ada baiknya juga berkomunikasi hanya dengan orang-orang yang positif, berkembang secara spiritual dan intelektual. Carilah orang-orang dengan minat dan pandangan dunia yang sama. Ciptakan lingkaran sosial di mana Anda dapat bersantai atau mempelajari sesuatu yang baru (

Orang-orang semakin sering berbicara tentang sumber daya energi. Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda punya, yang penting adalah seberapa banyak Anda berhasil melakukan per unit waktu. Inilah sebabnya kita memerlukan sumber daya. Semakin tinggi potensi energinya, kehidupan semakin cerah dan kaya.

Banyak yang sudah mengetahui bagaimana dan di mana kita menghabiskan energi, bagaimana kita dapat mengisi kembali energi kita. Ngomong-ngomong, baru-baru ini ada artikel tentang ini. Ya, kita mengetahui dan memahami segalanya dengan sangat baik, namun terkadang kita berada dalam kondisi sedemikian rupa sehingga kita bahkan tidak memiliki tenaga untuk pulih. Bagaimanapun, ini juga membutuhkan sumber daya.

Saya telah mengumpulkan untuk Anda cara paling efektif, termudah dan tercepat yang pasti akan membantu Anda "meluncurkan" diri Anda sendiri.

Saya mengundang Anda ke kursus pelatihan khusus. Ini Dan Terkadang ada baiknya bekerja sama dengan seorang guru untuk menghilangkan hambatan yang menghalangi Anda mempertahankan energi agar selalu berada dalam kondisi yang banyak akal dan sehat.

Lima belas cara untuk membantu Anda segera sadar

Metode No.1. Berada di sini dan sekarang. Rasakan apa yang Anda inginkan saat ini. Bukan apa yang kamu BUTUHKAN, tapi apa yang kamu INGINKAN! Lakukanlah, atau setidaknya sepakati dengan diri Anda sendiri kapan Anda akan melakukannya.

Metode nomor 2. Buatlah mudra aktivasi energi - ibu jari tangan kiri di atas kuku jari tengah, dan di antara keduanya, dengan kuku di bawah, letakkan ibu jari tangan kanan. Ambil 20 napas perlahan masuk dan keluar. Beralih tangan, Anda harus memiliki bayangan cermin dari mudra. Dan ambil 20 napas lagi

Metode nomor 3. Berlatihlah memijat titik-titik yang aktif secara biologis. Banyak sumber menunjukkan bahwa keseimbangan psiko-emosional terpaku pada ujung jari kelingking. Tekan secara berirama ujung jari kelingking di kedua sisi kuku hingga Anda merasakan gelombang energi. Sekitar 40 kali.

Metode nomor 4. Gosok telingamu! Di telinga ada titik - proyeksi seluruh tubuh. Dengan mengaktifkan titik-titik ini, Anda meningkatkan aliran energi ke seluruh tubuh.

Metode nomor 5. Jika Anda dihadapkan dengan insomnia yang berhubungan dengan beban emosional yang berlebihan, maka persiapkan sendiri infus hop dan minumlah sedikit demi sedikit.

Metode nomor 6. Ini minuman lain yang akan menghibur Anda - parut jahe, tambahkan sedikit kayu manis, sepertiga buah vanila, dan tuangkan semuanya dengan secangkir air panas. Minuman yang menyegarkan sudah siap!

Metode nomor 7. Gunakan minyak esensial. Mereka mengandung konsentrat komponen biokimia yang kuat. Misalnya, buah jeruk adalah tonik yang bagus, dan bagi mereka yang sulit bangun di pagi hari, simpanlah sebotol minyak rosemary di samping tempat tidur Anda.

Metode nomor 8. Menangkap matahari. Berjemur di bawah sinar matahari yang lembut selalu menyenangkan, terutama karena matahari menghasilkan vitamin D. Dan, pada gilirannya, memastikan regenerasi sel-sel saraf, berkat ini keadaan psiko-emosional kita dipulihkan dan kita merasa lebih energik.

Metode nomor 9. Terorganisir - kekacauan membuat sulit berkonsentrasi. Banyak dari Anda mungkin memperhatikan bahwa setelah dibersihkan, jawaban selalu datang, dan Anda bernapas dengan cara yang berbeda.

Metode No.10. Singkirkan perfeksionisme. Cobalah latihan berikut. Beri diri Anda izin untuk melakukan tugas apa pun yang Anda curahkan energi maksimum hingga 92%. Berhenti! Jika tiba-tiba hasilnya kurang memuaskan, maka dari sisa 8%, lakukan lagi 92%. Dan seterusnya.

Metode No.11. Mandi kontras! Dijamin akan membuat Anda bersemangat.

Metode No.12. Kami sangat terkuras oleh kecemasan. Misalnya, jika ponsel seseorang dimatikan dalam waktu lama, kita khawatir. Kami memahami di kepala kami bahwa tidak ada alasan, tetapi kami tidak bisa tenang. Hal ini membuat kita semakin kelelahan. Lingkaran setan. Dengarkan musik klasik! Sudah lama diketahui bahwa musik mempunyai pengaruh yang luar biasa terhadap alam bawah sadar manusia. Dan musik klasik menyelaraskan keadaan batin dan mengisinya.

Metode No.13. Kadang-kadang energi tidak dapat datang kepada kita karena kita terlalu tertekan, seluruh tubuh kita menyerupai bola yang memantul dan tegang. Tertawa! Tertawa dengan sempurna meredakan ketegangan otot dan mengaktifkan hormon kegembiraan.

Metode No.14. Teknik pernapasan matahari. Hanya membutuhkan waktu dua menit untuk melakukannya, dan hasilnya luar biasa. Tutup lubang hidung kiri Anda dengan jari manis dan bernapaslah perlahan dan dalam melalui lubang hidung kanan.

Untuk meningkatkan efeknya, lakukan pranayama lain. Setelah pernafasan matahari, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan melalui kedua lubang hidung. Tutup lubang hidung kiri Anda dan tarik napas melalui kanan. Selanjutnya, tutup kedua lubang hidung dengan jari dan tahan udara selama mungkin. Kemudian buang napas melalui kiri. Dengan cara ini Anda akan menghilangkan rasa kantuk, mengisi energi dan kekuatan.

Metode No.15. Biarkan tubuh Anda berekspresi, menari. Bagaimanapun, energi hanya dihasilkan saat bergerak!

Ingatlah bahwa cara terbaik untuk mengisi energi adalah dengan mencegah kehancuran. Isi hidup Anda dengan sumber daya yang tepat waktu dan nikmati hidup!

Saya mengundang Anda untuk mengikuti kelas dan “Rahasia Orgasme Wanita.” Kursus-kursus ini tidak hanya akan mengisi Anda dengan energi, tetapi juga akan mengajarkan Anda untuk selalu banyak akal, sehat, dan menarik.

Ketika sekuntum bunga dicintai, ia disiram. Artinya, mereka memberi makan kehidupan dan memberi energi.

Ketika seorang wanita dicintai, dia dirawat. Dia bukan bunga, tapi tanpa cinta mungkin juga layu.

Dan jika cinta lahiriah saja tidak cukup, carilah cinta dalam dirimu.

Ini adalah aktivitas yang paling bermanfaat. Selain itu, tingkatkan energi Anda. Ini akan memberi Anda kekuatan dan perasaan puas di dalam diri Anda.

Melangkah menuju DIRI SENDIRI. Tantang setiap hari

Tidak tahu cara belajar mencintai diri sendiri?

Dapatkan 14 latihan yang akan membantu Anda menerima diri sendiri dan hidup Anda secara keseluruhan!

Dengan mengklik tombol “Akses Instan”, Anda menyetujui pemrosesan data pribadi Anda dan menyetujuinya

Di masa mudanya, seorang wanita dengan mudah menjadi objek perhatian lawan jenis. Masa muda itu sendiri adalah keindahan.

Namun seiring bertambahnya usia, mereka justru tertarik pada energi. Di sinilah letak jawaban atas pertanyaan “Apa yang dia lihat dalam dirinya?” Saat bertemu dengan pasangan yang tidak setara, di mana keunggulan penampilan jelas ada di pihak pria.

Wanita yang bebas secara internal akan bahagia, dia akan menemukan sumber daya dan jalan keluar dari segala keadaan sulit. Mereka yang tidak bebas secara internal akan menderita bahkan dalam situasi yang makmur.

Oleh karena itu, Anda tidak perlu menunggu hari baik ketika Semesta menyatu dengan Anda dan memberi Anda kekuatan untuk hari ini.

Anda dapat menyirami sendiri apa yang disebut bunga energi, mengisi diri Anda dengan feminitas sejati dan cinta diri.

Cara meningkatkan energi feminin - 14 aturan

1. Tidur 8 jam dan tidur sebelum tengah malam

Latih tubuh Anda untuk istirahat tepat waktu. Malam dibuat untuk cinta atau tidur.

Temukan kutipan motivasi, dengan membacanya Anda akan merasakan indahnya bangun di pagi hari. Kopi atau teh ritual, sebaiknya dengan pemandangan dari jendela, komunikasi dengan diri sendiri, perencanaan hari yang santai.

Dan yang paling penting - diam.

Dan juga - kebanggaan pada diri sendiri.

Percayalah, ruang akan cepat merespon perubahan ini. Dan pepatah paling umum tentang topik ini, “Dia yang bangun pagi, Tuhan memberinya,” akan berhasil dalam hidup Anda.

2. Gunakan bacaan rohani, syukur, doa

Tidak peduli apa keyakinan Anda. Syarat utamanya adalah keikhlasan.

Saat otak sensormu belum sepenuhnya terbangun, ucapkan kata-kata yang penting bagi hatimu, komunikasikan dengan malaikat pelindungmu. DAN terima kasih.

Pertama, setidaknya untuk tujuh keajaiban dunia yang selalu bersama Anda – Anda bisa melihat, mendengar, menghirup, berjalan, dan juga merasakan, mencintai dan tersenyum.

3. Luangkan waktu untuk bermeditasi

Apalagi setelah keluar dari tempat ramai, ada baiknya pulang ke rumah, mandi kontras dan menyendiri dalam keheningan.

Lima menit lebih baik daripada tidak sama sekali.

Ini mungkin juga bekerja pada beberapa chakra yang berhubungan dengan hari ini. Atau sekedar perjalanan ke dunia penuh warna impian Anda.

Di dunia modern, meditasi tidak lagi menjadi pengetahuan suci (tersembunyi), dan telah tersedia bagi kita masing-masing. Bagaimanapun, ini bukan hanya praktik metafisik abstrak, tetapi merupakan alat yang sangat berguna dan berharga untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari.

4. Dipenuhi dengan kegembiraan dan emosi positif

Anda dapat mengembangkan kebiasaan - di penghujung hari, tuliskan “5 hal yang membuat saya bahagia” di buku catatan yang indah.

Ini akan menjadi kumpulan pertemuan menarik yang tak terlihat dan terus diperbarui, senyuman sekilas, penemuan yang menggembirakan.

Bukankah itu lebih baik daripada mengumpulkan kegagalan, dompet kosong, dan berita buruk?

Dan kemudian Anda akan menyadari bahwa pada siang hari Anda mulai lebih sering berhenti dan melihat lebih banyak keindahan dan keajaiban.

Konten terbaik tentang feminitas, energi dan kekuatan feminin yang akan mengingatkan Anda bahwa semua yang Anda butuhkan ada di dalam diri Anda.

5. Jadilah kreatif dan ekspresikan diri Anda

Meskipun Anda bukan seorang seniman, wanita yang membutuhkan, atau penyair, berkreasilah selalu dan di mana saja.

Inilah cara Anda membagikan apa yang telah Anda kumpulkan, mengekspresikan diri, dan meninggalkan jejak pribadi di dunia ini. Pada akhirnya, inilah cara Anda menenangkan saraf Anda.

Tuliskan pemikiran menarik - milik Anda, kumpulkan dedaunan musim gugur dan buat karangan bunga, ikat syal dengan cara baru, hiasi kap lampu dengan liar.

Itu tidak mungkin gagal. Inilah kreativitas.

Dan Anda selalu bisa berkata: “ Begitulah cara saya melihatnya!»

Seorang wanita menciptakan setiap momen, mencari pilihan non-standar. Dia melihat dan menciptakan keindahan dan keajaiban bahkan dalam hal sehari-hari yang paling sederhana. Menari, melukis, bermain dengan anak atau makan malam - semuanya menjadi keajaiban di tangannya.

6. Perjalanan

Sumber pengisian energi yang sangat menyenangkan dan bervariasi.

Buatlah aturan untuk mengunjungi tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi setahun sekali.

Bepergian ke luar kota minimal sebulan sekali.

Seminggu sekali, jelajahi jalanan yang belum dipetakan di area tempat tinggal Anda.

Dan sekali sehari Anda dapat mengubah rute yang biasa Anda lakukan - ke kantor, ke toko, menemui teman.

Segarkan gambar. Tidak ada perjalanan yang buruk. Ini adalah reboot yang sangat dibutuhkan semua orang.

Betapa menyenangkannya kembali ke rumah!

7. Lebih dekat dengan alam, hutan, gunung, air

Ini juga sebuah perjalanan. Namun lebih membersihkan dan memberi energi daripada sekadar mengunjungi tempat-tempat baru.

Rangkullah pohon itu dan biarkan kekuatannya mengalir melalui tulang belakang Anda. Sambut pegunungan dengan tangan terbuka.

Pergilah ke sungai dengan kata-kata "basuh semuanya dariku".

Dan hanya berteriak. Dari hati!

8. Beri diri Anda bunga

Tidak masalah apakah Anda mendapatkannya dari pria atau tidak. Jika Anda menginginkannya, belilah.

Kami memilih dengan sangat hati-hati untuk orang lain. Mengapa tidak memilih sendiri?

Bukan untuk liburan. Dan begitu saja!

Tapi ini tidak boleh menjadi celaan demonstratif kepada seseorang yang, mungkin, belum memberikannya.

Biarkan itu menjadi keinginan Anda yang tidak berbahaya. Sedikit kegembiraan diberikan pada diri sendiri.

9. Makan dengan benar

Kita adalah apa yang kita makan. Sebuah topik yang sangat luas. Usahakan makan 30% makanan rebus dan 70% sayuran. Minumlah minyak murni alami.

Setiap tahunnya, tubuh wanita semakin membutuhkan Vitamin E, yang paling baik diserap oleh Vitamin C. Oleh karena itu, penuhi tubuh dan energi Anda dengan sesendok minyak zaitun dan jus lemon, diminum di pagi hari saat perut kosong.

Kasihanilah hati Anda dan hilangkan roti putih dari makanan Anda.

Namun seorang wanita tidak boleh terlalu bertele-tele dalam hal makanan. Jalani hari yang santai dan makanlah apa yang diminta tubuh Anda.

Tubuh kita adalah instrumen unik dengan pikiran tubuh yang mengetahui lebih banyak tentang kebutuhan kita daripada yang sering kita sadari. Tubuh kita dapat “membaca” apa yang sebenarnya kita butuhkan pada suatu waktu, dan memberikan petunjuk yang jelas. Misalnya, tubuh memberi tahu Anda zat dan unsur mikro apa yang Anda kekurangan saat ini.

10. Bergerak dan bergerak lagi

Kita semua tahu tentang ini, tapi kita menunda kehidupan baru sampai besok. Setiap orang membutuhkan olahraga, bahkan yang langsing dan cantik sekalipun. Dia hanya perlu ada dalam hidupmu.

Dalam bentuk apapun. Itu saja.

Komentar lain tidak diperlukan.

Satu-satunya cara dan efektif untuk menghentikan penambahan berat badan setelah dimulainya adalah melalui olahraga. Saya berbicara tentang olahraga yang sangat intens seperti angkat beban, bersepeda, lari atau berenang. Latihan ini harus cukup untuk mulai membangun massa otot.

11. Bersihkan tubuh Anda

Bukan poin yang sangat puitis untuk mengisi kembali energi feminin. Jika dokter Anda mengizinkan, pembersihan minyak jarak seminggu sekali akan bermanfaat. Dianjurkan 1 g minyak jarak per 1 kg berat badan.

Di pagi hari hanya ada sayur dan buah. Dari jam 2 siang sampai jam 5 sore minumlah air putih. Dan pada usia 17 tahun, ambil minyak jarak dan 150 g jus lemon secukupnya. Dan tidak ada yang lain.

Untuk mengembalikan keseimbangan asam basa, dianjurkan makan buah hanya tiga hari dalam sebulan.

Bonus menyenangkan menanti Anda - perubahan penampilan (tentu saja menjadi lebih baik) dan perubahan eksternal))

12. Latih otot intim Anda

Selain energi tambahan, Anda akan meningkatkan kesehatan dan mengejutkan orang yang Anda cintai.

Pilihan paling umum adalah latihan Kegel. Bagi mereka yang pemalu tapi memiliki tujuan, ada Internet. Atau ikuti pelatihan di mana mereka akan mengajari Anda cara bernapas dengan benar.

13. Buatlah buku harian

Anda bisa menyebutnya "Buku Harian Seorang Wanita Sukses". Dia akan menjadi lawan bicara Anda yang pendiam dan teman paling setia.

Tuliskan rencana hidup Anda, untuk tahun ini, untuk hari ini, tetapkan prioritas. Mungkin ada kutipan yang Anda sukai atau kesimpulan berguna yang dibuat sepanjang hari.

Luangkan waktu untuk mengirim surat ke mana pun. Mereka berisi pembebasan Anda dari pikiran negatif, kebencian, pengampunan terhadap diri sendiri dan orang lain. Dan sembunyikan dari mata yang mengintip. Dan untuk terapi dan keamanan yang lebih baik, segera musnahkan.

14. Ngobrol dengan teman

Seorang wanita memiliki kebutuhan alami untuk banyak berkomunikasi. Dia membutuhkan pacar, pesta lajang, percakapan telepon yang panjang.

Selain itu, pada siang hari dia diberikan kosakata maskulin tertentu yang jauh lebih besar yang perlu dikuasai.

Hal utama adalah bahwa percakapan ini bukanlah obrolan, setelah itu Anda merasa lelah dan hampa, tetapi pertukaran energi yang mengisi penuh.

Jika Anda tidak menyukai aturan ini, ada cara yang lebih sederhana untuk meningkatkan energi:

Jatuh cinta. Dan pilihlah objek yang paling layak untuk ini - DIRI SENDIRI.

Natalia Stepanova
Khusus untuk proyek “Kunci Penguasaan”.

Hidup itu indah ketika seorang wanita memiliki banyak energi. Kami merasa hebat, semuanya berjalan baik bagi kami, kami penuh dengan kekuatan dan ide. Orang, benda, informasi, peristiwa itu sendiri tertarik ke dalam hidup kita. Ada baiknya bila seorang wanita memiliki banyak energi.

Tapi apa yang harus dilakukan jika energinya tidak cukup? Apa yang harus dilakukan bila terus-menerus digunakan? Mari kita cari tahu.

Energi feminin: kapan kita “mengurasnya”?

Kita "menghabiskan" energi ketika Kami membiarkan batasan dilanggar. Setiap kali kita menyetujui sesuatu yang sama sekali tidak kita sukai, kita kehilangan energi. Bayangkan saja berapa banyak energi yang Anda keluarkan untuk mengatasi penolakan Anda sendiri dan bujuk diri Anda untuk memberikan penjelasan logis atas apa yang tidak ingin Anda lakukan.

Kita "menghabiskan" energi ketika Kita menipu diri kita sendiri. Inilah sebabnya kita kehilangan kontak dengan diri kita sendiri, yaitu kita memutuskan hubungan dengan sumber energi. Anda mungkin berpikir sekehendak hati Anda bahwa buket mawar yang baru dipotong akan terlihat lebih baik di kamar Anda, tapi berapa lama bunga itu akan bertahan?

Kita "menghabiskan" energi ketika kita melupakan istirahat. Apakah saya benar-benar perlu menjelaskannya?

Kita "menghabiskan" energi ketika kami mentolerir. Tidak jelas apa, tidak jelas kenapa. Ketika Anda mendapatkan pekerjaan, Anda memahami dengan jelas tujuannya: uang, pengalaman, kenalan baru, asuransi, atau hal lainnya. Jika mereka mengambil segalanya dari Anda, tetapi pada saat yang sama meminta Anda untuk bekerja dan bertahan... Akankah kekuatan dan cadangan energi Anda terisi kembali?

Menolak untuk menanggung atau memberi arti pada apa yang Anda tanggung. Hal utama adalah makna ini menyangkut Anda dan bukan orang lain. Pilihan: “Saya mentolerir dia berubah.”- itu tidak akan berhasil!

Kita "menghabiskan" energi ketika Kita malah tersinggung bukannya bertanya. Seorang wanita dirancang sedemikian rupa sehingga dia melakukan sebagian besar pekerjaannya di dalam dirinya sendiri. Berapa detik yang Anda perlukan agar sebuah blockbuster muncul di kepala Anda? "Kenapa dia tidak menjawab teleponnya?".

Energi feminin adalah energi kekacauan. Kuat dan bertenaga. Dan setiap kali kita berpikir, menemukan, berubah pikiran alih-alih bertanya, mencari tahu, atau bertanya, kita membuang banyak energi.

Kita "menghabiskan" energi ketika Kami mengurus urusan kami sendiri. Bukan rahasia lagi bahwa salah satu sumber energi paling kuat adalah melakukan apa yang Anda sukai. Seluruh dunia berdiri pada keseimbangan “mengambil dan memberi”. Dengan melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, setidaknya Anda menyerahkan waktu Anda, dan dengan itu energi Anda, yang nantinya tidak dapat diisi ulang. Bahkan dengan uang.

Akankah uang memberi Anda waktu dan energi vital?

Kita "menghabiskan" energi ketika Kita membiarkan hal-hal negatif memasuki hidup kita. Setiap wanita dilahirkan untuk kebahagiaan dan kesenangan. Namun jika Anda membiarkan orang lain membicarakan hal-hal negatif, menonton acara TV, membaca buku dan berita hanya tentang hal-hal buruk, di manakah tempat untuk bersenang-senang?

Ternyata Anda tidak hidup sesuai dengan “program” Anda. Ini seperti memanggang kue Napoleon di microwave: mungkin, tapi dengan usaha apa?

Kita "menghabiskan" energi ketika kita bergosip. Ya, gadis-gadis. Kami tidak mengisi, kami menguras! Di mana ada perhatian, di situ ada energi! Jika Anda mendiskusikan ide, proyek, pemikiran, maka Anda menjadi kaya. Anda dapat berdiskusi dengan orang lain untuk belajar dari pengalaman mereka. Tetapi jika Anda hanya bergosip, maka Anda memberi makan orang lain atas biaya Anda sendiri.

Kita "menghabiskan" energi ketika Kami takut. Ketika seseorang ketakutan, dia berhenti bernapas. Jika kita tidak bernapas dalam-dalam, dan dalam kasus kita, “dengan perut kenyang”, maka kita seolah-olah meninggalkan energi yang telah disiapkan sebelumnya.

Kita "menghabiskan" energi ketika Kami menunggu kehidupan berubah. Daripada hidup sesuai keinginan kita.

Kita "menghabiskan" energi ketika kita memarahi dan menyalahkan diri kita sendiri.

Lacak di mana Anda mungkin kehilangan energi. Berhenti melakukan ini hari ini. Tukarkan “pengurasan” energi dengan pengisiannya kembali.

Mengisi energi feminin: 8 cara

Kami sedang mengisi melalui kesenangan. Tulislah daftar seratus hal yang membuat Anda senang. Tulis semua yang terlintas dalam pikiran. Cobalah untuk menyenangkan diri sendiri setiap hari dengan memenuhi beberapa "keinginan".

Kami sedang mengisi melalui emosi positif baru. Misalnya, ketika kita bepergian, kita memperkenalkan hal-hal baru ke dalam hidup kita, bertemu orang-orang baru, dan memperoleh pengetahuan baru.

Kami sedang mengisi saat kita melambat. Cobalah menghabiskan 20 menit dengan secangkir kopi untuk menghirup aromanya, menikmati rasanya, dan menikmati sentuhan cairan panasnya. Bagus?

Apa yang akan terjadi jika Anda menelan minuman ilahi ini saat bepergian, dalam satu menit? Apakah Anda akan menyukainya sama seperti pada kasus pertama? Tentu saja tidak, Anda tidak akan punya waktu untuk merasakan apa pun.

Kami sedang mengisi saat kita kreatif. Energi feminin yang asli adalah energi kreativitas. Selain itu, melalui kreativitas, seorang wanita mengeluarkan emosi negatif dan dengan demikian mentransfer energi ke arah positif.

Kami sedang mengisi ketika kita memiliki keyakinan dalam hidup kita. Percaya pada diri sendiri, pada kehidupan, pada orang lain.

Kami sedang mengisi saat kita merawat tubuh kita. Bagaimanapun, tubuh adalah sumber kenikmatan terbesar. Latihan tubuh apa pun, sauna, kolam renang, melatih otot intim bisa dilakukan. Omong-omong, zona perempuan adalah semacam “bawah” bagi wadah energi kita.

Kami sedang mengisi ketika kita menertibkan ruangan kita. Ingatlah betapa berbedanya perasaan Anda di ruangan yang telah direnovasi dengan tirai baru.

Kami sedang mengisi ketika kita melakukan apa yang benar-benar ingin kita lakukan.

Manjakan diri Anda, nikmati diri Anda dan puaslah!

Ketika seseorang tidak mempunyai apa pun untuk MEMBERI, maka ia tidak akan mampu MENCIPTAKAN. Dan untuk memberikan sesuatu, Anda perlu memilikinya. Bagaimana seseorang bisa menjadi kreatif jika ia tidak punya apa-apa untuk diberikan, jika di dalam dirinya tidak terisi dan kosong? Omong-omong, ini juga berlaku untuk kreativitas dan bidang hubungan, serta segala jenis interaksi dan komunikasi.

Namun, saya yakin Anda sudah mendengar prinsip ini lebih dari sekali, namun paling sering ditemukan dalam bentuk kata “cintai dirimu sendiri”.

Prinsip " Isi dirimu dulu“Bukan hanya jalan mencintai diri sendiri, tapi juga menetapkan batasan diri.

Bayangkan ada sebuah bejana di dalam diri Anda, dan tugas Anda sehari-hari adalah mengisinya. Bayangkan tanpa cairan pemberi kehidupan di dalam diri Anda, Anda tidak akan bisa berkreasi, bertindak, menunjukkan cinta, berkomunikasi, berbicara, dan bahkan bernapas.

Terlebih lagi, perasaan dipenuhi dengan cairan pemberi kehidupan dan penyembuhan di dalam diri Anda, orang-orang tertarik kepada Anda. Begitu pula ketika orang merasa haus, merekalah yang pergi ke kendi atau bejana, bukan? Keadaan ini juga bisa diibaratkan seperti lampu malam atau lampu yang menyala-nyala yang menarik perhatian dan membagi cahayanya.

Setiap kali Anda menemukan informasi negatif dari luar, baik itu kritik, manifestasi permusuhan, pelecehan, konflik, tanyakan pada diri Anda: “Apakah saya ingin bejana SAYA diisi dengan ini?” Oleh karena itu, Anda akan segera sampai pada kesimpulan bahwa sebagian besar manifestasi negatif eksternal bahkan tidak layak untuk ditanggapi. Ini adalah tindakan perawatan diri dan pengembangan nilai diri Anda yang terbesar.
Terlebih lagi, Anda akan segera memahami dengan sangat jelas bahwa mereka yang mengisi dirinya dengan hal-hal negatif tidak hanya membaginya dengan orang lain, tetapi juga mencoba mencipta dalam keadaan ini. Jika pada awalnya Anda merasa sulit untuk menjaga batasan Anda dari penetrasi hal-hal negatif, Anda harus berkata dalam hati kepada diri sendiri: “Ini bukan saya” atau “Ini bukan milik saya.”

Namun terserah pada Anda untuk memutuskan apa yang akan Anda isi, karena Anda lebih tahu apa yang memotivasi, menyenangkan, atau menggerakkan Anda maju. Saya dapat mengatakan dengan yakin bahwa seiring berjalannya waktu, wadah Anda akan berkembang, sehingga Anda akan mampu membawa lebih banyak hal positif dan kreativitas ke dalam hidup Anda.
Oleh karena itu, sebelum memulai tugas penting apa pun, baik itu rapat penting, pekerjaan, kreativitas, atau perjalanan, berikan diri Anda waktu 1-5 menit untuk “mengisi diri sendiri terlebih dahulu”. Jika pada awalnya Anda mengalami kesulitan dengan “pengisian” mental, Anda dapat mencoba berkonsentrasi pada pernapasan dan mengisi diri Anda dengan kondisi yang diperlukan saat menghirup.

Indikator terpenting untuk mencapai keadaan ini adalah kesenangan. Setidaknya hal terkecil, ada perasaan senang dan “dorongan” darinya. Kita bisa dan bahkan harus mengisi diri kita dengan “drive” kita sendiri. Biasakan diri Anda dengan kesenangan kecil: es krim, pembelian kecil tanpa alasan, telepon ke orang baik, lagu yang menyenangkan. Jika pada saat tertentu tidak memungkinkan untuk melakukan atau pergi ke suatu tempat secara fisik, maka setidaknya pikirkanlah, telusuri pikiran Anda: lagu favorit Anda, rasa es krim, mimpi jalan-jalan atau membeli. Ini jauh lebih efektif daripada membenamkan diri dalam ketidakpuasan dengan situasi tertentu.