Sərgi iştirakçısı

Bədən tərbiyəsi müəllimi:

"Merry Journey" masaj yolları kompleksi

İŞ FOTOLARI

Masaj yolları kompleksi
"Xoşbəxt səyahət"

Masaj yolları kompleksi

"Xoşbəxt səyahət"

Bədən tərbiyəsi müəllimi:

MBDOU "6 nömrəli "Tsvetik" uşaq bağçası

Didaktik dərslik

"Merry Journey" masaj yolları kompleksi

Bu təlimat 3-7 yaşlı uşaqlar üçün nəzərdə tutulub.

Ayaq masajı yalnız uşağın ayaqlarının və dayaq-hərəkət sisteminin formalaşmasına deyil, həm də mərkəzi sinir sisteminə və onun vasitəsilə bütövlükdə bütün bədənə faydalı təsir göstərir. Buna görə də sağlamlığı yaxşılaşdırmağın ən təsirli yollarından biridir.

Hədəf: ayağın bioloji aktiv nöqtələrinə təsir edərək, masaj yollarının köməyi ilə uşağın bədənini sağaltmaq.

Tapşırıqlar:

1. Bədənin sərtləşməsi.
2. Düz ayaqların qarşısının alınması və korreksiyası.
3. Balans hissi və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı.
4. Sensor inkişafı.
5. Uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi.

Masaj yolları bir neçə növ büzməli səthə malikdir və buna görə də uşağın ayaqlarına təsir dərəcəsində fərqlənir. Bunun sayəsində yollar ayaq masajını təmin edir, ayaq biləyi birləşməsini gücləndirməyə kömək edir və uşaqlarda düz ayaqların görünüşünün və inkişafının qarşısını alır.

Yollarda gəzinti ola bilər: normal, ayaq barmaqlarında, dabanlarda, ayağın xaricində və içərisində, əllər və ayaqlarda dəstəklə sürünmək, atlama, qaçış. Uşaq ayaqlarını müxtəlif şəkildə yerləşdirir, əzələlər fərqli işləyir və sinir ucları fərqli siqnallar alır və nəticədə sinir-əzələ sisteminin məşqidir. Bundan əlavə, uşaqlar sütunda bir-birinin ardınca getməyi, itələməməyi və özlərini cilovlamağı öyrənirlər. Bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı və yuxudan sonra gimnastika edərkən masaj yollarından istifadə edə bilərsiniz. Bu cür sərtləşməni müxtəlif templi melodiyalardan istifadə etməklə musiqi müşayiəti ilə aparmaq daha effektivdir. Tapşırığı daha da çətinləşdirə bilərsiniz və musiqi dayandıqda trasdan düz bir döşəmə səthinə atlayın. Həmçinin, gəzinti zamanı uşaqların fiziki fəaliyyətə marağının artmasına kömək edən şifahi müşayiət oyunlarından istifadə edə bilərsiniz. Yollar bütövlükdə istifadə edilə bilər, "ilan" şəklində düzülür və əyləncəli səyahətə çıxa bilər və ya fəaliyyətin məqsəd və vəzifələrindən asılı olaraq fərdi olaraq istifadə edilə bilər.

Masaj yollarının təsviri və xüsusiyyətləri:

1. "Sehrli izlər"

Bu cür ayaq izləri gəzinti zamanı ayaqların düzgün yayılmasını öyrətmək üçün yaxşıdır və açıq oyunlarda və əyləncələrdə istifadə edilə bilər.

1. "Yumşaq kötüklər"

“Kötüklər” bədən tərbiyəsi dərslərində və səhər məşqlərində düz ayaqların qarşısını almaq üçün, həmçinin addım atmaq, tullanmaq, qaçmaq və “ilan” sürünmək üçün istifadə olunur.

1. "Günəbaxan"

Günəbaxanlar köpük kauçukdan hazırlanır, mərkəzi hissəyə muncuqlar və taxta böcəklər tikilir. Düz ayaqların, yerimənin, sürünmənin (xurma və ayaqlarda dayaqla, çiçəklər arasında "ilan"), tullanmanın (çiçəkdən çiçəyə və ya çiçəklərin üzərində) qarşısını almaq üçün, estafet yarışları və açıq oyunlar üçün istifadə olunur bir şeirlə günəbaxan:

Burada günəbaxan dayanırlar
Hasar boyunca bütöv bir sıra var!
Günəşə uzanırlar
Qara toxumlarla dolu!

1. "Böcəklər"

Hər bir böcək müxtəlif taxıllarla doldurulur: noxud, darı, lobya. Bu, yalnız gəzinti deyil, həm də tapdalamağı nəzərdə tutur ki, uşaq müxtəlif materialların ayaqlarına tam təsirini hiss etsin. Uşaqlar həmçinin əlləri ilə böcəklərə toxunmağı sevirlər, içərisində nə olduğunu anlamağa çalışırlar və bu, gözəl motor bacarıqlarına təsir göstərir. Böcəklərlə fəaliyyət bir şeirlə müşayiət edilə bilər:

Yayda, isti bir gündə çəmənlikdə,
Böyük bir böcək uçdu.
Otun üstünə oturdum,
Vızıldadı və uçdu.

1. "Damcılar"

Təlimat rəngli çınqılların xaotik şəkildə yapışdırıldığı linoleum yoludur. Bu yol müxtəlif gəzinti növləri üçün istifadə oluna bilər, siz onun üzərindən tullana bilərsiniz (“gəlin axın üzərindən tullanaq”) və ayaq barmaqlarınızla çınqılları vurub saya bilərsiniz. Bu trekdəki dərsləri quatrain müşayiət edə bilər:

Göydə bir bulud uçdu,
Damlalar tarlalara atdı.
Onları saymaq qərarına gəldim:
Bir, iki, üç, dörd, beş!

1. "Sonsuz İp"

Bu yol ayaqları yaxşı tonlayır və masaj edir. Müxtəlif növ gəzinti, atlama, sürünmə üçün istifadə olunur.

1. "Şən çəmən"

Bu linoleum cığırına sıra ilə süni ot, çiçək və çınqıllar tikilir. Bu növbə sizi hər cərgəyə addımlamaq istəyi yaradır. Bu yol müxtəlif gəzinti növləri üçün istifadə edilə bilər, xüsusilə də yan addımlarla yanlara doğru yeriməyi sevirlər. Gəzinti quatrain ilə müşayiət edilə bilər:

Kiçik ayaqlarımız

cığırla birlikdə gəzmək

bir, iki, üç, dörd, beş

Gəlin tarlada gəzməyə gedək.

1. "Tıxacların yolu"

Bu yol düz, yana doğru yerimək, tarazlığı və duruşu saxlamaq üçün istifadə olunur; düz, yana tullanmaq üçün; sürünmək üçün, açıq oyunlarda.

1. "Çiçəklər və çınqıllar"

Bu trek balans və koordinasiyanı inkişaf etdirmək üçün yaxşıdır. Siz düz gəzə bilərsiniz, hər çınqılın və çiçəyin üstünə addımlaya bilərsiniz, ya da yalnız çiçəklərə, çınqıllara və ya yalnız çınqıllara, çiçəklərə addımlaya bilərsiniz. Bu yoldan yan tərəfə tullanmaq da yaxşıdır. Açıq oyunlarda istifadə edilə bilər.

1. "Mantar xalçası"

Özünü vuran vintlərdən istifadə edərək, şüşə qapaqlarını yuxarıdakı çuxur ilə lifli lövhəyə və ya kontrplağa vidalayırıq (onları parça və ya linoleuma tikə bilərsiniz; qapaqlarda deşiklər etmək asandır). Bu yol ayaqları yaxşı tonlayır və masaj edir. Müxtəlif növ gəzinti və atlamalar üçün istifadə olunur.

1. "Göy qurşağı körpüsü"

Trek curlersdən hazırlanır və dərslərdə düz, yana doğru yerimək, sürünmək və tullanmaq üçün istifadə olunur.

1. "Qələmlərin nərdivanları"

Bu yol üfüqi və şaquli olaraq növbə ilə düzülmüş tikinti qələmlərindən hazırlanır. Bu tənzimləmə ayaqları daha yaxşı masaj edir. Düz ayaqların qarşısını almaq üçün bədən tərbiyəsi dərslərində istifadə olunur.

Beləliklə, masaj yollarının istifadəsi əzələlərin gücləndirilməsinə və uşağın ayağının qövsünün formalaşmasına, düz ayaqların qarşısının alınmasına və dayaq-hərəkət sisteminin disfunksiyası halında çox kömək edəcəkdir; ayağın üzərində fiziki yükün düzgün bölüşdürülməməsi ilə; asimmetrik yerişlə ; ayaq deformasiyaları və düz ayaqlar üçün .

Çap versiyası:

Bu gün demək olar ki, hər bir ana ortopedik həkimə gedən yolu bilir. Bir çoxları mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edir və xüsusi altlıqlı, hündürdabanlı və ayaq biləyinin ətrafında etibarlı bərkidici olan uşaqlar üçün ortopedik ayaqqabılar alır ki, yenicə ilk addımlarını atmağa başlayan uşaq büdrəyərək ayağını bükməsin, belə ki, uşağın ayağı düzgün formalaşsın.

Eyni məqsədlə xüsusi ayaq masajı aparılır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, 1 yaşa qədər uşaqla işləməklə düz ayaq problemlərindən tamamilə qaçmaq olar.

Doktor Komarovskinin tezisinə əməl etsəniz: "uşaq arıq, ac və çirkli olmalıdır" və uşağın ayaqyalın gəzməsinə icazə versəniz, gələcək üçün sağlamlığın yaxşı təməlini qoya bilərsiniz. Sağlamlığı ilə məşhur olan əcdadlarımız praktiki olaraq belə yaşayırdılar. Bu gün ayaqyalın gəzməyi unuduruq və bunun üçün heç bir şərait yoxdur: axı siz uşaqlara həyətdə ayaqyalın gəzməyə icazə verə bilməzsiniz, burada qırıntılar və digər zibillərlə doludur.

Beləliklə, nə etməli? Çox sadə: masaj döşəyi hazırlayın!

Ayaq masajının faydaları nələrdir?

• ayağın qövsünün düzgün formalaşmasına kömək edir;
• düz ayaqların qarşısını almağa kömək edir;
• qan dövranını stimullaşdırır və alt ekstremitələrdə metabolik prosesləri yaxşılaşdırır;
• ayaqların refleksogen zonalarına aktiv təsir göstərir, bu da öz növbəsində ürək-damar fəaliyyətini stimullaşdırır və ümumiyyətlə qan dövranını yaxşılaşdırır;
• Çin təbabətinin tərəfdarları ayaq masajının daxili orqanlarla əlaqəli olan və immunitet sistemini stimullaşdıran bioloji aktiv akupunktur nöqtələrinə təsir etdiyini iddia edirlər;
• bütün kas-iskelet sisteminə müsbət təsir göstərir;
• vestibulyar aparatı inkişaf etdirir.

Masaj döşəyini özünüz etmək

Hər kəs sağlamlıq üçün belə faydalı bir "simulyator" qura bilər. Onu inkişaf etdirmək üçün yalnız özünüzü arzu, təxəyyül və bəzi mövcud məişət əşyaları ilə silahlandırmaq lazımdır.

Analıq öz əlinizlə bir masaj döşəyi yaratmaq üçün bir sıra fikirlər təklif edir.

Təbii materiallardan hazırlanmış masaj döşəyi

Siz təbii materiallardan masaj döşəyi hazırlaya bilərsiniz: şabalıd, palamut, taxıl, cilalanmış dəniz çınqılları və s. Onları balıq ovu xəttinə yapışdıra, yapışdıra və ya parça çantalar, plastik torbalar və ya kağız faylları doldura bilərsiniz.

Düymələr və tıxaclar ilə masaj ayaqaltıları

Düymələr və şüşə qapaqları xalça hazırlamaq üçün əla materiallardır. Balıq və ya ulduzlu səma ilə hansı dənizi yarada biləcəyinizi görün.

Tekstil masaj ayaqaltıları

Toxuculuq xalçaları dizayn baxımından çox maraqlıdır. Onlar klassiklər, şərq xalçası, düymələrlə bərkidilmiş elementlər və ya həcmli konveks "simulyator" şəklində tərtib edilə bilər. Yaranan bölmələrin içərisinə "masaj" doldurulması tökülür.

Qarışıq masaj döşəkləri

Dizayn baxımından ən maraqlısı və masaj effekti müxtəlif olanı birləşdirilmiş ayaqaltılardır. Burada xalçada demək olar ki, hər hansı bir planlaşdırılmış süjet əldə edə bilərsiniz: körpüləri və keçidləri olan bir çay, sevimli bir evin yaxınlığında bir hasar, otlar, ilanlar, labirintlər. Xalçanın birləşməsi də yaxşıdır, çünki o, torpağın təbii müxtəlifliyini yenidən yarada bilər: qum, daş, ot və s.

Seçimimizə də baxa bilərsiniz.

Analıq sizə və övladlarınıza sağlamlıq arzulayır!

Foto mənbələri: ole4ka.com, tais-prodelki.blogspot.ru, portalidei.ru, vkyrse.info, www.polimersbut.ru, www.indemco.org, plus7-db.com, www.flashparade.ru, www.m61 .ru,

Uşaq bağçası yalnız uşağı məktəbə hazırlamaq və həmyaşıdları ilə ünsiyyət bacarıqlarını öyrətmək üçün nəzərdə tutulmayıb.

Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin vəzifələrinə uşaqların sağlamlığının qayğısına qalmaq, onların fiziki qabiliyyətlərinin inkişaf etdirilməsi və immunitetinin artırılması da daxildir. Məhz bu məqsədlə uşaq bağçaları keçirilir və bir çox bağçaların öz sağlamlıq proqramları var.

Onlar açıq havada və ya qapalı yerlərdə tikilir və uşaqlarla işləyərkən istifadə olunur.

Niyə sağlamlıq izləri lazımdır?

Sağlamlıq yolları ayaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, evdə yalnız uşaqlar üçün deyil, həm də bütün ailə üçün istifadə edilə bilər, lakin uşaqlar sadəcə sağlamlıq yolları ilə gəzməkdən zövq alırlar.

Ayaqlarda çoxlu aktiv nöqtələr var ki, onların stimullaşdırılması orqanizmin sistem və orqanlarının işinə müsbət təsir göstərir.

Buna görə də, şəfalı ayaq masajı metabolik prosesləri və qan dövranını optimallaşdırır, bu da toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir və bədənin müdafiəsini aktivləşdirir.

Ömrümüz boyu davamlı geyindiyimiz ayaqqabılar (terlik - ayaqqabı - idman ayaqqabısı - ayaqqabı - terlik) ayaqlarımız üçün rahat mikroiqlim yaradır. Ayaqlar buna o qədər öyrəşiblər ki, ən kiçik pozğunluqda (hipotermiya və ya yaş ayaqla) bədən xəstəliklə reaksiya verir.

Uşaqlar cığırlarla gəzməkdən həzz alırlar və onlar bu cür yollarda məşq etmək üçün çox fəal istək nümayiş etdirirlər, xüsusən də müxtəlif növ masaj yollarının yaradılması məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin rəhbərləri və valideynlər tərəfindən təşviq edilməlidir.

Evgeniya Bulycheva

Son zamanlar tibbi müayinələrin nəticələri vəziyyətin pisləşdiyini göstərir məktəbəqədər uşaqların sağlamlığı, düz ayaqları da daxil olmaqla, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri olan uşaqların sayında artım. Ona görə də bu problemə ciddi diqqət yetirməyə təcili ehtiyac var.

Düz ayaqların müalicəsi və qarşısının alınması üçün bir sıra üsullardan istifadə olunur. Müalicəvi gimnastika dərsləri zamanı uşaqlar ayaqyalın çıxış edirlər. Bu təkcə yoxdur sağlamlıq, həm də sərtləşdirici təsir göstərir. Ayaq biləyinin və ayağın əzələ-ligament aparatını gücləndirmək üçün müxtəlif növlər gəzinti: çınqıllarda, qumda, qabırğalı və ortopedik yollar, masaj döşəkləri, maili müstəvidə. Ayaq refleksli olaraq "seçilmiş", tağların aktiv formalaşması baş verir. Nəticədə ayaqlarda ağrılar azalır və dayanır, ayağın yay funksiyası bərpa olunur, bundan əlavə, bədənin ümumi tonusu yüksəlir, zəifləmiş ayaq əzələləri güclənir, hərəkətlərin koordinasiyası öyrədilir, düzgün və gözəl yeriş. formalaşır.

Bu işi şaxələndirmək və uşaqların ona marağını artırmaq üçün MKDOU-nun “18 saylı uşaq bağçası”nın pedaqoji kollektivi "Çobanyastığı" düz ayaqların qarşısının alınması üçün maraqlı avadanlıq əlavə etmək qərarına gəldi evdə hazırlanmış masaj yolları .

Onları yaratarkən müəllimlər müxtəlif materiallardan (mantarlar, taxıllar, taxta çubuqlar, hiss qələmlər, düymələr, kordonlar, yuyucu paltarlar və s.) istifadə etdilər. İlk baxışda yararsız görünən obyektlər parlaq, istifadəsi asan avadanlıqlara çevrildi.

Təkcə müəllimlər öz yaradıcılıqlarını, ixtiralarını və təxəyyüllərini nümayiş etdirmədilər. Bu işdə şagirdlərimizin valideynləri də fəal iştirak ediblər.

Birgə səylər sayəsində, əhəmiyyətli maliyyə xərcləri olmadan, onlar ənənəvi idman avadanlıqlarını təkmilləşdirə və doldura bildilər, xüsusi, orijinal, dəyişkən modellər və dizaynlar hazırlayıb həyata keçirə bildilər.

Təqdim olunan avadanlıqlara görə müəllimlər Lavrova N.Yu və Rudakova T.E.-yə xüsusi təşəkkürümü bildirirəm.

"Masaj yollarının faydaları haqqında" məqalə