Pour un enfant d'âge préscolaire qui a les pieds plats, il est beaucoup plus difficile de marcher longtemps, à mesure que les jambes se fatiguent, il est plus difficile de courir vite et de participer à des jeux de plein air avec ses pairs, car il n'y a pas de fonction ressort du pied, l'enfant est obligé de se limiter à ces joies.

Nous pouvons aider l'enfant !

Le livret a été rédigé par le professeur d'éducation physique M.V. Tsygankova.

Le livret utilise des matériaux du site :

http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/

MADOU N°83

Khabarovsk

St. Kostromskaïa -50-a

[email protégé]

37-75-05

Établissement d'enseignement préscolaire municipal autonome de Khabarovsk

"Centre de développement de l'enfant - Jardin d'enfants n°83"

MARCHE DES JAMBES

SUR LE CHEMIN DU MASSAGE

Été 2017

Une bonne solution pour ceux qui se soucient de la santé des pieds de leurs enfants est un tapis de massage.

Sa tâche principale est de masser le pied, d'améliorer l'apport sanguin au corps, de développer les muscles et les articulations, la coordination des mouvements, de permettre aux jambes de se reposer et aussi - ce qui est particulièrement important pour les jeunes enfants - de former correctement la voûte plantaire. . Il n'a aucune limite d'âge, est utile pour les adultes et les enfants et a un effet bénéfique sur la santé du corps dans son ensemble.

En combinaison avec des exercices, marcher sur des tapis de massage permettra à l'enfant d'avoir la bonne position des pieds et une belle démarche régulière, et soulagera la charge sur les jambes.

Et pour les adultes, un tapis de massage est un merveilleux remède contre les inflammations des articulations et les varices. Se tenir debout sur un tel tapis peut, par exemple, cuisiner ou repasser des vêtements.

Exercices sur tapis de massagecréer une ambiance positive, améliorer l'humeur, donner un regain de vigueur et d'énergie

Passer d'un pied à l'autre :debout, prenez une position confortable et stable pour vos pieds. Déplacez le poids de votre corps d’un pied à l’autre. Concentrez-vous sur la sensation du relief de la surface du tapis. Appui - sur différentes parties du pied(talon, partie extérieure, pointes). 1-2 minutes

Déplacement circulaire du support :debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Rotation lente du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, avec transfert d'appui - la pointe du pied gauche - le bord extérieur du pied gauche - le talon du pied gauche - le talon du pied droit - le bord extérieur du pied droit - la pointe du pied droit. 1 à 3 minutes

Roulement: debout, en vous levant sur la pointe des pieds - en vous abaissant sur les talons. L'amplitude des mouvements (hauteur de levage) augmente progressivement. La même chose - une jambe devant, l'autre derrière à un angle de 30 degrés. 1 à 3 minutes

"Chenille": debout, si difficile - assis. Appui sur une jambe. Pliez les orteils de l'autre jambe et tirez-la vers l'avant. Changez de jambe. Répéter 10 à 20 fois.

"Former": debout, glissant sur l’extérieur du pied.

"Ours en peluche":debout. Marcher à l’extérieur du pied.

Enfin, la marche sur des tapis est effectuéesimple, de côté et à l'envers.

Il convient de noter que les tapis existent en différentes duretés. Si le tapis est industriel, lisez attentivement les recommandations. Il est recommandé de commencer les cours, notamment pour les enfants de moins de 2 ans, en portant des chaussettes. Les enfants ne devraient pas être obligés de faire des exercices. Donnez l’exemple à vos enfants ! Faites tout avec plaisir.

ATTENTION!

Si tous les membres de la famille font de l'exercice sur le tapis, il est nécessaire d'exclure le risque d'infection de l'enfant par des maladies fongiques.

Oksana Kovalenko

À notre époque, pleine de choses, toujours urgentes, nous, les parents, oublions souvent que le plus important est de s'arrêter à temps et de penser aux choses simples et éternelles. problèmes: comment grandir enfant en bonne santé. Aujourd'hui, dans les établissements préscolaires, une grande attention est accordée santééconomiser des technologies qui visent à résoudre la tâche la plus importante de l'éducation préscolaire - préserver, soutenir et enrichir la santé des enfants. Élever des enfants en bonne santé, fort, émotif - la tâche de chaque établissement d'enseignement préscolaire.

Lors d'une des réunions de parents, nous avons présenté aux parents différents types de durcissement: aspersion de contraste des pieds, durcissement à l'air de contraste, durcissement au sel, marche sur « parcours de santé» . Après avoir discuté de tous les types de durcissement, les parents sont arrivés à la même conclusion avis: endurcir les enfants en utilisant « parcours de santé» . « Parcours santé» C’est une sorte de tapis de massage avec des éléments de différentes tailles, et en marchant dessus, les pieds de l’enfant sont massés.

Cible: Amélioration de la santé le corps de l’enfant à l’aide de tapis de massage, en agissant sur les points biologiquement actifs du pied.

Parcours santé ont récemment acquis une énorme popularité. Et je pense que ce n’est pas une coïncidence.

Premièrement, ils sont une bonne aide dans travail de santé(durcissement, prévention des pieds plats).

Deuxièmement, vous pouvez les fabriquer vous-même.

Troisièmement, ils peuvent être utilisés aussi bien à la maison qu'à la maternelle.

Un enfant des villes modernes a très rarement la possibilité de marcher pieds nus. Par conséquent, ces dernières années, les pieds plats sont devenus l’une des maladies infantiles les plus courantes.

Des tapis de massage que nous utilisons quotidiennement pour... santé Nous exposons notre travail dans la salle de jeux.

Description du massage pistes: Tous pistes fabriqué à partir de cuir vinyle.

"Cailloux"

J'ai pris comme base du cuir artificiel en vinyle, car il est très pratique de traiter, de découper des cercles, deux cercles par caillou, de mettre un tissu épais entre eux, de couper les bords avec du tissu, de préférence en tissu imperméable, cela durera plus longtemps. Nous prenons des éponges de dureté différente et cousons deux éponges à la base, afin que les enfants puissent marcher avec les deux pieds. Ce piste bon pour développer l’équilibre et la coordination.

"Rivière"

Découpé dans du cuir vinyle piste 40x90, dans le même matériau, nous découpons des poissons de différentes formes et de différentes couleurs pour le rendre brillant et beau, le collons à la base. Ensuite, on prend les capuchons des feutres et on les découpe à la même hauteur, je les découpe avec un couteau de papeterie. Ensuite, nous cousons le poisson selon la couleur. Ce piste tonifie et masse bien les pieds

"Tige"

Nous aurons besoin de beaucoup de bouchons de bouteilles et de fil de pêche. On fait un trou au milieu des bouchons avec un poinçon. Ensuite, nous faisons un nœud à une extrémité pour que le bouchon ne puisse pas sortir, et nous commençons à enfiler les bouchons sur la ligne de pêche à environ 1 mètre et les fixons avec un nœud. Notre tige est prête.

"Fleur"

Nous découpons une fleur à partir de la base, cousons des élastiques à ressort multicolores éparpillés, il s'avère que c'est une fleur multicolore.

"Arc-en-ciel coloré"

Découpé à partir de la base piste 40x90,Nous découpons également les traces de la base et les collons avec de la colle, j'utilise du PVA. Nous cousons des capuchons de feutres sur les marques aux couleurs de l'arc-en-ciel.

"Prairie fleurie"

Nous avons également découpé piste 40x90, découpez les fleurs, collez-les à la base, cousez des boutons multicolores sur les fleurs. Notre clairière est prête.

"Fleur écarlate"

Nous découpons une grande fleur à la base et cousons dessus des bouchons de jus en forme de fleur écarlate.

Il est très important que les enfants aiment marcher sur des tapis de massage !

Lors de la marche, vous pouvez recourir à des jeux d’accompagnement verbal qui favorisent l’intérêt accru des enfants pour l’activité physique. Chemins peut être utilisé en combinaison en décomposant "serpent" et partez pour un voyage amusant.

Je vous présente un des voyages que les enfants aiment beaucoup.

« Un fabuleux voyage vers la Fleur Écarlate »

En quittant la chambre, les enfants se retrouvent non seulement sur des tapis, mais aussi sur parcours du combattant.

1. "De caillou en caillou".

En passant d'un caillou à l'autre, les enfants ne savent pas ce que l'on ressent. Après avoir surmonté cet obstacle, la prochaine tâche les attend.

2. "Rivière".

Devant eux se trouve une rivière avec différents types de poissons. Les enfants doivent marcher le long de la rivière sans manquer un seul poisson. Après avoir traversé la rivière, les enfants devront à nouveau accomplir la tâche suivante.

3. "Tige".

Les enfants doivent grimper sur la fleur ; cela ne peut se faire que le long de la tige de la fleur. Les voici à une hauteur d'où l'on voit tout.

4. "Fleur colorée".

Après avoir grimpé sur une fleur lumineuse et très délicate, les enfants doivent surmonter un obstacle fabuleux en marchant sur un arc-en-ciel.

5. "Arc-en-ciel".

Les enfants doivent marcher le long de l’arc-en-ciel sans manquer une seule couleur de l’arc-en-ciel. Arrivés au bout, ils descendent dans la clairière.

6. "Polianka".

Les enfants dans la clairière verront de nombreuses belles fleurs et différents types de champignons. Après avoir traversé cette clairière, ils verront la Fleur Écarlate. C'est ici que se termine notre voyage.

Tous les enfants ont vraiment apprécié ce fabuleux voyage !

Publications sur le sujet :

Le parcours santé est conçu pour masser vos pieds après le sommeil. L'élément principal du parcours de santé est un tapis caoutchouté de 1 mètre sur 0,8 cm.

Récemment, dans notre jardin d'enfants, il y a eu un concours-exposition « La meilleure piste pour la santé ». Les parents de nos élèves et professeurs y ont participé.

« Parcours santé » réalisé à partir de déchets. Les parcours de santé ont récemment acquis une immense popularité. Et je pense que ce n'est pas une coïncidence.

Les parcours de santé sont conçus pour procurer un effet massant sur les pieds. Il existe de nombreux points actifs sur les pieds dont la stimulation est bénéfique.

Le meilleur développement méthodologiqueÉtablissement d'enseignement préscolaire municipal « Jardin d'enfants n° 2 du village de Vokhma » du district de Vokhoma de la région de Kostroma Chefs de projet :.

Le parcours santé est très apprécié sur le site l'été. Le parcours santé est adapté à la prévention et au traitement complexe des pieds plats.

Développement méthodologique Je vous propose un résumé du GCD pour les enfants du groupe intermédiaire

» L'utilisation de tapis et de parcours de massage dans le travail d'éducation physique et de santé auprès des enfants d'âge préscolaire

« L'utilisation de tapis et de chemins de massage

en éducation physique et travail récréatif auprès des enfants d'âge préscolaire"

(d'après l'expérience professionnelle d'un enseignant à MADOU n°74 Kovalenko Irina Gennadievna )

Aujourd'hui, les établissements préscolaires accordent une grande attention aux technologies préservant la santé, qui visent à résoudre la tâche la plus importante de l'éducation préscolaire : préserver, soutenir et enrichir la santé des enfants. Élever des enfants en bonne santé, forts et émotifs est la tâche de chaque établissement d'enseignement préscolaire.

Les efforts de nos éducateurs de maternelle visent plus que jamais à améliorer la santé de l'enfant d'âge préscolaire. «Prenez soin de votre santé dès le plus jeune âge» - cette devise reflète la nécessité de renforcer la santé d'un enfant dès les premiers jours de sa vie.

L'une des étapes du travail sur la préservation de la santé est l'organisation d'espaces de préservation de la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire. Voici la routine quotidienne :

Cours d'éducation physique de tous types

Mode moteur optimal

Un ensemble de mesures de durcissement.

Lors d'une des réunions de parents, nous avons présenté aux parents différents types de durcissement : aspersion de contraste des pieds, durcissement à l'air de contraste, durcissement au sel, marche le long du « chemin de la santé ». Après avoir évoqué tous les types d'endurcissement, les parents sont parvenus à un avis commun : endurcir leurs enfants en utilisant le « parcours santé ». Le « parcours santé » est une sorte de tapis de massage composé d’éléments de différentes tailles, sur lequel les pieds de l’enfant sont massés lors de la marche.

Pourquoi un massage des pieds est-il nécessaire ?

Nous passons une grande partie de notre vie active debout. Mais pour une raison quelconque, nous oublions souvent de prendre soin du repos et de l’état de nos pauvres jambes. Mais ils n’ont pas moins besoin de soins que votre visage ou vos mains. Si vous vous tournez vers les anciens livres chinois sur la médecine, vous pouvez tomber sur une affirmation assez véridique selon laquelle les jambes humaines ressemblent beaucoup aux racines d'un arbre. Un système racinaire développé parle de sa force. Lorsqu’un arbre sèche, ses racines sont les premières à mourir. À mesure que les gens vieillissent, leurs jambes sont également les premières à s’affaiblir.

Il n’existe aucune personne qui n’ait pas couru pieds nus lorsqu’elle était enfant. La sensation inoubliable de l'herbe douce sous vos pieds et du sable frais de la rivière fait naître un sentiment de liberté dans votre âme. Un enfant de la ville moderne a très rarement la possibilité de marcher pieds nus. Dès la petite enfance, nous portons des chaussures (qui ressemblent d'ailleurs à des « formes »). Par conséquent, ces dernières années, les pieds plats sont devenus l’une des maladies infantiles les plus courantes. C'est loin d'être une maladie inoffensive. Cela peut provoquer diverses douleurs articulaires. Des maladies telles que l'ostéochondrose et la scoliose, les hernies discales intervertébrales peuvent également être associées aux pieds plats. À l’âge de sept ans, près des deux tiers des enfants développent des pieds plats. Il est préférable de commencer à prévenir les maladies du pied dès le plus jeune âge, lorsque sa position peut être facilement ajustée.

Quelle issue peut-on trouver ?

Une bonne solution pour ceux qui se soucient de la santé de leurs pieds est un tapis de massage. Sa tâche principale est de masser le pied, d'améliorer l'apport sanguin au corps, de développer les muscles et les articulations, la coordination des mouvements, de permettre aux jambes de se reposer et aussi - ce qui est particulièrement important pour les jeunes enfants - de former correctement la voûte plantaire. . Il n'a aucune limite d'âge, est utile pour les adultes et les enfants et a un effet bénéfique sur la santé du corps dans son ensemble. Cela permettra à l'enfant d'avoir la bonne position du pied et une démarche belle et uniforme, et soulagera la charge sur les jambes. Et pour les adultes, un tapis de massage est un merveilleux remède contre les inflammations des articulations et les varices. Les cours avec lui vous feront gagner du temps et allieront soin de votre santé et devoirs. Se tenir debout sur un tel tapis peut, par exemple, cuisiner ou repasser des vêtements. Les membres âgés de la famille qui ont souvent des problèmes articulaires le trouveront également très utile.

Les guérisseurs traditionnels de l'Est, lorsqu'ils traitent diverses maladies, ont utilisé le fait que la surface du pied est divisée en certaines zones associées aux organes internes.

L'impact sur ces zones entraîne une amélioration de leur travail et de leurs fonctions, ainsi qu'une amélioration du bien-être et de la santé globale du corps.

L’utilisation d’un tapis de massage aidera grandement à :

1. Troubles du système musculo-squelettique ;

2. Répartition incorrecte de la charge physique sur le pied ;

3. Démarche asymétrique ;

4. Déformations du pied et pieds plats .

Qu'est-ce que les tapis de massage ont à voir avec le durcissement ?

Permettez-moi de vous rappeler l'expression bien connue selon laquelle le durcissement est à bien des égards un entraînement vasculaire. Qu'est-ce que cela signifie? Lors des procédures de contraste (changement d'eau chaude et d'eau froide), les vaisseaux se dilatent d'abord (dans l'eau chaude) puis se rétrécissent (dans l'eau froide). Une telle formation des vaisseaux sanguins aux effets des récepteurs du froid aidera à réduire le transfert de chaleur si vous sortez. Chez une personne endurcie, les vaisseaux sanguins réagissent plus rapidement. La constriction des vaisseaux sanguins périphériques réduit la perte de chaleur du corps. (La peau est froide, mais la chaleur reste à l'intérieur.) Chez une personne non endurcie, les vaisseaux périphériques réagissent plus longtemps. Autrement dit, la perte de chaleur est plus élevée. Justement parce que la peau est chaude. Bien entendu, c’est trop simpliste. En plus du système vasculaire, les systèmes endocrinien (hormonal) et nerveux sont entraînés. La thermogenèse (production de chaleur par le corps) est entraînée.

Le durcissement n'est pas une tâche d'une semaine ni un entraînement pour obtenir des résultats.

Le durcissement est un mode de vie.

C'est une erreur de penser qu'il s'agit nécessairement de nager dans un trou de glace ou de s'arroser d'eau froide.

Quand on marche pieds nus sur la plage, ça se durcit.

Lorsque vous nagez dans la rivière, cela se durcit également.

Quand le matin à la datcha vous vous lavez le visage dehors - et cela durcit.

Si vous marchez face au vent, sans même penser à durcir, juste comme ça, ça durcit encore.

Par conséquent, lorsque les enfants marchent sur des tapis de massage, cela se durcit bien sûr aussi.

Comment fabriquer soi-même un tapis ?

Dans notre groupe, nous avons essayé de faire tout le nécessaire pour un massage régulier des pieds et un durcissement de nos élèves . Avec l'aide et le soutien actifs de parents attentionnés, des tapis de massage ont été fabriqués. Des tapis de bain et des toiles cirées ont servi de base au parcours. Comme éléments de massage - couvercles en plastique, boutons, perles, feutres usagés.

Une chose fabriquée de ses propres mains est plus utile, puisque l’amour, l’énergie positive et les soins maternels sont mis dans sa production. Qu’y a-t-il de plus précieux que cela ? De plus, une piste de massage cousue à la main est plus fonctionnelle. Après tout, en règle générale, chaque mère essaie d'ajouter autant d'éléments supplémentaires que possible pour le développement de son enfant.

Comment faire de l'exercice avec un tapis ?

Après une sieste, nous disposons des tapis de massage. Il est préférable de dispenser les cours de manière ludique. Nous invitons les enfants à imaginer une route de conte de fées et à déterminer où elle peut mener, quels obstacles doivent être surmontés (montagnes, rivières, etc.). Les enfants s'imaginent comme une sorte d'animaux et se déplacent en fonction de cela - sautant, marchant sur leur chemin. talons, sur la pointe des pieds. Nous donnons une totale liberté à l'imagination des enfants. La surface du sol sera marécageuse et les éléments du tapis seront bosselés. C’est intéressant qu’un « lapin » ou une « grenouille » leur saute dessus. Il est facile de se sentir au bord de la mer, dans une prairie pleine de fleurs sauvages.

Les enfants se tiennent sur des tapis et effectuent des actions exprimées par des mots, en voici quelques-unes.

Flaque

J'arrive, j'arrive.
je lève les jambes (Faire le tour du cerceau en levant les jambes bien haut)

J'ai de nouvelles bottes aux pieds.

Oh-oh-oh, regarde

Quelle flaque d'eau,

Ay-ay-ay, ay-ay-ay

La flaque d'eau est grande. ( Arrêtez-vous, tournez-vous face au centre, bras tendus vers l'avant)

Haut, haut, haut,

je vais sauter

Je n'ai pas peur, je n'ai pas peur

Je vais sauter par-dessus la flaque d'eau ! (Appuyant les mains sur les joues, secouant la tête)

Oui, oui, oui, oui, oui, oui,

Je vais sauter haut. (Ils partent et s'approchent de la flaque d'eau)

Oui, oui, oui, oui, oui, oui, (Balant les bras, se préparant à sauter)

Je vais sauter par-dessus la flaque d'eau. Houblon! (Rebond)

Ours brun

L'ours brun a piétiné

Piétiner, piétiner,

Il s'est cogné bruyamment les pieds,

Il a frappé comme ça !

L'ours a tourné la tête

Il a tout transformé, il a tout transformé.

Regardé dans toutes les directions

Il ressemblait à ça !

L'ours brun est devenu méchant

Et il s'est mis à tourner sur place,

Tourné, tourné

Et il est tombé - bang !

Exercice de chat

Regarde la fenêtre

Le chat tend les pattes.

Étirements - étirements,

Elle ne restera pas un bébé.

Le dos est courbé comme un pont,

Lève la queue vers le haut.

Libère ses griffes

Gratter, jouer.

Je me suis gratté l'oreille avec ma patte

Et il dit doucement "Miaou..."

Hérisson

Le long d'un chemin forestier sec -

Top-top-top - les pieds piétinent.

Balades et déambulations au fil des sentiers

Un hérisson gris couvert d'aiguilles.

(L'enfant se tient penché, les bras pliés au niveau des coudes devant la poitrine, les mains relâchées ; fait de petits pas)

À la recherche de baies et de champignons

Pour mon fils et ma fille. (Recherche)

Si un loup rampe -

Le hérisson se transformera en boule. (Il se met en boule sur le sol.)

Le hérisson est hérissé d'aiguilles -

Le loup ne comprendra pas.

Le hérisson ne touchera personne

Mais ne le touchez pas non plus ! (Se lève et continue de piétiner le chemin)

Exercices :

• Marche « Promenade de l'ours »- sur les bras et les jambes et surélévation du bassin.
• "Avaler" - debout sur une jambe, les bras sur les côtés, la jambe gauche relevée en arrière.
• "Soldat" - marches sur les sacs et "jambes".
• "Je ne sais pas" - vous lever sur la pointe des pieds tout en soulevant simultanément vos épaules.

Des tapis de massage sont situés dans le coin sport. A tout moment, les enfants peuvent les utiliser dans des activités motrices indépendantes, lors de jeux didactiques et de rôle, de jeux de dramatisation, de développement sensoriel et de comptage.

Les exercices avec tapis de massage créent une ambiance positive, améliorent votre humeur et vous donnent un regain de vivacité et d'énergie.

MBDOU "Jardin d'enfants pour les soins et l'amélioration de la santé n° 6 "Zvezdochka" de la ville d'Aznakaevo, district municipal d'Aznakaevsky de la République du Tatarstan.

Jeu de cible.

Marcher sur les « chemins de la santé »

prévention des pieds plats

avec les enfants et les parents

groupe intermédiaire.

Éducateur jequalification

2015

Sujet. Marcher sur les « chemins de santé » évite les pieds plats.

Contenu du programme :

1. Exercez les enfants à marcher le long des sentiers de massage, en marchant sur tout le pied.

2. Renforcez la compétence : effectuez les techniques d'auto-massage de manière claire et correcte.

3. Cultiver la dextérité, la réactivité, la bonne volonté et développer l'intérêt cognitif.

Matériel pour la leçon :

Des chaises pour chaque enfant, un chemin avec des empreintes de pas, des nervures, des boutons plats, des galets.

Travaux préliminaires : Conversation avec les enfants et les parents sur les bienfaits des exercices pour la prévention des pieds plats, en préparant différents chemins de marche pour les enfants.

Déroulement de la leçon :

Accueillir et connaître les invités, les enfants et les parents.

Conversation avec des enfants sur notre santé. Expliquez aux parents pourquoi et pourquoi ils doivent faire des exercices de gymnastique pour éviter les pieds plats. La principale importance des exercices correctifs est de renforcer l’ensemble du système ligamento-musculaire du pied et du bas de la jambe dans le contexte du développement global et du renforcement du corps de l’enfant. Il est nécessaire de développer les habiletés motrices vitales et appliquées correctes pour courir, sauter, grimper, lancer, effectuer des exercices d'équilibre, des jeux de plein air et sportifs. Des exercices de renforcement général spécialement sélectionnés servent de base sur laquelle repose la correction locale du pied. C'est pourquoi, à l'âge préscolaire, nous accordons une grande attention à la formation des principaux types de mouvements.

Éducateur : 1. Exercice. Massage des pieds.

Assis sur une chaise, dégourdissez-vous les jambes, placez le pied de votre pied droit sur le tiers supérieur de votre tibia gauche et commencez à masser activement. Massez alternativement l’une ou l’autre jambe.

Enseignant : 2. Exercice « Danseur ».

Assis sur une chaise, posez vos orteils sur le sol. Faites de petits pas, comme une ballerine sur des pointes. Ne tournez pas vos genoux vers l’intérieur.

Les enfants font les exercices eux-mêmes ou avec l'aide de leurs parents.

Éducateur : 3. Soulevez alternativement vos orteils et vos talons.

Les enfants font les exercices eux-mêmes ou avec l'aide de leurs parents.

Éducateur : 4. Séparation alternée des orteils et des talons.

Les enfants font les exercices eux-mêmes ou avec l'aide de leurs parents.

Éducateur : Bravo. Maintenant, nous allons enlever nos chaussures et, pieds nus, nous allons tous me suivre sur les sentiers. Essayez de marcher sur tout votre pied.

La 1ère piste est normale, c'est à dire avec des traces.

Les jambes ont commencé à marcher, à piétiner, à piétiner, à piétiner !

Allez, encore du fun, top, top, top !

C'est ainsi qu'on marche, clochard, clochard, clochard !

Les pieds piétinent, piétinent, piétinent, piétinent !

Tout droit le long du chemin, piétinez, piétinez, piétinez !

Ce sont nos jambes, haut, haut, haut !

La 2ème piste est nervurée.

On regarde droit, on respire uniformément,

Nous respirons régulièrement et profondément.

On regarde à gauche, on regarde à droite.

C'est facile pour nous de faire ça !

Notre dos est droit,

Et la posture est de première classe !

3ème piste - avec boutons plats.

Cigogne, cigogne aux longues pattes,

Montre-moi le chemin du retour.

Marchez tout droit sur le chemin

Levez vos jambes plus haut.

Tapez du pied gauche

Encore une fois - avec le pied gauche.

Puis avec ton pied droit,

Alors viens, suis-moi,

Et puis tu rentreras à la maison.

4ème chemin - avec galets.

Voici un ours de la forêt

Et derrière lui se trouve la princesse,

Et voici le lapin gris,

Rattrapez-vous vite

Courons le long du chemin -

Nous devancerons tous les invités.

Massons vos pieds

Sur le chemin forestier,

Pour que ce soit plus amusant

Frappons dans nos mains !

Éducateur : Bravo les gars ! Tout le monde l'a fait. Merci aux parents aussi. Ceci conclut nos exercices, j'espère que les exercices amélioreront votre santé.

L'enseignant distribue des brochures avec des exercices de gymnastique pour éviter les pieds plats.

Cible: Formation et renforcement de la voûte plantaire.

Tâches :

Tâches de bien-être :

Correction des pieds plats ;

L'utilisation d'exercices physiques spéciaux et de massages pour la prévention et la correction des pieds plats.

Renforcement du système musculo-squelettique avec des exercices spéciaux ;

Formation d'une posture correcte et de compétences d'hygiène.

Objectifs pédagogiques :

Formation de la motricité et des capacités de l'enfant en fonction de ses caractéristiques individuelles pour la prévention et la correction des pieds plats ;

Maîtrise consciente des mouvements, développement de la maîtrise de soi et de l'auto-analyse lors de la réalisation d'exercices physiques.

Tâches pédagogiques :

Éducation des qualités physiques ;

Apprendre à créer de manière indépendante des conditions pour effectuer des exercices physiques ;

Cultiver des relations amicales avec ses pairs dans le cadre d'une activité physique commune.

Ce développement est recommandé pour les enfants d'âge préscolaire.

Notre établissement d'enseignement préscolaire dispose d'une salle de sport, combinée à une salle de musique, où s'effectue une gymnastique corrective après la sieste.

Équipements et matériels : éponges, planches, petites et grosses pierres, boutons, couvercles en plastique, tubes, tissus souples et durs, modules souples.

Littérature: Evdokimova T.A. Encyclopédie complète de la gymnastique thérapeutique. 2003.

Loveiko I.D. Éducation physique thérapeutique pour les défauts de posture, la scoliose et les pieds plats. Moscou 1982

Milyukova I.V. Penkova I.V. Suleymanov I.I. Prévention des troubles posturaux chez les enfants d'âge préscolaire et primaire en cours d'éducation. Moscou 2000.

L.I. Penzulaeva "Gymnastique récréative."

Mashukova Yu.M. Gymnastique step en maternelle / revue scientifique et pratique « Moniteur d'éducation physique » n°4. 2009.

Step aérobic / magazine « Santé – Sports » n°2. 2010. Plateforme miracle / magazine « Obruch » n° 6. 2008.

Pertinence:

Les pieds plats chez l'enfant posent le problème de la prévention et de la correction des pieds platscomme l’un des plus pertinents du système de santéenfants. Des études ont montré que 32%enfants, identifiéspieds plats, c'est-à-dire que presque un enfant sur trois a besoincorrection du pied.

Des pieds sains signifient une démarche correcte et une répartition correcte du poids corporel sur la surface de la terre.

Une démarche correcte et une répartition correcte du poids corporel sur la surface de la terre signifient des articulations et des muscles sains.

Des articulations et des muscles sains signifient des organes internes sains.

Qu'est-ce que c'est d'ailleurs ?les pieds plats ?

Pieds plats– c’est l’absence de voûte plantaire, c’est-à-dire lorsque la semelle touche toute la surface du sol.Il existe deux types de pieds plats : congénitaux et acquis au cours de la vie.

Quel est le problème avecpieds plats

Pas de douleur et de déformation, mais leurs conséquences - une perturbation de l'ensemble du système musculo-squelettique, y compris la colonne vertébrale.

Pour que le dos du bébé ne souffre pas de courbures et que les organes internes fonctionnent comme sur des roulettes, l'enfant doit être protégé despieds plats. Cela peut être évité si le problème est identifié à temps et si le traitement est commencé.

Enfants souffrantpieds plats, se fatiguent rapidement, ne peuvent pas rester debout ou marcher longtemps, se plaignent de douleurs dans les jambes et le dos.

Raison courantepieds plats

Chaussures mal sélectionnées.

Faible appareil ligamento-musculaire du pied.

Ce qu'il faut faire?

Le moyen de traitement principal et le plus fiable etprévention des pieds plats- une gymnastique spéciale qui renforce les muscles et les ligaments.

Si un enfant pratique régulièrement une telle gymnastique, mois après mois, il est possible non seulement d'arrêter l'aplatissement du pied, mais même de corriger complètement sa forme.

Les établissements préscolaires sont conçus pour soutenir la santé des enfants, s'efforcer d'augmenter l'immunité et de développer les capacités physiques. C'est pourquoi notre établissement d'enseignement préscolaire organise des cours d'éducation physique et divers événements. Un modèle appelé parcours de santé est très populaire. Il peut être construit à l’intérieur ou à l’extérieur et est activement utilisé pour travailler avec les enfants. Qu'est-ce que c'est?

Pourquoi avons-nous besoin d’un parcours santé ?

Le parcours santé à la maternelle est conçu pour avoir un impact varié sur les pieds des enfants. Comme vous le savez, ils contiennent un grand nombre de points actifs dont la stimulation peut influencer positivement le déroulement de divers processus dans le corps, ainsi que le fonctionnement des organes et des systèmes.

Les pieds sont une sorte de projection de tous nos organes. Ainsi, les massages bien-être de cette partie du corps optimisent les processus de circulation sanguine et le métabolisme interne ; cet effet contribue également à améliorer l’immunité et à activer les défenses de l’organisme ; il soulage également la fatigue qui survient après un stress physique ou mental et aide à retrouver les performances.
Un massage régulier des pieds permet d’améliorer la santé de l’enfant au quotidien et sans difficulté. Et le parcours de santé permet de rendre ce processus non seulement utile, mais aussi très excitant.
Cette conception sera extrêmement utile pour les enfants, car elle constitue non seulement un moyen de prévention, mais constitue également une excellente option de traitement pour les pieds plats. Il est recommandé de combiner les promenades sur un tel chemin avec des procédures de durcissement, c'est pourquoi nous utilisons également un chemin de sel, en alternance avec un chemin correctif. Grâce à cela, la santé des enfants s'améliorera réellement de manière significative.

Hébergement

Ce serait formidable si la structure était constamment accessible aux enfants afin qu'ils puissent la parcourir dès qu'ils en ont envie.

De tes propres mains

Les enseignants du préscolaire et moi, professeur d'éducation physique, avons pris l'initiative et avons créé de nos propres mains un parcours de santé. Une variété de choses qui tombaient sous la main étaient utilisées comme objets de remplissage. Il peut s'agir de sable, de bâtons de bois, de cailloux et cailloux, de boutons, d'éponges, etc.

Vous pouvez construire un parcours de santé en utilisant une corde épaisse, des tapis en plastique de type gazon et des tapis pour chaussures en caoutchouc. De plus, la structure doit également contenir des objets assez mous, par exemple des éponges à vaisselle en caoutchouc mousse. Sur le chemin, vous pourrez placer des sacs en toile remplis de céréales, de haricots et de petits pois.

Empreintes de pas avec boutons cousus

Combinaison de tissus durs et doux

"Crocodile" d'un tapis épineux

"Caillou"

"Serpent" avec des cailloux à l'intérieur

modules souples "cailloux"

petites et grosses pierres

Tubes en plastique recouverts de tissu

échelle nervurée

Au cours de la nouvelle année scolaire, je prévois de créer un chemin pour les cours de marche. Le chemin peut être réalisé sous forme de boîtes avec des remplissages différents, on suppose que les enfants passeront de l'une à l'autre.

Si le chemin est construit dans la rue, vous devez placer un support en dessous, en utilisant à cet effet une toile cirée. Cela aidera à empêcher la structure de devenir envahie par l'herbe.

Chaque été, nos enfants d'âge préscolaire marchent pieds nus sur l'herbe et le sable.

Après avoir parcouru le parcours de santé, nous rinçons les pieds de l’enfant avec de l’eau fraîche dont la température peut baisser progressivement jusqu’à dix degrés.

Les enseignants peuvent réaliser des exercices amusants tout en s’entraînant sur la piste.

Il convient de rappeler que les massages de ce type ne sont pas effectués si l'enfant n'est pas en parfaite santé.

Résultats:
Comme le montre la pratique de l'utilisation des parcours de santé dans les établissements préscolaires, pendant la période de leur utilisation, il a été possible de réduire considérablement le taux de morbidité des élèves. Les enfants montrent une dynamique positive en termes de taille et de poids et développent une posture correcte. Parallèlement, des améliorations significatives sont enregistrées chez les enfants souffrant de troubles musculo-squelettiques.

Les enfants manifestent un désir actif de s’engager dans de tels parcours de santé, notamment au grand air. Dans le contexte de telles activités, on constate une amélioration notable de l'état émotionnel et mental général.

Le recours aux parcours de santé bénéficiera à tous les enfants.

Annexe n°1

Une série d'exercices pour prévenir les pieds plats.

I.p. : assis sur un banc de gymnastique, une chaise, un sol ; jambes tendues vers l'avant, bras reposant librement sur les jambes, dos droit.

1. "Bonjour - au revoir." Faites des mouvements avec vos pieds éloignés de vous - vers vous-même. (5-6 fois.)

2. "S'inclina." Pliez et redressez vos orteils. (8 à 10 fois.)

3. "Pouce s'est disputé avec ses frères." Déplacez vos gros orteils vers vous et le reste loin de vous. (3-4 fois.) Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez aider avec vos mains.

4. "Les doigts se sont disputés, ils se sont réconciliés." Écartez vos orteils et rapprochez-les. (3-4 fois.)

5. "Les talons se sont disputés, réconciliés." Écartez vos talons, rapprochez-les. (3-4 fois.)

6. “La chenille est partie se promener” Les pieds sont au sol. Avancez vos pieds en rentrant vos orteils. (2-3 fois).

7. "Tasses". Jambes étendues. Faites des mouvements circulaires avec vos pieds vers l’intérieur, puis vers l’extérieur. (5-6 fois.)

I.p. : assis sur le tapis, les mains derrière le dos.

8. "Hérisson". Le pied repose sur une boule de massage. Faites rouler le ballon du talon aux orteils et vers l'arrière, en appuyant dessus autant que possible. (8 à 10 fois avec chaque pied.)

9. "Portez le ballon avec vos pieds." La boule de massage se trouve près des jambes à droite. Saisissez-le avec vos pieds, soulevez-le et déplacez-le vers la gauche avec les mots : « Je déplace le ballon vers la gauche ». Faites le même exercice dans le sens inverse. (4 à 6 fois.)

10. "Montrez le soleil au hérisson." Le ballon est pris en sandwich entre les pieds. Sans plier les genoux, levez vos jambes, maintenez-les dans cette position en comptant de 1 à 3 et abaissez-les. (8 à 10 fois.)

11. "Ramassez vos foulards." Il y a un mouchoir près de chaque pied. Saisissez-les avec vos orteils, levez vos jambes et maintenez-les dans cette position en comptant de 1 à 3, puis desserrez vos doigts pour que les foulards tombent. Abaissez vos jambes (6 à 8 fois)

12. « Étirez le ruban. » Il y a un ruban près des orteils. Saisissez ses extrémités avec vos doigts, soulevez vos jambes et écartez-les. (3-4 fois.)

13. "Cachez le ruban dans la maison" Placez votre pied droit sur le ruban et, au signal de l’adulte, utilisez vos orteils pour ramasser le ruban sous votre pied. Répétez avec l’autre jambe.

Annexe n°2
Exercices ludiques visant à prévenir les pieds plats chez les enfants d'âge préscolaire.

Cible:renforcer et augmenter le tonus des muscles de la voûte plantaire.

Exercice de jeu « Attraper le ballon ».

Équipement:des bouchons de bouteilles en plastique, une feuille de carton avec l'image de balles.

Exécution:Vous devez saisir et maintenir le couvercle avec vos orteils, en le déplaçant sur une feuille de carton avec l'image de balles (alternativement avec votre pied gauche et votre pied droit). Couvrez le ballon avec un couvercle.

Exercice de jeu « Pliez la figure ».

Équipement:des bouchons de bouteilles en plastique, une feuille de carton avec des images de formes géométriques de différentes tailles et couleurs.

Exécution:assis ou debout, vous devez placer les orteils de vos pieds droit et gauche sur la carte, en créant des formes géométriques.

Exercice de jeu « Arbre du Nouvel An ».

Équipement:des contenants et des petits jouets de « Kinder Surprises », une feuille de carton avec une image d'un sapin de Noël.

Exécution:Les pieds fermés, vous devez saisir le récipient Kinder Surprise et disposer le sapin de Noël, puis décorer le sapin de Noël avec des petits jouets avec vos orteils.

Exercice de jeu "Tourelle".

Équipement:cubes.
Exécution:Avec vos jambes fermées, vous devez tenir le cube et construire une tour.

Exercice de jeu « Soleil » (collectif).

Équipement:boutons de différentes tailles.

Exécution:Les enfants utilisent leurs orteils pour fabriquer un soleil avec des boutons.

Exercice de jeu « Récoltons ».

Équipement:noix, noisettes, champignons.

Exécution:utilisez vos orteils pour collecter la « récolte » dans le seau.

Annexe n°3

Exercice de jeu « Retirons les jouets »

Équipement:petits jouets de Kinder Surprises
Exécution:utilisez vos orteils pour ramasser des jouets à un certain endroit.

Exercice de jeu « Dessiner un cadeau pour un ami ».

Équipement:feuilles de papier, feutres.
Exécution:Utilisez vos orteils pour dessiner une image pour un ami.

Exercice de jeu « Préparons une soupe de pâtes ».

Équipement:cerceau, bâtons de mousse.
Exécution:Les enfants, sur ordre de l’enseignant, déplacent les bâtons de mousse (pâtes) du cerceau avec leurs orteils jusqu’à un endroit donné.

Exercice de jeu « Boules de neige ».

Équipement:plusieurs serviettes en papier pour chaque enfant, un cerceau.
Exécution:Au signal de l'enseignant, les enfants écrasent la serviette avec leurs orteils (font des boules de neige) et courent en tenant la serviette avec leurs orteils, en essayant de ne pas la faire tomber sur le cerceau.

Exercice de jeu « Course de relais Baton ».

Équipement:colle longtemps 20 cm

Exécution:Les enfants sont répartis en 2 équipes, alignées les unes à côté des autres. Les premiers enfants prennent le bâton avec leurs orteils et le passent au participant suivant en faisant attention à ce qu'il ne tombe pas au sol.

Annexe n°4

Jeux pour prévenir les pieds plats

Charger la voiture

Cible:

Les enfants, debout en ligne à tour de rôle (mains sur la ceinture, dos droit), passent des bâtons avec leurs orteils du début à la fin et retour.

Emportez la voiture

Cible: développer les compétences de posture correcte, renforcer le système musculaire, renforcer les muscles et les ligaments des pieds afin d'éviter les pieds plats, cultiver une attitude consciente envers une posture correcte.

Les enfants, debout en ligne à tour de rôle (mains sur la ceinture, dos droit), passent avec leurs orteils un fil auquel est attachée une machine avec une charge.

Peindre un tableau

Cible: développer les compétences de posture correcte, renforcer le système musculaire, renforcer les muscles et les ligaments des pieds afin d'éviter les pieds plats, cultiver une attitude consciente envers une posture correcte.

Les enfants, debout (assis), doivent dessiner n'importe quel motif avec leurs pieds.

Attraper un poisson

Cible: développer les compétences de posture correcte, renforcer le système musculaire, renforcer les muscles et les ligaments des pieds afin d'éviter les pieds plats, cultiver une attitude consciente envers une posture correcte.

Des cailloux sont jetés dans une bassine d'eau et les enfants attrapent des poissons avec leurs orteils.

Trouver le trésor

Cible: développer les compétences de posture correcte, renforcer le système musculaire, renforcer les muscles et les ligaments des pieds afin d'éviter les pieds plats, cultiver une attitude consciente envers une posture correcte.

Des cailloux, des bâtons (tous objets) sont jetés dans une bassine d'eau, et les enfants attrapent avec leurs orteils l'objet que l'enseignant les appelle.

Lavage

Cible: développer les compétences de posture correcte, renforcer le système musculaire, renforcer les muscles et les ligaments des pieds afin d'éviter les pieds plats, cultiver une attitude consciente envers une posture correcte.

Il y a des mouchoirs sur le sol, avec leurs orteils les enfants ramassent le mouchoir en accordéon (abaissez et relevez 2 fois), puis prenez le mouchoir par le bord et abaissez-le dans l'eau (lavez-le 2 fois), puis récupérez-le dans un accordéon et essorez-le.

Football assis.

Cible: Renforcement des muscles du torse, des bras, des jambes.

Les enfants sont assis en cercle, les bras posés derrière eux, les jambes pliées. Ils repoussent le ballon d'eux-mêmes vers l'enfant assis en face.